Lorsque vous souffrez de colite ulcéreuse, vous voulez faire tout ce que vous pouvez pour éviter que la maladie ne s'aggrave. Vous recherchez donc tout ce qui peut vous aider, en plus des médicaments et des conseils que vous donne votre médecin.
La médecine complémentaire, ou intégrative, ne remplace pas vos traitements habituels. Il s'agit de thérapies que vous pouvez essayer en plus de vos soins médicaux habituels. ?
Les populations d'autres régions du monde utilisent certaines de ces méthodes, comme l'acupuncture, depuis des siècles. Mais elles peuvent être difficiles à étudier pour les chercheurs. Donc, avant d'essayer quoi que ce soit, vous devez vérifier avec votre médecin que cela ne posera pas de problèmes avec votre traitement principal ou ne provoquera pas d'effets secondaires.
Techniques du corps et de l'esprit
Le stress ne provoque pas la colite ulcéreuse. Mais il peut aggraver les symptômes et déclencher des poussées. Il existe plusieurs façons d'essayer de l'atténuer.
Le biofeedback. Il s'agit d'un système qui vous apprend à contrôler des éléments tels que la tension musculaire et l'accélération du rythme cardiaque. Au début, une machine vous aide à reconnaître ce que fait votre corps. Vous apprenez à calmer les symptômes du stress, et vous finissez par ne plus avoir besoin de la machine.
Respiration profonde. Vous inspirez de bas en haut, en faisant gonfler et rentrer votre ventre. Cela permet de détendre le corps, en particulier les muscles du ventre. Cela peut être bénéfique pour vos intestins.
Faites de l'exercice. L'activité physique, même légère, peut vous aider à vous sentir mieux et à évacuer le stress. Mais si vous en faites trop ou si vous rendez votre entraînement trop difficile, cela peut se retourner contre vous. Si vous n'êtes pas actif actuellement, demandez à votre médecin quels types d'exercices il serait bon d'essayer.
L'hypnose. Des séances avec un hypnothérapeute qualifié peuvent vous aider à gérer le stress et l'anxiété. Les premières recherches suggèrent que l'hypnose pourrait aider à soulager l'inflammation impliquée dans la colite ulcéreuse.
La relaxation musculaire progressive. Vous contractez et relâchez différents groupes de muscles, en procédant un groupe à la fois. C'est simple à apprendre et vous pouvez le faire n'importe où, n'importe quand.
Le yoga et la méditation. Ils peuvent vous aider à évacuer le stress. Si vous n'avez pas le temps de faire une séance de yoga, vous pouvez essayer de faire quelques minutes de méditation. Portez simplement votre attention sur votre respiration, ou sur un mot ou une pensée que vous trouvez apaisants. D'autres pensées vont surgir. Essayez de les laisser partir. Vous pourriez aussi essayer le tai-chi, un art martial chinois connu pour ses mouvements lents et méditatifs.
Acupuncture et moxibustion
L'acupuncture est une forme de médecine traditionnelle chinoise qui consiste à placer des aiguilles dans des acupoints clés pour soulager la tension, la douleur et d'autres problèmes de santé. Dans la moxibustion, les praticiens réchauffent et stimulent les mêmes acupoints avec de l'armoise séchée brûlante (moxa) au lieu d'aiguilles. Certaines études suggèrent que ces pratiques peuvent soulager les symptômes des maladies inflammatoires de l'intestin, comme les douleurs abdominales, les nausées, l'inflammation, la diarrhée, la constipation, les ballonnements et les gaz.
Mais toutes les études n'étaient pas exactes dans la manière dont elles recueillaient les informations, et certaines n'ont montré aucune différence statistique entre les personnes qui ont reçu les traitements et celles qui ne les ont pas reçus. Certaines données montrent que l'acupuncture peut améliorer l'humeur et la santé mentale des personnes atteintes de colite ulcéreuse, bien que des études supplémentaires soient également nécessaires dans ce domaine. ?
Suppléments
Il n'y a pas beaucoup de recherches qui soutiennent l'utilisation de suppléments pour aider à gérer votre colite ulcéreuse. Ceux-ci peuvent être prometteurs, mais les preuves scientifiques ne sont pas complètes, alors vérifiez d'abord avec votre médecin :
Aloe vera. Il pourrait aider à soulager l'inflammation. Mais il pourrait vous donner la diarrhée.
L'huile de poisson. Elle pourrait également soulager l'inflammation et être utile en association avec des médicaments sur ordonnance appartenant à un groupe appelé aminosalicylates, mais des études supplémentaires sont nécessaires.
Le psyllium. Il provient des graines moulues de la plante psyllium et fournit des fibres. Si vous souffrez de diarrhée à cause de la colite ulcéreuse, il peut vous aider. Mais une trop grande quantité peut provoquer une irritation. Pour certaines personnes, les fibres provenant des graines de lin ou du son d'avoine sont plus efficaces. Le psyllium peut interférer avec certains médicaments.
Le curcuma. Cette épice contient une substance chimique appelée curcumine. Lorsqu'elle est associée aux traitements standard de la RCH, elle peut présenter certains avantages, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Probiotiques
Ce sont de bonnes bactéries qui vivent dans votre système digestif et l'aident à fonctionner. Les recherches visant à déterminer si elles aident votre organisme à gérer la colite ulcéreuse ne sont pas certaines.
Certaines études n'ont trouvé aucun avantage. Mais d'autres ont montré qu'un probiotique particulier appelé VSL #3 pouvait être bénéfique en complément de votre traitement médical habituel. Certaines recherches montrent également qu'une boisson comprenant du lait fermenté et un autre probiotique, la bifidobactérie, pourrait également être bénéfique en plus du traitement ordinaire.
Enfin, si vous êtes curieux d'aller chez un chiropraticien pour soulager la douleur, demandez à votre médecin ce qu'il en pense. Il pourrait être bon d'essayer, mais comme d'habitude, il est préférable de le faire savoir à votre équipe médicale afin qu'elle ait une vision complète de votre santé.
