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Il peut être difficile de commencer la puberté bien après les autres garçons que tu connais. Ils sont déjà en train de grandir, leur voix change. Et tu pourrais être coincé avec ça :
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On se moque de toi à l'école parce que tu es petit
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Les gens pensent que vous êtes plus jeune que vous ne l'êtes
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Vous avez du mal à suivre les garçons plus grands et plus forts en sport ou en éducation physique.
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Se sentir laissé pour compte ou gêné par le fait d'être un " late bloomer ".
Voici la bonne nouvelle : votre corps va rattraper son retard. Et il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour rester heureux, en forme et intéressant jusqu'à ce que votre corps commence sa poussée de croissance.
Pourquoi c'est si long ?
La plupart du temps, il n'y a RIEN de mal chez les garçons qui commencent leur puberté tardivement, affirme Erica Eugster, MD, un médecin d'Indianapolis qui traite les problèmes hormonaux chez les enfants et les adolescents. Voici ce qu'elle veut que vous sachiez :
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Ça peut être héréditaire.
La plupart du temps, si un homme est un retardataire, sa mère ou son père l'était aussi (ou peut-être les deux). Demande à tes parents s'ils se souviennent du moment où c'est arrivé. Il y a de fortes chances pour qu'ils s'en souviennent.
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Ton corps n'est peut-être pas si en retard que ça.
La plupart des garçons atteignent la puberté entre 9 et 14 ans, l'âge moyen étant de 12 ans. La puberté n'est tardive que si tu as 14 ans et que tu ne montres aucun signe.
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Vous avez peut-être négligé quelque chose.
Tu sais que ta voix va devenir plus grave, que tu auras des poils aux aisselles et à l'aine, et que tu seras plus grand. Mais la première chose qui change, c'est que tes testicules commencent à pousser. Nichés sous ton pénis, tes testicules grandissent pour pouvoir produire de la testostérone, une hormone qui déclenche les autres changements corporels. Mais il peut être difficile de remarquer qu'ils ont grandi. Tu es peut-être en pleine puberté, mais tu n'en vois pas encore les signes extérieurs.
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Tu vas sûrement rattraper ton retard.
Ta taille finira probablement par être normale pour ta famille, que tu aies une puberté précoce, dans la moyenne, ou tardive. En fait, lorsque tes amis et tes camarades de classe auront cessé de grandir, tu continueras probablement. Beaucoup de garçons vont passer à côté de leurs amis parce qu'ils vont continuer à grandir, dit Eugster.
En attendant que votre corps se mette enfin en marche, voici comment ne pas se sentir délaissé en attendant.
Comment suivre le rythme des autres mecs
Ne stressez pas si vous n'êtes pas encore dans la puberté. Et ne te compare pas aux autres garçons. Au lieu de cela, faites ceci :
Prends le problème à bras le corps.
Personne n'obtient toujours ce qu'il veut exactement au moment où il le veut, qu'il s'agisse d'un A à un test ou d'une place dans l'équipe sportive, explique la conseillère pour adolescents Tina Paone, PhD. La puberté est la même chose. Vous ne pouvez pas faire en sorte que ce changement se produise plus rapidement qu'il ne le fera, dit Paone, et le fait de se sentir frustré ne va pas vous aider.
Regardez le bon côté des choses.
Il peut aussi y avoir des avantages à ne pas commencer la puberté tout de suite. Tu n'as pas besoin de te raser, et tu n'as peut-être pas besoin de te doucher aussi souvent ! Alors essaie de ne pas t'attarder sur le moment où ton corps va changer. Certains garçons qui mûrissent ont peut-être l'air d'adultes, mais ils ne sont pas encore prêts à agir comme tels, explique Jane Mendle, psychologue à l'université Cornell. La puberté est difficile pour tout le monde, quel que soit le moment où elle survient ", dit-elle.
Amusez-vous.
Passez votre temps à faire des choses que vous aimez et que vous faites bien. Vous vous sentirez mieux dans votre peau, dit Paone. Et il n'est pas nécessaire d'être grand ou musclé pour réussir à l'école ou dans des passe-temps comme les débats, le chant, le théâtre ou la musique... Renseigne-toi sur les clubs et les organisations parascolaires de ton école. Ou fais du bénévolat pour une cause qui te tient à cœur.
Rattrape le temps perdu sur le terrain.
Le sport, c'est ton truc ? Même si les autres gars sont plus grands et plus forts sur le terrain de sport ou le court, tu peux jouer plus intelligemment et plus rapidement, dit Michael Bergeron, PhD, qui dirige le National Youth Sports Health & Safety Institute. Voici ses deux principaux conseils :
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Se mettre en forme.
Si tu es en surpoids ou si tu t'essouffles rapidement, il s'agit peut-être d'un problème plus important que le fait de ne pas avoir encore commencé la puberté. Se mettre en forme peut t'aider à mieux suivre les autres garçons. Assure-toi de bien manger, de boire beaucoup d'eau et de dormir suffisamment la nuit : cela t'aidera aussi à mieux jouer.
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Affinez vos compétences.
Dans la plupart des sports professionnels, les grands athlètes sont de toutes tailles. Ce n'est pas parce que vous vous développez plus tard que vous ne pouvez pas exceller dans un sport ", dit Bergeron. "Les entraîneurs aiment les personnes qui sont rapides, précises et constantes." Demandez donc à votre entraîneur quels sont les exercices que vous pouvez faire à la maison pour améliorer ces compétences et apprendre à mieux contrôler votre corps.
