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À quoi pouvez-vous vous attendre en ce qui concerne votre taille définitive ? C'est presque aussi facile que de regarder ses parents, mais il y a plus que cela.
Le docteur a demandé à des pédiatres de répondre aux questions les plus courantes sur la façon de grandir. Ils ont également fait le tri entre la vérité et les mythes lorsqu'il s'agit de déterminer votre taille adulte et si vous pouvez y faire quelque chose.
Qu'est-ce qui affecte la taille que je vais avoir ?
Votre taille finale à l'âge adulte dépend d'un certain nombre de facteurs : la taille et les schémas de croissance, comme la croissance précoce ou retardée de membres de votre famille ; le moment où vous avez atteint la puberté ; les maladies chroniques dont vous souffrez ; et la nutrition, explique Vaneeta Bamba, MD, endocrinologue pédiatrique à l'hôpital pour enfants de Philadelphie.
Je peux savoir quelle sera ma taille ?
La meilleure façon de se projeter dans l'avenir est de revoir votre courbe de croissance avec votre pédiatre, explique Adda Grimberg, MD, endocrinologue pédiatrique à l'hôpital pour enfants de Philadelphie.
Votre médecin suit votre taille à chaque visite de contrôle. Il inscrit votre taille et votre âge sur un tableau et sait ce qui est typique pour des garçons et des filles en bonne santé. Les enfants en bonne santé ont tendance à suivre une courbe sur le graphique qui est largement déterminée par leurs gènes, explique Grimberg.
Vous pouvez aussi faire un peu de mathématiques, mais vous aurez besoin de connaître la taille de vos parents.
La formule ci-dessous permettra de prédire votre taille finale, à plus ou moins deux pouces, explique Mitchell E. Geffner, MD, professeur de pédiatrie à la Keck School of Medicine de l'Université de Californie du Sud à Los Angeles.
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Pour les filles : [(taille du père - 5 pouces) + taille de la mère] divisé par deux.
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Pour les garçons : [(taille de la mère + 5 pouces) + taille du père] divisé par deux.
Si mes parents sont grands ou petits, est-ce que je serai comme eux ?
Peut-être . Vos gènes, que vous recevez de vos parents, jouent un rôle important dans votre schéma de croissance et votre taille adulte finale. Mais ce n'est pas le seul facteur de votre croissance, dit Bamba.
Quand ma poussée de croissance va-t-elle commencer et se terminer ? De combien puis-je m'attendre à grandir ? En quoi est-elle différente pour les garçons et les filles ?
Une poussée de croissance dure normalement deux ans et commence à des moments différents pour les filles et les garçons. Pour les filles, elle commence généralement vers l'âge de 9 à 10 ans. Le point le plus rapide se situe vers 11 à 12 ans pour les filles. Les garçons commencent généralement vers l'âge de 11 ans et atteignent un pic vers 13 ans.
Pendant cette période, les garçons grandissent d'environ 10 cm par an. Pour les filles, c'est 10 cm par an. C'est pourquoi l'homme moyen mesure 5 pouces de plus que la femme moyenne, explique Mme Geffner.
Les garçons et les filles arrêtent de grandir à la fin de la puberté. C'est à ce moment-là que leurs plaques de croissance - la zone où leurs os se développent - fusionnent, explique Grimberg.
Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour devenir plus grand, comme des exercices de posture, des aliments ou des suppléments ?
La meilleure façon de devenir aussi grand que possible est de rester en bonne santé, d'avoir une bonne alimentation, de faire de l'exercice régulièrement et de bien dormir.
Une bonne nutrition est nécessaire pour grandir, mais la plupart des enfants et des adolescents peuvent l'obtenir par l'alimentation et les boissons sans avoir besoin de suppléments, dit Grimberg.
Une bonne posture est un atout, mais elle ne fait pas grandir. Pensez-y de cette façon : La posture ne vous rend pas plus grand, mais elle vous permet de tirer le meilleur parti de votre taille, explique M. Grimberg.
Méfiez-vous de tout produit qui prétend vous rendre plus grand. Selon Mme Geffner, vous pouvez trouver dans les magasins d'aliments naturels des produits tels que des pilules portant la mention "hormone de croissance", souvent accompagnée de la mention "stimulateur" entre parenthèses, mais il s'agit d'arnaques. Vous ne pouvez pas prendre d'hormone de croissance sous forme de pilule. Ces produits ne sont pas aussi strictement réglementés que vous pourriez le penser, il faut donc faire attention aux allégations.
Les médecins peuvent prescrire des injections d'hormone de croissance pour certaines causes spécifiques d'insuffisance cardiaque. Mais l'utilisation systématique de ces produits doit être totalement déconseillée. Parmi les effets secondaires possibles, citons le diabète et l'augmentation de la quantité de liquide dans le cerveau, explique Mme Geffner.
Je suis tellement plus grand ou plus petit que mes camarades de classe et j'en suis gêné. Qu'est-ce que je peux faire ?
Vous n'êtes pas seul. C'est une réaction tout à fait normale et courante chez les enfants petits ou grands.
Mais tu peux passer à autre chose en travaillant sur ton estime de soi. La meilleure façon de la construire est de mettre en valeur tes points forts.
Prenez du recul et pensez à ce que vous savez faire ou à ce que vous aimez faire. Si vous êtes doué pour le sport, la danse, l'art ou les études, concentrez-vous là-dessus. Vous aurez l'air sûr de vous. N'oubliez pas que les caractéristiques physiques changent avec le temps, dit Mme Bamba.
Si vous êtes plus petit, les chaussures peuvent aider les deux sexes à prendre de la hauteur. Certains enfants gonflent leurs cheveux pour gagner en hauteur. Il se peut aussi que tu sois un retardataire. Un test d'âge osseux à l'aide d'une radiographie peut montrer si tu vas grandir plus longtemps que tes amis, dit Geffner.
Dois-je m'inquiéter si je suis nettement plus petit ou plus grand que les membres de ma famille ?
Vous devriez aller voir votre médecin si votre taille n'a pas de sens par rapport à celle de vos parents et de vos frères et sœurs, qu'elle soit trop petite ou trop grande, explique Mme Geffner. Votre médecin peut décider si vous avez besoin d'être orienté vers un spécialiste de la croissance appelé endocrinologue pédiatrique ?
Votre médecin devrait suivre votre croissance lors de ses visites annuelles. Une croissance inférieure à 5 centimètres en un an peut être anormale.
Si vous êtes préoccupé par votre croissance ou la vitesse à laquelle vous grandissez, parlez-en à votre médecin. Votre médecin peut vous aider à déterminer si vous êtes sur la bonne voie, dit Mme Bamba.
