Regarder la télévision est l'une des activités les plus populaires dans le monde. Il suffit de jeter un coup d'œil à la quantité toujours plus grande de contenus disponibles pour comprendre pourquoi. Si le fait de regarder la télévision présente quelques aspects bénéfiques, comme l'augmentation des possibilités d'apprendre et de communiquer avec d'autres personnes, de nombreux effets négatifs peuvent découler d'une consommation excessive....
Les caractéristiques d'une dépendance à la télévision
L'addiction elle-même peut être définie comme un comportement excessif ou une dépendance à une substance ou une action/activité. Les personnes dépendantes utilisent leur addition pour ressentir la prévisibilité, le contrôle et pour diminuer la tension. Par exemple, on a constaté que la dépendance à la télévision, qui est une dépendance comportementale, produit des effets similaires à ceux d'autres types de dépendances...
Il existe différents niveaux de dépendance à la télévision. Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour définir les catégories de quantités normales de télévision à regarder par rapport aux niveaux problématiques d'écoute. Une étude a utilisé des catégories qui sont des facettes communes de la dépendance à la télévision: ?
Forte consommation
Visionnage problématique
Besoin de regarder la télévision
Sevrage ?
Différentes études ont plaidé pour des durées différentes de temps passé devant la télévision par jour. Cependant, ces études sont surtout basées sur la personne moyenne en Amérique. Dans une étude, la quantité moyenne est de 2 à 3 heures par jour. Une autre étude affirme que 4 heures et plus sont considérées comme une forte consommation. Une autre étude encore ne fonde pas la dépendance à la télévision sur le nombre d'heures passées devant le petit écran, mais sur la façon dont elle prend le pas sur les expériences de la vie réelle. En fin de compte, une addiction est considérée comme une dépendance psychologique.
Les cycles de la dépendance
L'Association américaine de psychiatrie énumère sept parties qui constituent une addiction :
La tolérance, où l'on a besoin de plus d'une action pour obtenir la même sensation. ?
Le retrait, quand on se sent mal si on arrête une action, et qu'on a besoin de continuer pour se sentir bien à nouveau. ?
Vous allez poursuivre une action plus longtemps ou en faire plus que ce que vous aviez initialement prévu. ?
Vous ressentez toujours le besoin de faire l'action et avez souvent essayé d'arrêter sans succès. ?
Vous passez beaucoup de temps à utiliser et à récupérer d'une action. ?
Vous cessez de consacrer du temps aux choses et aux personnes importantes de votre vie.
Vous continuez à le faire même si ça ne vous fait pas du bien. ?
Si la plupart de ces symptômes peuvent être ressentis tout au long d'un cycle de dépendance, seuls 3 sont nécessaires pour être officiellement classés comme une dépendance. Cependant, beaucoup de ces symptômes ont été constatés chez des personnes qui luttent contre une addiction à la télévision....
Cela dit, des recherches supplémentaires doivent être menées pour déterminer si la dépendance à la télévision peut être classée comme une véritable dépendance, qui présente les mêmes symptômes que la dépendance psychologique clinique. En outre, les solutions potentielles pour aider les personnes souffrant d'une dépendance à la télévision doivent également faire l'objet de recherches plus approfondies.
Une étude récente sur la dépendance à la télévision a révélé que la dépendance est plus fréquente chez les personnes divorcées, veuves ou non mariées. Cependant, cette étude montre également que le risque de développer une dépendance à la télévision augmente avec l'âge et la durée du mariage. Par ailleurs, plus il y a de personnes dans votre foyer, moins le risque de dépendance à la télévision est élevé.
Cette étude répète également ce qui a été montré dans des études précédentes. Regarder excessivement la télévision est souvent utilisé pour aider à sortir de l'esprit quelque chose de pénible et pour aider avec les humeurs et les situations qui sont désagréables. ?
Effets positifs de regarder la télévision
Bien que les effets positifs de l'addiction à la télévision soient peu prouvés, ils méritent d'être mentionnés. L'une des conclusions est que la télévision peut contribuer à détourner les collégiens de la fête et de la toxicomanie et à promouvoir les croyances religieuses. On a également constaté que la télévision favorise les moments de rapprochement, comme les familles ou les groupes d'amis qui se réunissent pour regarder une émission. Regarder la télévision peut également être une forme d'éducation pour les gens, notamment sur des sujets relatifs à la santé et aux relations sociales.
Comme il y a deux côtés à une pièce de monnaie, regarder la télévision ne fait pas exception. Par conséquent, il est important de s'assurer que regarder la télévision fonctionne pour votre bénéfice et non l'inverse.
Effets négatifs de la télévision
En définitive, il est prouvé que la dépendance à la télévision est un problème réel. Parmi les problèmes qui ont été constatés en regardant beaucoup la télévision, on trouve une vision négative du corps chez les femmes, des problèmes de sommeil, une contribution possible au trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) et un mode de vie sédentaire. De plus, on constate que les enfants (âgés de 8 à 16 ans) ont un indice de masse corporelle et un taux de graisse corporelle plus élevés lorsqu'ils regardent la télévision plus de quatre heures par jour, par rapport à leurs camarades qui la regardent moins de deux heures ?
Si vous pensez être confronté à une dépendance à la télévision, parlez à votre médecin de vos habitudes télévisuelles et il déterminera avec vous la meilleure façon de vous aider.
