Lorsque vous souffrez de colite ulcéreuse, un peu de planification et l'aide opportune de votre famille vous donneront le coup de pouce dont vous avez besoin pour gérer vos tâches ménagères. Qu'il s'agisse de faire la lessive, d'acheter les courses ou d'emmener les enfants à l'entraînement de football, suivez quelques étapes faciles pour garder vos tâches quotidiennes sur la bonne voie.
Repensez votre approche du nettoyage
Établissez un calendrier. Réservez certains jours pour effectuer des tâches spécifiques, notamment le jardinage, afin de ne pas en faire trop.
Répartissez les tâches entre les membres de votre famille. Attribuez à chacun une ou plusieurs tâches à faire chaque semaine, comme sortir la poubelle et passer l'aspirateur sur les tapis. Vous pouvez aussi utiliser un "bocal à corvées" pour mélanger les tâches et faire en sorte que chaque personne s'occupe de différentes choses.
Décidez de ce qui peut et ne peut pas attendre. N'oubliez pas que votre santé est toujours plus importante que la vaisselle sale dans l'évier.
Vous pouvez demander à un service de nettoyage de venir régulièrement. Ou vous pourriez en engager un pour faire un nettoyage complet quelques fois par an.
Cuisinez à l'avance
De plus, n'hésitez pas à demander de l'aide. Dites à votre partenaire que c'est à son tour de préparer le dîner. Demandez à des amis de vous déposer des repas lorsque vous avez une poussée. Renseignez-vous également sur les plans de livraison de repas préparés.
Soyez un acheteur avisé
Restez dans les magasins où vous connaissez la disposition des allées et l'emplacement des toilettes.
Faites participer la famille pour accélérer vos achats. Divisez votre liste et donnez à votre conjoint ou aux enfants plus âgés quelques articles à trouver. Demandez à tout le monde de se retrouver à la caisse.
Votre supermarché local peut vous livrer. Il existe également des services d'épicerie en ligne. Certains magasins de votre quartier peuvent proposer la livraison à domicile de produits laitiers, de pâtisseries et autres.
Vérifiez s'il existe un groupe d'agriculture soutenue par la communauté, ou CSA, qui livre dans votre région. Lorsque vous adhérez à un tel groupe, vous payez une cotisation pour une saison de culture, puis vous recevez une part de la récolte chaque semaine. Il peut s'agir de légumes, de fruits, d'herbes aromatiques, d'œufs, de produits laitiers, de viande, de miel ou de fleurs coupées, selon les fermes concernées.
Faites preuve de créativité en matière de garde d'enfants
Gardez une liste d'amis, de membres de la famille élargie et de voisins auxquels vous pouvez faire appel lorsque vous avez besoin d'aide pour amener les enfants à une activité. Ces mêmes personnes pourraient également emmener vos enfants à des rendez-vous de jeu pour vous donner un peu de temps d'arrêt lorsque vous ne vous sentez pas bien.
Parlez de votre maladie avec vos enfants. Vous n'avez pas besoin d'entrer dans les détails, mais même les jeunes enfants peuvent comprendre qu'il y aura des jours où papa ou maman ne se sentira pas bien et ne pourra pas jouer avec eux.
Lorsque vous avez des journées de faible énergie, faites des activités calmes avec vos enfants. Lisez des livres, faites des puzzles ou jouez à un jeu de société.
Faites des plans pour vos animaux de compagnie
Laissez à un autre membre du foyer le soin de s'occuper des animaux de compagnie. Votre partenaire peut emmener votre chien en promenade le matin, et vos enfants peuvent le faire en rentrant de l'école. Ajoutez d'autres tâches à la liste des corvées hebdomadaires, notamment le ramassage des crottes dans la cour, le changement de la litière ou le nettoyage des cages ou des réservoirs.
L'un de vos voisins pourra peut-être vous donner un coup de main. Un garde d'animaux professionnel peut également s'occuper des besoins de votre animal et lui donner de l'amour et de l'attention lorsque vous ne pouvez pas le faire.
Ouvrez-vous à vos proches
Votre famille ne saura pas ce dont vous avez besoin si vous ne lui en parlez pas. Vous pouvez avoir l'impression d'être un fardeau lorsque vous demandez de l'aide, mais il est probable que vous donniez à quelqu'un une chance de se sentir bien en mettant la main à la pâte.
Si vous faites de votre bien-être une priorité à court terme, vous aurez plus de temps et d'énergie pour votre famille à long terme.
