Les aspects physiques de la dépendance aux opiacés s'améliorent après la désintoxication. Mais la dépendance psychologique, la tentation et l'état de manque peuvent durer des années, voire toute une vie. La vérité est que la plupart des gens rechuteront sur le chemin de la guérison complète de la dépendance aux médicaments sur ordonnance.
Pour rester sur la voie de la santé, il faut de la patience, des relations affectueuses et une bonne résistance émotionnelle. Les personnes qui se rétablissent d'une toxicomanie ont besoin de toute l'aide qu'elles peuvent obtenir. Heureusement, des outils et des ressources sont disponibles pour aider une personne à rester dans le droit chemin et pour la relever si elle trébuche... En savoir plus sur la vie après la dépendance.
Stress et dépendance aux médicaments sur ordonnance
Comprendre les liens profonds entre le stress et la toxicomanie est essentiel pour le rétablissement de la toxicomanie. Les personnes qui ont subi un stress, comme la maltraitance infantile, au début de leur vie sont plus susceptibles de devenir dépendantes des drogues. Les états de santé mentale stressants, comme la dépression et l'anxiété, augmentent également le risque de dépendance aux opioïdes. Les personnes ayant une dépendance aux médicaments sur ordonnance disent souvent que le stress est l'une des raisons pour lesquelles elles ont commencé à abuser des analgésiques.
Pour aggraver la situation, la dépendance aux opioïdes provoque elle-même des changements durables dans les parties du cerveau qui gèrent le stress. Les personnes souffrant d'une dépendance aux opioïdes ont une réponse persistante et hyperactive au stress, même des années après la fin de la désintoxication.
Le stress est un stimulus majeur de l'envie de drogue, selon les personnes souffrant de dépendance aux opioïdes. Il n'est pas surprenant que le stress de la vie soit l'une des principales raisons invoquées pour justifier une rechute dans l'abus de médicaments sur ordonnance. Pour toutes ces raisons, l'apprentissage de méthodes permettant de mieux gérer le stress est un élément essentiel du rétablissement de la toxicomanie.
Famille, amis et rétablissement de la toxicomanie
L'une des principales causes de rechute dans la dépendance aux analgésiques est l'incapacité à développer des relations intimes. Il est presque impossible de se rétablir seul d'une dépendance aux médicaments sur ordonnance. Apprenez ce qu'il faut faire lorsqu'une personne que vous aimez rechute.
Il est essentiel de rétablir des liens étroits avec la famille et les amis pour réussir à se rétablir de la toxicomanie. Pour cela, il faut souvent que la personne dépendante reconnaisse et répare les dommages causés par son comportement passé... Apprenez comment parler de la dépendance aux enfants.
Dans le même temps, la famille de la personne dépendante traverse son propre processus de rétablissement. Rétablir la confiance et le respect mutuel peut prendre des mois, voire des années. Rien ne peut remplacer les propriétés curatives du temps passé ensemble avec les êtres chers.
Groupes de soutien pour la guérison de la toxicomanie
Les experts estiment que la thérapie de groupe est supérieure à la thérapie individuelle pour les personnes qui se remettent d'un abus de médicaments sur ordonnance. Le cadre du groupe permet aux pairs de se soutenir et de se défier mutuellement, et crée un sentiment de communauté partagée.
Narcotiques Anonymes (NA) est un réseau international de réunions communautaires pour les personnes qui se remettent d'une dépendance aux drogues. Inspiré des Alcooliques Anonymes (AA), NA est un programme en 12 étapes basé sur l'abstinence, avec un processus défini pour surmonter la dépendance. Plus de 58 000 réunions NA ont lieu chaque semaine dans le monde.
Le programme Méthadone Anonyme est un programme similaire en 12 étapes qui reconnaît la valeur du traitement d'entretien à la méthadone ou au Suboxone (buprénorphine/naloxone) pour le rétablissement.
Les membres de la famille ont souvent leurs propres problèmes émotionnels liés à la dépendance de l'être cher. Il leur est souvent utile de participer à leur propre groupe de soutien et de partager leurs histoires et leurs expériences avec d'autres familles. Nar-Anon, une émanation de Narcotiques Anonymes, est le plus connu.
Exercice et rétablissement de la dépendance
La toxicomanie fait des ravages sur le corps, ainsi que sur l'esprit et l'âme. L'exercice n'a pas été étudié pour le rétablissement de la toxicomanie. Cependant, l'exercice libère des endorphines naturelles, des substances chimiques bénéfiques qui détendent le cerveau et le corps et réduisent le stress.
En plus d'améliorer l'état de santé général, l'exercice améliore l'humeur et renforce l'estime de soi, des domaines clés dans la guérison de la toxicomanie. Trente minutes d'activité physique quotidienne, comme la marche rapide, sont bénéfiques pour la santé. Faire de l'exercice en groupe améliorera également les relations interpersonnelles et aidera à développer des liens en dehors du monde de la dépendance.
La méditation pendant le rétablissement de la dépendance
Le principe central de toutes les formes de méditation est de concentrer l'attention sur le moment présent, le "maintenant". Certains experts pensent que les dépendances résultent en partie d'une tentative d'échapper à la douleur psychologique. La méditation peut aider un toxicomane à faire face à des sentiments douloureux et à comprendre comment ces sentiments contribuent à l'état de manque. Cela peut potentiellement aider la personne à découvrir des moyens sains de faire face aux mauvais sentiments, sans utiliser de drogues.
Spiritualité, service et traitement de la toxicomanie
De nombreuses personnes en cure de désintoxication affirment que leur spiritualité est importante pour rester clean et sobre. La participation à des services religieux, le service communautaire régulier et la prière quotidienne sont des exemples d'activités qui ont aidé de nombreuses personnes qui croient qu'une puissance supérieure est essentielle à la poursuite de leur rétablissement. Vous pouvez commencer par vous adresser à un ministère religieux local ou à Centraide dans votre région.
