La dépression chez les adolescents : Signes, traitement, aide

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Il se passe beaucoup de choses dans votre vie - école, amis, relations, changements corporels - il n'est donc pas surprenant que vos émotions soient parfois en dents de scie.

Alors comment savoir si les montagnes russes de tes sentiments sont normales ou s'il s'agit d'un problème ? Commencez par vous poser les questions suivantes :

• As-tu cessé de faire des choses que tu aimais vraiment faire -- comme le baseball ou la piste, la danse ou les clubs scolaires ? Non pas que tu sois passé du football à la crosse parce que tu aimes mieux ça, mais plutôt que tu abandonnes des activités parce que rien ne semble aussi amusant qu'avant ?

• Quand tes amis veulent aller au centre commercial ou sortir, est-ce que tu dis souvent " non ", parce que tu n'en as pas envie ?

• Tes notes ont-elles baissé ?

• Vous disputez-vous souvent avec vos parents ?

• Est-ce que les choses vous agacent beaucoup plus ces derniers temps, sans raison évidente ?

• Vous vous sentez souvent fatigué, mais vous avez du mal à vous endormir ?

• Vous trouvez-vous en train de manger beaucoup pour vous sentir mieux ? Ou peut-être n'avez-vous pas d'appétit ?

• Vous sentez-vous coupable ou anxieux, comme si quelque chose n'allait pas chez vous ?

• Vous arrive-t-il de penser que ce serait mieux si vous n'étiez plus là ?

Si vous répondez "oui" à plus d'une ou deux de ces questions -- ou même seulement à la dernière -- alors vous êtes peut-être déprimé. Et cela signifie que tu as besoin d'aide -- maintenant -- pour comprendre ce qui se passe et ce qu'il faut faire. Parle à un parent, à ton médecin, à un conseiller ou à un autre adulte en qui tu as confiance. ?

Qu'est-ce que la dépression ?

Vous pourriez dire : " Je ne suis pas déprimé ! Je ne me sens pas triste tout le temps. " Mais la dépression ne consiste pas seulement à se sentir triste. C'est un "trouble de l'humeur", c'est-à-dire qu'elle peut affecter votre humeur de toutes sortes de façons.

Certaines personnes déprimées se sentent vraiment tristes et pleurent beaucoup. D'autres sont simplement grincheuses et ont l'impression de détester le monde.

"Vous vous sentez tout simplement mal et vous ne pouvez pas expliquer pourquoi", explique le psychiatre Robert Findling, MD, de la Case Western Reserve University.

Il peut être difficile de savoir si vous êtes déprimé ou simplement abattu.

Tout le monde a le blues de temps en temps. C'est différent de la dépression.

Disons que vous n'avez pas été retenu dans l'équipe, que vous avez rompu avec quelqu'un ou que vous avez eu une grosse dispute avec votre meilleur ami. Si tu es déprimé pendant quelques semaines, puis que tu commences à te sentir mieux, ce n'est probablement pas une dépression. Il est normal de se sentir triste, furieux ou frustré lorsque des événements difficiles se produisent.

"Mais si vous vous sentez irritable, grincheux, triste ou déprimé plus de la moitié du temps pendant plus de deux semaines, c'est un problème", explique le psychiatre de Dallas Graham Emslie, MD.

Quelles sont les causes de la dépression ?

La dépression n'est pas un signe que vous êtes une personne faible ou un perdant.

La dépression n'est pas toujours exactement la même. Pour certaines personnes, elle est si intense qu'elles ont du mal à passer la journée. Pour d'autres, elle n'est pas aussi grave, mais elle dure des mois, voire des années. Il y a aussi la dépression qui suit un moment difficile, comme la mort d'un être cher ou le divorce de vos parents.

Tous ces types de dépression peuvent être traités. ?

Ce que vous pouvez faire

Si vous pensez que vous souffrez de dépression, vous craignez peut-être que si vous demandez de l'aide, on vous qualifie de fou.

Oubliez cette histoire de "folie". Cela n'a rien à voir avec la dépression, et cela n'aide personne.

"En fait, le fait de savoir que vous souffrez de dépression est, d'une certaine façon, une bonne nouvelle, car nous savons qu'il existe des traitements efficaces", explique Mme Emslie. "N'allez pas croire que nous allons vous enfermer dans un hôpital ou vous prescrire des médicaments dont vous ne voulez pas. Il y a beaucoup plus que cela".

Voici quelques options de traitement de la dépression :

• Thérapie.

  Vous pouvez voir un thérapeute en tête-à-tête, ou en groupe. La thérapie t'aide à comprendre ce qui ne va pas dans ta vie, et comment tu peux apporter des changements -- gérer le stress scolaire, par exemple, ou travailler sur des relations saines avec tes amis et ta famille.

• Changements de mode de vie

  , comme faire plus d'exercice, bien manger et trouver un soutien social. De nombreuses études ont montré que l'exercice peut être aussi efficace que les médicaments pour traiter la dépression.

• Médicaments antidépresseurs .

  Parfois, des médicaments délivrés sur ordonnance peuvent aider à ramener la chimie de votre cerveau à la normale. Il en existe de nombreux. (Ces médicaments ont été liés, dans quelques cas, à des pensées suicidaires chez les jeunes, donc si tu trouves que tes pensées s'aggravent pendant que tu prends des médicaments, préviens immédiatement tes parents et ton médecin).

Votre médecin et vous élaborerez un plan qui vous conviendra. Une thérapie et un changement de mode de vie sont recommandés, que vous preniez également des antidépresseurs ou non. Il ne s'agit pas seulement de prendre une pilule.

"Nous savons que les enfants souffrant d'une dépression modérée à grave s'en sortent mieux avec des médicaments et des conseils qu'avec l'un ou l'autre seul", explique Mme Findling. "Mais si vous tenez absolument à ne pas prendre de médicaments, il existe d'autres options qui sont également efficaces. On peut généralement constater un réel bénéfice du traitement au bout de quelques mois, mais il faut bien commencer quelque part."

Pensées suicidaires ?

De nombreux adolescents (et adultes) sont confrontés à la dépression, mais toutes les personnes déprimées n'ont pas forcément des pensées suicidaires. ?

Si tu te surprends à penser que tu préfères être mort ou que le monde serait meilleur sans toi -- ou si tu entends un ami dire des choses comme ça -- n'hésite pas. Appelle immédiatement à l'aide. Si vous composez le 1-800-273-TALK, vous pouvez parler en toute confidentialité à quelqu'un qui vous aidera à faire face à vos sentiments. Ou appelez le 911.

N'oublie pas :

• Ne fais rien que tu ne puisses défaire plus tard. Le suicide n'est jamais une bonne réponse.

• Si tu as peur de ce que tu pourrais te faire, assure-toi qu'une personne responsable est toujours avec toi.

• La dépression peut te faire penser à toutes sortes de choses. Cela ne signifie pas que vous êtes mauvais, stupide ou brisé. Cela signifie simplement que vous avez besoin d'aide pour surmonter une situation difficile. C'est parfois le cas pour nous tous.