5 changements corporels embarrassants pour les adolescentes pendant la puberté

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Tu n'es plus une enfant. Vous n'êtes peut-être pas encore tout à fait une femme adulte, mais vous savez que votre corps change quand vous êtes adolescente - et vous êtes tellement prête à passer à autre chose.

D'un autre côté, tous ces changements peuvent vous stresser complètement. Tu peux t'inquiéter de ne pas avoir de seins aussi tôt que les autres filles. Ou que tu as eu tes règles bien avant les autres, et que faire si ce tampon tombe de ton sac ?

Pendant que tout cela se produit, souviens-toi de trois choses importantes :

Il y a quelques choses à propos du grand P -- la puberté -- qui arrivent à toutes les filles, et sur lesquelles toutes les filles se posent des questions.

1. Tes règles

C'est le grand moment que toutes les filles se demandent. Quand est-ce que je les aurai ? Serai-je la première ? Serai-je la dernière ? Et si je les ai en plein cours, que je saigne à travers mon pantalon et que tout le monde le voit ?

Les filles se demandent comment gérer leurs règles à l'école - c'est l'une des questions les plus importantes, dit Elizabeth Alderman, MD, professeur de pédiatrie clinique à l'école de médecine Albert Einstein de New York et experte des questions touchant les adolescentes. Je leur dis qu'il est possible de prédire le moment où elles auront leurs premières règles et qu'il y a des choses à faire pour s'y préparer.

Les médecins mesurent le début de la puberté à l'aide de l'échelle de Tanner, qui évalue la quantité de poils pubiens que tu as et le développement de tes seins. Si tu n'as pas encore de poils pubiens, ou juste un peu de duvet, et que tes seins sont encore plats, tu as probablement encore un peu de temps avant d'avoir tes règles. Mais si tu commences à voir des poils plus grossiers et plus frisés et que tes seins commencent à ressortir un peu, il y a de fortes chances que tes règles arrivent bientôt.

Donc sois prête :

• Emportez une serviette hygiénique dans votre sac à main, dans une trousse à maquillage à fermeture éclair, de sorte que si elle tombe, personne ne verra rien d'embarrassant.

• Si vous vous essuyez le matin et que vous voyez quelque chose de marron, de rose ou simplement quelque chose qui semble un peu différent, portez une serviette ou au moins une doublure au cas où. Et portez des bas de couleur foncée !

• Si vous êtes pris sans serviette hygiénique, rappelez-vous que ce ne sera pas un énorme jet de sang. Remplissez un mouchoir en papier jusqu'à ce que vous puissiez courir au bureau des infirmières pour vous approvisionner.

• Si tu as des crampes en classe, dis au professeur que tu as mal à la tête et demande à aller au bureau des infirmières. Dites la vérité à l'infirmière, bien sûr, mais vous n'avez pas à annoncer à toute la classe que vous avez des crampes menstruelles, dit Alderman.

2. Seins

Pendant la puberté, même les filles les plus minces développent plus de graisse corporelle, selon Alderman. Vous passez de la planche droite aux hanches, aux seins, et tout ça. Ça peut être assez perturbant, mais ça peut l'être encore plus si ça ne vous arrive pas alors que ça arrive à toutes les autres.

Malgré ce que vous avez pu entendre, vous ne pouvez pas faire pousser vos seins plus vite, et vous ne pouvez pas non plus ralentir le développement de votre corps. Tout ce que vous pouvez faire, c'est vous souvenir que tout le monde finit par s'équilibrer.

Si tu es précoce, les autres te rattraperont bientôt et se demanderont pourquoi on en fait tout un plat, explique Lynda Madaras, auteur de My Body, My Self pour les filles. Elle a enseigné l'éducation à la puberté en Californie pendant plus de 20 ans. Si vous êtes lent à vous développer - eh bien, vous ne voyez pas beaucoup d'adultes se promener qui n'ont pas eu de puberté. Nous avons tous notre propre emploi du temps. Ça arrive quand ça arrive.

3. Odeur corporelle

Ce n'est pas comme si vous n'aviez jamais transpiré auparavant, mais est-ce que ça a toujours pue ? Non.

La sueur des adolescents est différente de celle des enfants. Tu transpires plus, et ton odeur est différente, parce que, avec tes hormones en surrégime, les glandes de tes aisselles sont beaucoup plus actives. La sueur qu'elles produisent se combine avec les bactéries pour émettre une odeur qui n'est pas exactement un parfum doux.

• Prenez un bain ou une douche tous les jours en utilisant un savon doux et de l'eau chaude. Portez des vêtements propres chaque jour.

• Utilisez un déodorant ou un anti-transpirant. Quelle est la différence ? Les déodorants couvrent les mauvaises odeurs, les anti-transpirants bloquent la transpiration. Il en existe beaucoup de jolis pour les filles, dit Alderman. Mais certaines filles peuvent avoir besoin d'utiliser un antisudorifique plus puissant, comme celui destiné aux garçons ou aux hommes. Il existe également des antisudorifiques sur ordonnance si vous transpirez vraiment beaucoup.

• Portez des sous-vêtements et des vêtements 100% coton -- ils respirent mieux et vous laissent moins trempé.

4. Poils du visage et du corps

Les poils à des endroits indésirables sont un effet secondaire courant de la puberté. Les odeurs corporelles et l'excès de poils corporels ont souvent tendance à aller de pair, dit Alderman. Les filles ont des bras poilus ou des lèvres supérieures poilues, et cela peut être embarrassant.

Vous pouvez faire certaines choses pour aider à minimiser l'apparence de vos poils corporels. Si la fille est plus jeune, je recommande des mesures cosmétiques comme l'épilation à la cire, les dépilatoires ou la décoloration, explique Mme Alderman.

Vous pouvez également vous raser les jambes, les aisselles et le maillot, mais ne vous rasez pas le visage - c'est réservé aux hommes.

Si vous avez beaucoup de poils indésirables, des règles irrégulières et de l'acné, et que vous luttez contre votre poids, vous souffrez peut-être du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Si vous présentez ces symptômes, votre médecin peut vous faire passer un test de dépistage du SOPK. Si vous en êtes atteint, il existe des médicaments qui peuvent aider à lutter contre les cheveux et d'autres symptômes.

5. Acné

Les garçons ont tendance à avoir une acné plus grave que les filles, car leur peau fabrique plus de sébum, mais cela ne signifie pas que vous serez épargné. Presque tout le monde a de l'acné à un moment ou à un autre de son adolescence.

Dans le cas de l'acné, comme dans celui de la transpiration, ce sont les bactéries qui causent le problème. Ainsi, pour la plupart des cas légers à modérés d'acné, vous pouvez la contrôler en :

• Lavez vous doucement deux fois par jour avec un nettoyant spécifique pour le visage. Gommer son visage peut aggraver l'acné et irriter la peau.

• Utilisation d'un traitement anti-acnéique topique (appliqué sur la peau) en vente libre contenant du peroxyde de benzoyle ou de l'acide salicylique.

• Utiliser du maquillage avec l'étiquette non comédogène. Cela signifie qu'il n'obstrue pas les pores, ce qui peut aggraver l'acné.

• Ne pas éviter la crème solaire. C'est un mythe que de se faire cuire au soleil assèchera votre acné (cela vous exposera juste au risque de cancer de la peau), et il existe de nombreux écrans solaires non comédogènes qui n'obstruent pas vos pores.

Parlez-en

À travers tous ces changements, ce dont tu as vraiment besoin, c'est de quelqu'un à qui parler. Oui, parler de tes règles à ta mère peut sembler aussi amusant que de traverser l'école avec un bouton géant sur le nez, mais tu pourrais être surprise de voir à quel point ils comprendront.

Pour dépasser le facteur d'embarras, une chose que tu peux faire est d'en parler dans la voiture, dit Madaras. C'est beaucoup plus facile, car vous n'avez pas à vous regarder l'un l'autre. Et essayez d'introduire le sujet en posant d'abord des questions sur leurs expériences, plutôt que de vous plonger dans les vôtres : Quand tu avais mon âge, étais-tu nerveuse à l'idée d'avoir tes règles ? Grand-mère t'a-t-elle déjà parlé de l'utilisation d'un déodorant ?".

Si tes parents sont totalement inutiles, ou si tu n'es pas à l'aise pour aller sur ce terrain avec ta maman, cela ne veut pas dire qu'il n'y a personne à qui tu peux parler. Essaie un professeur préféré, ta tante, un conseiller d'orientation sympa, ou peut-être la mère de ton meilleur ami.

Madaras recommande également de réfléchir à l'avance à des stratégies pour gérer les situations embarrassantes. Que faire si le beau gosse du cours de chimie vous voit acheter une boîte de serviettes hygiéniques ? Et si vous vous rendez compte que vous transpirez à grosses gouttes après le cours de gym et que vous n'avez pas de déodorant ? Que feriez-vous si cela arrivait ? Comment survivrais-tu à cette expérience ? Madaras demande. Il est plus facile de gérer les choses si l'on n'est pas pris par surprise.

N'oubliez pas que tous vos amis s'inquiètent et se posent aussi des questions à ce sujet. Je reçois tout le temps des lettres et des courriels de filles qui me demandent si la taille de leurs mamelons est normale, si leurs règles sont normales, si leurs poils pubiens sont normaux, dit Madaras. "Et vous savez quoi ? Presque à chaque fois, c'est le cas.