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Vous l'avez vu dans les tabloïds : Une célébrité ayant des antécédents de toxicomanie ou d'alcoolisme retourne dans un centre de traitement ou perd la vie à cause de sa dépendance. Nous hochons la tête et nous nous demandons ce qui a bien pu se passer.
Voici ce qu'il en est : la rechute fait partie intégrante du processus de guérison.
Tout comme le diabète, l'asthme ou l'hypertension artérielle, la dépendance est une maladie chronique. La gérer après la sortie de la cure de désintoxication nécessite des changements de mode de vie, des visites régulières chez le médecin et, de temps en temps, des modifications du plan de traitement. Une rechute peut être le signe qu'il est temps d'adopter une nouvelle approche... En savoir plus sur la vie après une rechute.
Le rétablissement continue après la désintoxication
Nous ne considérons pas une rechute comme un échec. C'est une partie naturelle du rétablissement, qui ne se termine pas après une cure dans un centre de traitement, dit Kathleen Parrish, directrice clinique à Cottonwood Tucson, un centre de traitement et de réadaptation holistique en Arizona.
Le rétablissement implique un plan à vie. C'est parce que la dépendance n'est pas quelque chose que vous pouvez guérir, dit Jerry Lerner, MD, directeur médical à Sierra Tucson, un établissement en Arizona. Le rétablissement fait partie d'un processus continu de vie plus saine.
Les étapes du succès
Relever les défis de la vie quotidienne après une cure de désintoxication est essentiel. Les envies de fumer, par exemple, ne manqueront pas de resurgir. Voici des moyens de rendre le processus plus facile :
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Trouvez des amis sobres.
Vous voudrez éviter un groupe social qui est fortement impliqué dans la consommation, dit Parrish.
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Concentrez-vous sur le travail
. Réfléchissez à votre cadre de travail. Vous devrez peut-être chercher un nouvel emploi. Nous avons traité des vignerons qui sont venus pour des problèmes d'abus d'alcool, donc retourner travailler dans cet environnement est un déclencheur potentiel, dit Parrish.
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Cherchez des réponses.
Parler des problèmes peut souvent aider à découvrir la racine de la dépendance. Beaucoup de gens ont des détresses émotionnelles sous-jacentes qui activent ou renforcent une envie, dit Lerner.
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Créez un réseau de soutien.
Rejoignez un groupe comme les Alcooliques anonymes ou les Narcotiques anonymes. Certains toxicomanes qui sont en voie de rétablissement depuis des décennies ont encore occasionnellement envie de consommer, dit Lerner. Avoir un parrain - une autre personne en voie de rétablissement vers qui se tourner lorsque de tels problèmes surviennent - peut vous aider à éviter les rechutes.
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Aider les autres.
En travaillant pour aider quelqu'un d'autre à devenir sobre, il est moins probable qu'un buveur en voie de guérison, par exemple, fasse des excès de boisson.
C'est votre choix
Même les meilleurs plans ne peuvent pas toujours empêcher une rechute.
Je dis souvent aux gens que l'idée avec le rétablissement est de voir jusqu'où vous pouvez vous approcher du bord de la falaise sans tomber. Il s'agit de déterminer la distance de sécurité du bord, dit Parrish.
Le rétablissement et la vie après le traitement consistent à faire les bons choix, à obtenir le soutien dont nous avons besoin et à gérer notre stress, dit Lerner. Ces éléments contribuent à nous mettre sur une voie positive et à rendre une rechute beaucoup moins probable.
