Archives du médecin
T'es-tu déjà cogné la tête lors d'un jeu ou après une chute - et as-tu ressenti quelque chose comme ça après :
-
Avoir du mal à se concentrer.
-
Se laisser distraire facilement par les bruits et les lumières.
-
Se sentir " zoné ".
-
Avoir du mal à se concentrer sur ses devoirs.
-
Oublier de faire les devoirs.
-
Oublie des choses que tu as apprises récemment, y compris des choses que tes parents t'ont demandé de faire.
-
Se sentir vraiment fatigué et avoir sommeil
-
Maux de tête
-
Vertiges
-
Avoir des difficultés à garder l'équilibre
Alors devinez quoi : vous avez peut-être subi une commotion cérébrale. Et c'est un gros problème.
Même la NFL est concernée par les commotions cérébrales. Vous devriez l'être aussi, car une commotion est un type de lésion cérébrale.
Ne paniquez pas. Votre cerveau peut se rétablir, mais vous devez lui accorder une pause pendant sa guérison. Voici comment, et pourquoi.
Les commotions cérébrales peuvent vous laisser avec un "ordinateur lent".
Votre cerveau sain fonctionne comme le meilleur ordinateur que vous puissiez acheter, affirme David Coppel, PhD, expert en commotions sportives à l'Université de Washington. Mais après une commotion cérébrale, votre cerveau agit plutôt comme les anciens ordinateurs que vos parents utilisaient dans les années 1990. La partie est terminée ?
Pour se remettre à niveau le plus rapidement possible, votre cerveau a besoin d'un temps d'arrêt. Et vous n'allez probablement pas aimer ce que cela implique.
"Pas de jeux vidéo, pas de textos, pas d'utilisation de l'ordinateur et pas de télévision", déclare Tracey Covassin, docteur en médecine, entraîneur sportif et expert en commotions cérébrales à l'université d'État du Michigan. Même si les jeux, les textos et la télévision semblent simples, votre cerveau doit travailler pour suivre ce qui se passe à l'écran. C'est pourquoi vous devez faire une pause après une commotion cérébrale.
Pendant combien de temps ? Environ 7 à 10 jours, dans la plupart des cas. Bien sûr, c'est votre médecin qui a le dernier mot sur la durée exacte dont vous avez besoin.
Consultez votre médecin avant de reprendre vos activités habituelles, même si vous vous sentez bien. Et rendez-vous directement chez un médecin si vos symptômes (tels que maux de tête, confusion, troubles de la mémoire ou vomissements) s'aggravent.
Ralentissez à l'école
Vous aurez également besoin d'une pause dans les tests et les travaux scolaires lourds pendant cette période. Voici comment :
-
Restez chez vous.
Manquer un jour ou plus d'école jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment bien pour y retourner.
-
Arriver en retard
pendant un moment si vous êtes trop fatigué le matin, ou rentrez chez vous plus tôt si vos symptômes s'aggravent dans l'après-midi.
-
Quitter la classe
si tu te sens fatigué ou épuisé
-
Prenez du temps supplémentaire
pour rendre les devoirs.
-
Repousser les tests
jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. C'est particulièrement important lorsque le test est très important, comme les SAT ou l'ACT.
-
Trouvez un endroit calme
quelque part dans la classe où les images et les sons ne vous interrompront pas autant, comme loin d'une fenêtre ou d'un couloir bruyant.
-
Présentez vos arguments.
Une note de ton médecin devrait t'aider à l'école lorsque tu demandes un traitement spécial. Tes parents, ton entraîneur ou l'entraîneur sportif de ton école peuvent également t'aider à expliquer la situation.
Retour à la normale
Une fois que votre médecin vous a donné le feu vert pour reprendre une vie normale, allez-y doucement. Ne vous lancez pas à fond, d'un seul coup.
Toutes ces activités qui sollicitent le cerveau et que vous avez sautées ? Reprenez-les lentement, quelques minutes à la fois, suggère Mme Coppel. Et arrêtez si vous avez mal à la tête ou si vous vous sentez mal. Reprenez petit à petit.
No More Concussions
Vous ne voulez certainement pas d'une autre commotion cérébrale... En avoir plusieurs peut perturber votre mémoire ou votre concentration, ou entraîner d'autres problèmes de réflexion à long terme....
Alors faites ça :
-
Portez un casque lorsque vous devez .
Cela signifie quand tu es sur ton vélo, ton scooter, ton 4 roues, ton cheval, ta motoneige ou tes skis. Vous avez également besoin d'un casque bien ajusté lorsque vous jouez au football, à la crosse ou à d'autres sports de contact, et lorsque vous frappez au baseball ou au softball.
-
Respecte les règles quand tu fais du sport.
Pas de coups de tête, par exemple. Ces règles sont en place pour te protéger, y compris ta tête.
-
Portez une ceinture de sécurité dans la voiture.
A chaque fois. Et -- avons-nous vraiment besoin de le dire -- ne jamais boire ou consommer des drogues en conduisant. Bien sûr, il ne s'agit pas seulement du risque de commotion cérébrale. Il s'agit de rester en vie, point final.
