Si vous avez un enfant atteint de TDAH, ces conseils de discipline peuvent vous aider à l'accompagner dans sa maturation.
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Avec le TDAH, les méthodes traditionnelles de discipline ne sont pas toujours les mieux adaptées. Changez votre état d'esprit de Je dois discipliner mon enfant et devenez curieux de savoir comment l'aider à améliorer ses compétences. Adopter une attitude de " Que puis-je faire pour les aider " au lieu de " Comment puis-je leur faire faire ce que je veux " change la donne.
Faites : Posez-vous cette question
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Le comportement de votre enfant est-il vraiment méchant ? En d'autres termes, fait-il intentionnellement un mauvais choix, ou lutte-t-il contre l'impulsivité qui accompagne souvent le TDAH ? La plupart des enfants atteints de TDAH savent ce qu'ils devraient faire, mais n'arrivent pas à le faire. Si vous choisissez de voir cela comme quelque chose qu'ils veulent faire mais qu'ils ont du mal à faire, vous êtes plus enclin à les guider positivement au lieu de les punir.
Ne pas : Crier
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Si votre fille a été distraite et n'a pas fait ses devoirs, respirez profondément. Si tu cries, ça ne changera rien. Elle se fermera et n'entendra pas ce que vous dites. Même si cela semble fonctionner à court terme, c'est dommageable car votre enfant n'est motivé que par la peur. Vous voulez que votre enfant vous fasse confiance. Ne lui montrez pas ce que c'est que de perdre le contrôle.
Faites : Soyez bref
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Lorsque vous communiquez avec un enfant atteint de TDAH, attirez d'abord son attention. Ensuite, soyez bref et simple. Si vous faites une demande, assurez-vous qu'il la comprend. Si c'est une demande importante - il est temps de parler de tes notes, par exemple - échelonne la conversation sur plusieurs jours ou semaines. Cela leur donne le temps de réfléchir entre les deux.
Ne : Penser trop en avance
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Ce n'est pas parce que votre enfant ne finit pas de ranger sa chambre en désordre aujourd'hui qu'il n'ira jamais jusqu'au bout. Vous n'êtes pas obligé d'apprendre à votre enfant à tout maîtriser tout de suite. Avec votre soutien et vos conseils, il apprendra chaque compétence quand il sera prêt. Construisez votre chemin vers l'avenir au lieu de vous inquiéter de ce à quoi il pourrait ressembler.
Faites : Apprendre et être compatissant
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Vous ne pouvez pas voir le fonctionnement interne du cerveau de votre enfant. Tout ce que vous voyez, c'est son comportement. Cela peut être frustrant et déconcertant. Comme dans toute autre situation difficile, il est utile d'être informé et de faire preuve d'empathie. Lisez tout ce que vous pouvez sur le TDAH à partir de sources fiables afin de comprendre la condition, et soyez compatissant avec votre enfant et vous-même.
Ne le faites pas : Demandez trop à votre enfant
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Les enfants atteints de TDAH ne peuvent pas se contrôler aussi bien que les autres enfants du même âge. Ils peuvent faire quelque chose bien un jour et ne pas le faire bien le lendemain. C'est trop demander à un enfant atteint du TDAH d'être constant. Vous vous sentirez tous deux beaucoup mieux si vous rencontrez votre enfant là où il se trouve à chaque instant.
Faites-le : Célébrer les victoires
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Prêtez attention à ce qui se passe bien. Votre enfant a peut-être amélioré ses notes, même s'il laisse encore toutes les lumières allumées dans la maison. Ajustez votre perspective afin de remarquer et de célébrer ce qui s'est bien passé. Renforcez les points positifs au lieu de vous attarder sur ce que vous aimeriez voir différent. Lorsque votre enfant fait ce qu'il sait bien faire, soulignez l'effort et ce qui a conduit à ce comportement. Par exemple : "Tu as fait tes devoirs. Tu dois être très fier de toi. Comment cela s'est-il produit pour que nous puissions continuer à le faire ?
Ne le faites pas : Aborder chaque petite chose
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Les enfants atteints de TDAH se trompent souvent. Ils se font rediriger toute la journée, tous les jours. Si vous vous attaquez à tout en permanence, cela vous épuisera tous les deux. Choisissez un ou deux comportements sur lesquels travailler et laissez le reste de côté pour l'instant. Vous finirez par y arriver. De cette façon, votre enfant n'aura pas tout le temps cette impression de ne rien pouvoir faire correctement.
Faites : Encadrer et collaborer
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Vous ne vous attendez pas à ce que votre enfant comprenne comment jouer au football sans entraîneur. Vous ne pouvez pas non plus vous attendre à ce qu'il se contrôle quand son cerveau n'est pas câblé pour lui dire comment faire. Entraînez votre enfant et collaborez avec lui pour qu'il puisse pratiquer ses compétences et prendre des décisions dans un environnement sûr. Exercez-vous avec des phrases comme "Comment penses-tu que nous devrions gérer cette situation ? Écoutez et décidez ensuite de ce qui est le mieux.
Faites-le : Chercher les opportunités
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Votre fille ne peut pas rester assise pendant le dîner. Elle n'arrête pas de surgir et de courir dans tous les sens. Mais elle a dû gérer son comportement à l'école toute la journée et elle est fatiguée. Modifiez vos attentes pour qu'elle n'ait pas honte de faire des erreurs. Par exemple, fixez-vous comme objectif qu'il se calme pendant seulement deux minutes. Ou allez-y et laissez-les être la personne qui va chercher le ketchup supplémentaire et qui retire les assiettes lorsque chaque personne a terminé.
Faites : Punir chaque enfant équitablement
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Si vous avez plusieurs enfants et qu'ils ne sont pas tous atteints de TDAH, il se peut que leurs conséquences doivent être différentes. Cela peut être un territoire délicat pour un parent. Dites à tous vos enfants que vous formez une équipe et que les conséquences seront justes mais pas toujours les mêmes. Faites preuve de compassion lorsque l'un de vos enfants est en colère. Dites : "Je comprends que cela puisse être difficile à accepter pour toi".
Faites-le : Prenez soin de vous
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Les comportements liés au TDAH peuvent être difficiles à gérer. Lorsque vous êtes calme et reposé, vous pouvez en supporter davantage et mieux les gérer. Cela peut signifier que vous réduisez vos engagements et que vous adaptez votre emploi du temps et vos normes. Il est également important de prendre soin de soi, comme l'exercice, le sommeil et une bonne alimentation. De cette façon, vous êtes mieux préparé à aider votre famille - et vous-même - à prospérer.
