Si vous buvez un peu trop d'alcool de temps en temps, cela ne causera probablement pas de dommages durables si vous êtes en bonne santé. Mais c'est une autre histoire si vous buvez régulièrement beaucoup.
Pour la plupart des hommes, cela signifie plus de 4 verres par jour, ou 14 ou 15 par semaine. Pour les femmes, une consommation excessive d'alcool correspond à plus de 3 verres par jour, ou 7 ou 8 par semaine.
L'excès d'alcool peut vous nuire physiquement et mentalement de nombreuses façons.
Dommages au foie
L'alcool est une toxine, et c'est le travail de votre foie de l'éliminer de votre corps. Mais votre foie peut ne pas être en mesure de suivre si vous buvez trop et trop vite. L'alcool peut tuer les cellules du foie et entraîner des cicatrices appelées cirrhose. Une consommation importante d'alcool sur le long terme peut également vous donner une stéatose hépatique alcoolique, signe que votre foie ne fonctionne pas aussi bien qu'il le devrait.
Les maladies cardiaques
Vous connaissez peut-être les dangers des caillots sanguins et des niveaux élevés de graisses et de cholestérol dans votre organisme. L'alcool rend ces deux phénomènes plus probables. Des études sur les gros buveurs montrent également qu'ils sont plus susceptibles d'avoir des difficultés à pomper le sang vers leur cœur et peuvent avoir plus de chances de mourir d'une maladie cardiaque.
Problèmes du cerveau et du système nerveux
L'alcool affecte les voies de communication du cerveau. Il vous est donc plus difficile de penser et de parler clairement, de vous souvenir des choses, de prendre des décisions et de bouger votre corps. Une consommation excessive d'alcool peut également entraîner des problèmes de santé mentale comme la dépression et la démence. Vous pouvez subir des lésions nerveuses douloureuses qui peuvent persister longtemps après votre dégrisement.
Anémie
C'est lorsque votre corps ne fabrique pas assez de globules rouges sains pour faire circuler l'oxygène. Cela peut te donner des ulcères, des inflammations et d'autres problèmes. Trop d'alcool peut également vous rendre plus susceptible de sauter des repas, ce qui peut priver votre corps de fer.
Cancer
Il existe un lien évident entre la consommation excessive d'alcool et de nombreux types de cancers. L'alcool peut endommager les cellules de votre bouche, de votre gorge, de votre boîte vocale et de votre œsophage. Il peut entraîner des cancers du foie, du sein et des intestins. L'alcool peut aider les produits chimiques cancérigènes du tabac et d'autres sources à pénétrer plus facilement dans vos cellules.
Crises d'épilepsie
L'abus d'alcool à long terme peut augmenter vos risques d'épilepsie. Et le sevrage alcoolique après une forte consommation d'alcool peut provoquer des crises d'épilepsie.
Goutte
Cette forme d'arthrite résulte d'une accumulation douloureuse d'acide urique dans les articulations. On peut attraper la goutte en mangeant trop d'aliments riches en substances chimiques appelées purines, ce qui inclut la viande rouge, les crustacés et l'alcool -- surtout la bière et les liqueurs.
Infections
Une consommation excessive d'alcool peut empêcher vos cellules immunitaires de combattre les virus et les bactéries. Elle peut également nuire à votre foie, qui joue un rôle important dans votre système immunitaire en fabriquant des protéines antibactériennes.
Problèmes de digestion
L'alcool est caustique. Il peut enflammer la paroi de l'estomac, provoquant des brûlures d'estomac et des nausées. Avec le temps, cela peut vous donner des ulcères et une inflammation chronique de l'estomac, de l'œsophage et de l'intestin. Il peut également compliquer la digestion de nutriments importants comme la B12 et la thiamine par vos intestins. L'alcool peut également provoquer une accumulation d'enzymes digestives dans le pancréas, entraînant une pancréatite ou une inflammation du pancréas. Cela peut affecter la quantité d'insuline que vous fabriquez, ce qui vous expose à un risque plus élevé de diabète.
Le sommeil
L'absorption d'un grand nombre de boissons peut vous assommer la nuit. Mais une fois que l'effet sédatif s'estompe, il peut perturber ou diminuer la qualité de votre sommeil. Si vous buvez trop souvent, vous aurez plus de mal à vous endormir et à rester endormi. Il peut également augmenter le ronflement et l'apnée du sommeil, ce qui rend difficile le repos d'une bonne nuit.
Comment obtenir de l'aide
Si vous pensez avoir un problème avec l'alcool, demandez de l'aide. Parlez-en à votre médecin, à un thérapeute ou à un spécialiste de la dépendance. Trouvez des groupes de soutien en ligne. Certaines personnes parviennent à se débarrasser de l'habitude par elles-mêmes. Mais si vous pensez avoir besoin d'une aide supplémentaire, vous pouvez vous adresser à votre branche locale des Alcooliques Anonymes... En savoir plus sur le traitement ambulatoire de l'alcoolisme.
