L'hypnose n'est pas magique, même si elle est parfois présentée comme telle. Elle ne peut pas guérir l'alcoolisme à elle seule, mais l'hypnothérapie peut constituer un complément utile à un plan de traitement des troubles liés à la consommation d'alcool ou à d'autres toxicomanies. Un thérapeute formé peut utiliser la suggestion hypnotique pour vous aider à arrêter de boire.
Comment fonctionne l'hypnose
L'hypnose peut vous aider à vous concentrer sur les problèmes avec lesquels vous luttez et à croire en votre potentiel pour les surmonter.
L'hypnose peut être décrite comme un état méditatif ou une transe dans lequel votre attention est concentrée sur les expériences intérieures plutôt que sur les expériences extérieures. Un hypnothérapeute qualifié vous aidera à atteindre un état de relaxation dans lequel vous serez libre de vous concentrer sur les suggestions qu'il vous donnera.
L'hypnose clinique repose sur l'imagination et la connexion entre l'esprit et le corps. Elle utilise des suggestions thérapeutiques pour promouvoir le bien-être physique et mental. L'hypnose partage de nombreux attributs avec le yoga, l'art-thérapie ou la musicothérapie, le tai-chi et la méditation guidée. ?
Il existe différents styles d'hypnothérapie : ?
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Dans le style autoritaire, vous recevez passivement les suggestions du clinicien. ?
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Dans le style permissif, le clinicien vous encourage à prendre un rôle plus actif dans le processus.
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Dans l'autohypnose ou l'auto-hypnose, vous suivez des enregistrements ou méditez pour atteindre un état hypnotique et vous concentrer sur vos objectifs. ?
Votre thérapeute peut utiliser ces styles indépendamment ou les mélanger.
L'hypnose peut-elle aider à traiter l'alcoolisme ?
L'American Medical Association et l'American Psychiatric Association ont toutes deux approuvé l'hypnose comme traitement au milieu du XXe siècle, mais elle est tombée en disgrâce. Au cours des 20 dernières années, les chercheurs et les thérapeutes ont redécouvert son potentiel.
L'hypnose a été étudiée comme traitement pour aider à contrôler les éléments suivants :
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les bouffées de chaleur
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Douleurs
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Effets secondaires du traitement du cancer
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Anxiété
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Phobies
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Insomnie
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Comportements compulsifs tels que le tabagisme et la suralimentation ?
Il s'est avéré particulièrement utile pour gérer la douleur et l'anxiété... ?
Les personnes souffrant d'alcoolisme, également connu sous le nom de trouble lié à la consommation d'alcool ou AUD, peuvent bénéficier d'une combinaison d'hypnothérapie et d'autres formes de conseil, mais des recherches scientifiques supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine.
Tout le monde ne réagit pas de la même façon à l'hypnose. Vous pouvez avoir plus ou moins de suggestibilité hypnotique et être plus ou moins réceptif aux suggestions de votre thérapeute. ?
Ce à quoi vous pouvez vous attendre pendant l'hypnose pour l'alcoolisme.
De nombreuses personnes se disent hypnotiseurs sans être officiellement qualifiées ou sans suivre aucune réglementation. Assurez-vous que tout thérapeute que vous consultez appartient à l'une des deux organisations nationales d'hypnotiseurs cliniques agréés : l'American Society of Clinical Hypnosis ou la Society for Clinical and Experimental Hypnosis. ?
Un clinicien qualifié devrait revoir vos objectifs avec vous et vous expliquer le processus au préalable. Malgré ce que vous avez pu voir dans les films, vous garderez à la fois le contrôle et la conscience de vos actions ?
Votre thérapeute utilisera des images et une parole douce pour vous mettre dans un état de réceptivité. Une fois que vous serez détendu, il vous suggérera des moyens d'arrêter de boire. Il peut également vous demander de vous concentrer sur des images vous montrant en train d'atteindre vos objectifs, en vous parlant de situations dans lesquelles vous réussissez à gérer les envies et les tentations.
Les risques de l'hypnose
Dans la plupart des cas, l'hypnose est un traitement alternatif ou complémentaire parfaitement sûr. Il peut y avoir certains risques si vous souffrez de psychose grave ou d'autres problèmes de santé mentale. ?
Les effets secondaires sont peu fréquents, mais certaines personnes ont : ?
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Des étourdissements
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Anxiété
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Maux de tête
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Somnolence
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Faux souvenirs
Il ne faut pas non plus s'attendre à ce que l'hypnose guérisse miraculeusement l'alcoolisme. Les troubles liés à la consommation d'alcool nécessitent une thérapie et un travail continus.
