Qu'est-ce que le binge drinking ?
On parle de binge drinking lorsque vous buvez suffisamment d'alcool pour que votre taux d'alcoolémie atteigne la limite légale pour conduire. Cela correspond à environ cinq boissons alcoolisées pour les hommes ou quatre pour les femmes en moins de deux heures. Un verre correspond à 12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1,5 once de liqueur.
La plupart des adultes américains boivent de l'alcool au moins occasionnellement, mais environ 1 sur 4 consomme plusieurs verres dans un court laps de temps au moins une fois par an. Environ 1 adulte américain sur 6 déclare boire régulièrement de façon excessive, parfois plusieurs fois par mois. Ils consomment généralement environ sept verres lors de ces beuveries.
Les adultes de moins de 35 ans sont plus susceptibles de le faire que les autres groupes d'âge, et les hommes sont deux fois plus susceptibles que les femmes. Les personnes qui gagnent plus de 75 000 dollars par an et qui sont plus instruites sont les plus susceptibles de faire des beuveries... En savoir plus sur l'abus d'alcool par rapport à la dépendance.
Signes de consommation excessive d'alcool
Le binge drinking a des effets différents selon les personnes. Si votre consommation d'alcool vous cause des problèmes au travail, à la maison, dans des situations sociales ou à l'école, c'est un problème.
Les autres signes d'un problème peuvent être :
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Boire plus que prévu
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Boire plus souvent
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Boire tôt dans la journée
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Se sentir sur la défensive par rapport à sa consommation d'alcool
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Incapacité à ralentir ou à arrêter votre consommation d'alcool.
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Besoin de plus d'alcool pour obtenir le même effet
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Abandonner les activités que vous aimez pour passer plus de temps à boire.
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Sensation de tremblement, de faiblesse ou de nausée lorsque vous n'avez pas bu depuis un certain temps.
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Prendre part à des activités dangereuses lorsque vous buvez
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Avoir des trous de mémoire, ou des lacunes dans votre mémoire, après avoir bu.
Si vous pensez avoir un problème d'alcool, parlez-en à votre médecin. Il pourra vous donner des conseils pour réduire votre consommation ou vous orienter vers une aide si vous en avez besoin pour arrêter.
Les agences de santé fédérales et d'État proposent également des ressources et peuvent vous orienter vers quelqu'un qui pourra vous aider.
Effets du binge drinking sur la santé
Les chercheurs imputent à ce type de consommation excessive d'alcool plus de la moitié des quelque 88 000 décès liés à l'alcool -- dus à des accidents de la route, à l'intoxication alcoolique, au suicide et à la violence -- qui surviennent chaque année.
Le binge drinking peut également :
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dérégler les battements de votre cœur, ce qui peut entraîner des problèmes tels que les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux.
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Vous rendre plus susceptible de prendre part à un comportement sexuel à risque ou de contracter une maladie sexuellement transmissible (MST).
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Augmente les chances que vous soyez victime de violences sexuelles.
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Entraînent des problèmes de mémoire chez les jeunes adultes
Et cela a des coûts qui vont au-delà de l'addition au bar. On estime que la consommation excessive d'alcool coûte à l'économie américaine plus de 200 milliards de dollars par an en perte de productivité, en coûts de santé et en dommages matériels.
Effets à court et à long terme du binge drinking
Les effets à court terme du binge drinking comprennent :
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Un mauvais contrôle moteur et des temps de réaction plus lents
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Capacité d'attention plus faible
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Déshydratation
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Somnolence
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Dépression
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Hostilité
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Faible pression sanguine
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Respiration plus lente
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Fausse couche ou mortinatalité chez les femmes enceintes, ou troubles du spectre de l'alcoolisation fœtale chez leur bébé.
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L'intoxication alcoolique, qui peut entraîner des vomissements, des convulsions, un coma et la mort.
Avec le temps, le binge drinking peut causer :
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une prise de poids
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Hypertension artérielle
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Troubles du sommeil
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Isolement social
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Problèmes de santé mentale
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Perte de volume du cerveau chez les jeunes
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Affaiblissement du système immunitaire
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Maladie cardiaque
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Problèmes de foie
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Accident vasculaire cérébral
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Risques plus élevés de cancer du sein, de la gorge, de l'œsophage ou du côlon.
Binge drinking et trouble de la consommation d'alcool
Neuf buveurs excessifs sur dix ne sont pas dépendants de l'alcool, mais les médecins et les scientifiques pensent qu'ils sont plus susceptibles de développer un trouble de l'usage de l'alcool.
Les risques sont particulièrement élevés pour les personnes qui boivent beaucoup pendant leur adolescence. Les adolescents qui pratiquent le binge drinking sont environ trois fois plus susceptibles de développer un trouble lié à l'alcool.
Prévention du binge drinking
Prenez ces mesures pour réduire les risques lorsque vous buvez :
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Limitez la quantité que vous consommez en une seule fois. Si vous buvez, les experts recommandent de ne pas dépasser en moyenne un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes.
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Buvez plus lentement.
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Prenez de la nourriture pendant que vous buvez.
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Alternez les boissons alcoolisées avec les boissons non alcoolisées. L'eau est la meilleure solution.
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Établissez un plan. Buvez avec des personnes en qui vous avez confiance et sachez comment vous rentrerez chez vous en toute sécurité.
