Il est toujours important d'avoir un bon équilibre nutritionnel quand on souffre de colite ulcéreuse. Mais lorsque vous êtes enceinte et que vous souffrez de RCH, il est absolument essentiel d'avoir une alimentation équilibrée pour que votre bébé ait suffisamment de nutriments pour grandir et se développer.
Les maux gastro-intestinaux peuvent faire partie du quotidien des personnes atteintes de colite ulcéreuse. Cette forme douloureuse de maladie inflammatoire de l'intestin (MII), qui provoque une inflammation et des lésions de la muqueuse intestinale, peut vraiment mettre à mal le régime alimentaire.
Lorsque les gens souffrent, ils n'ont pas envie de manger, et leur alimentation en souffre, explique Susan L. Mikolaitis, RD, LDN, diététicienne de recherche clinique au département de gastroentérologie et de nutrition de l'université Rush à Chicago.
Voici quelques moyens de booster votre nutrition pendant la grossesse, et même avant de tomber enceinte.
Colite ulcéreuse et nutrition pendant la grossesse
En cas de doute sur ce qu'il faut manger, suivez les directives du gouvernement sur la nutrition pendant la grossesse. Cette alimentation équilibrée comprend des éléments tels que :
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Pains et céréales enrichis
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Légumes (tels que carottes, patates douces, épinards, légumes verts cuits, courges, tomates et poivrons rouges doux)
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Fruits (tels que le cantaloup, le melon miel, les mangues, les pruneaux, les bananes, les abricots, les oranges, le pamplemousse et l'avocat).
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Produits laitiers (lait et yaourt allégés ou sans matières grasses), si vous n'êtes pas intolérant au lactose.
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Viande et haricots (haricots et pois cuits, noix et graines, viande maigre et poulet).
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Poisson
Bien sûr, cela peut être plus facile à dire qu'à faire. Les nausées matinales à elles seules pourraient vous faire renoncer à bon nombre des aliments de la liste. Et pour de nombreuses femmes atteintes de colite ulcéreuse, certains des aliments les plus sains peuvent également être des déclencheurs de symptômes.
Adaptez votre régime en fonction de ce que vous ressentez, mais veillez à ne pas éviter les aliments nutritifs dont vous avez vraiment besoin. Au contraire, faites preuve de créativité pour les intégrer :
Des céréales.
Certaines personnes atteintes de colite ulcéreuse ont du mal à manger des céréales, du riz et des pains. Pourtant, ces céréales complètes sont importantes car elles sont enrichies en acide folique, un nutriment qui aide à prévenir le spina bifida et d'autres anomalies congénitales du tube neural.
Si les céréales complètes semblent déclencher vos symptômes de colite ulcéreuse, vous pouvez essayer le quinoa et l'amarante. Ils sont peut-être moins susceptibles de déclencher vos symptômes de la CU.
Fruits et légumes .
S'ils vous gênent, essayez plutôt les jus de fruits ou de légumes. Assurez-vous simplement que c'est du jus à 100 %, sans sucre ajouté.
"Le sucre n'est pas une bonne chose pour les patients atteints d'une MICI", dit Mikolaitis. "Les bactéries semblent avoir un faible pour les disaccharides, un type de sucre qui comprend le sucre de table. "Et nous pensons que les bactéries jouent un rôle important dans les poussées de la maladie", dit-elle.
Buvez du jus de fruits pasteurisé pour ne pas contracter l'E. coli ou une autre maladie d'origine alimentaire, ce qui peut être dangereux pour votre bébé.
Du poisson.
Votre médecin vous a peut-être recommandé de manger plus de poisson car il est riche en acides gras oméga-3. On pense que les oméga-3 réduisent l'inflammation, ce qui peut être bénéfique pour une maladie inflammatoire comme la colite ulcéreuse.
Mais vous devez vous assurer que vous ne mangez pas de poisson à forte teneur en mercure pendant la grossesse. Privilégiez les poissons à faible teneur en mercure, comme le saumon, le thon pâle en conserve, le colin, le poisson-chat et les crevettes. Évitez les variétés à forte teneur en mercure comme le maquereau royal, le tile, le requin, l'espadon et le thon germon ("blanc").
Enfin, veillez à boire suffisamment d'eau. Si vous souffrez d'une colite ulcéreuse active pendant la grossesse, vous risquez de souffrir davantage de diarrhée. Cela peut entraîner une déshydratation si vous ne remplacez pas le liquide que vous perdez.
Compléter votre régime alimentaire pour la colite ulcéreuse pendant la grossesse.
Que vous essayiez de concevoir ou que vous soyez déjà enceinte, votre régime alimentaire va avoir besoin d'un petit coup de pouce grâce à un supplément vitaminique.
"Toutes les femmes qui envisagent de concevoir devraient commencer à prendre une vitamine prénatale, et nos patientes ne sont pas différentes", déclare Uma Mahadevan, MD, directeur de la recherche clinique au Centre pour la colite et la maladie de Crohn et professeur associé de médecine à l'Université de Californie, San Francisco.
Une vitamine prénatale quotidienne peut également aider à remplacer les nutriments que vous perdez à cause de la diarrhée.
Demandez à votre médecin si vous avez besoin de suppléments supplémentaires si vous ne consommez pas suffisamment de certains nutriments. Les carences en vitamine D, en calcium, en potassium et en magnésium sont fréquentes chez les personnes atteintes de MICI.
Vous pouvez également avoir besoin d'un supplément d'acide folique, car la RCH et certains médicaments que vous pouvez prendre pour la traiter rendent plus difficile l'absorption de l'acide folique par votre organisme.
Les personnes atteintes de colite ulcéreuse sont plus susceptibles de développer une anémie, un manque de globules rouges qui peut être causé par une carence en fer. Un apport supplémentaire en fer est donc essentiel. Mais parfois, le fer contenu dans les vitamines prénatales peut gêner les femmes atteintes de MII.
"Pour les patientes qui ont une colite ulcéreuse active, la prise de fer peut être très stressante pour le système digestif", explique le Dr Mahadevan. Continuez à essayer différentes formulations de vitamines jusqu'à ce que vous trouviez celle que vous pouvez tolérer.
Grossesse et RCH : Prendre du poids
Certaines femmes atteintes de colite ulcéreuse luttent pour rester au poids recommandé pour leur taille. Un poids insuffisant peut augmenter le risque de donner naissance à un bébé de poids insuffisant.
Qu'est-ce qui est sain ? Si vous aviez un poids normal lorsque vous êtes tombée enceinte, vous devriez essayer de prendre entre 10 et 15 kilos pendant votre grossesse. Si vous avez commencé votre grossesse avec un poids insuffisant, augmentez ce chiffre à 28 ou 40 livres.
Au lieu d'essayer de manger trois gros repas par jour, prenez cinq petits repas pour faciliter le travail de votre système digestif. Si vous devez éviter certains aliments parce qu'ils semblent provoquer des symptômes de colite ulcéreuse, demandez à un diététicien de vous aider à faire les choix les plus sains parmi les aliments que vous pouvez manger.
Il vous sera beaucoup plus facile d'atteindre un poids santé si vous démarrez votre grossesse du bon pied. "Si les femmes atteintes de colite ulcéreuse envisagent de tomber enceintes, il est toujours préférable d'essayer de mettre leur maladie en rémission avant d'essayer sérieusement", explique Mme Mikolaitis.
Lorsque vos symptômes sont maîtrisés, il est plus facile pour vous de bien manger. Et mieux vous mangez, mieux c'est pour votre colite ulcéreuse et pour vos chances d'avoir une grossesse saine.
