Smartphones
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Vous ne pouvez pas l'abandonner, n'est-ce pas ? Vous le gardez tout le temps avec vous et le consultez toutes les quelques minutes. Vous travaillez trop parce que vous ne pouvez pas l'éteindre le week-end. Vous ignorez les gens avec qui vous dînez pour attraper un texto ou un message de quelqu'un qui se trouve à des kilomètres. Demandez l'aide d'un médecin, d'un conseiller ou d'un autre professionnel si votre téléphone vous gêne dans votre vie.
Caféine
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Vous avez besoin de votre dose matinale de caféine ? Ce n'est pas nécessairement une dépendance, mais si vous essayez de l'éliminer de votre vie, vous risquez d'avoir envie d'une dose et de souffrir d'un sérieux mal de tête. C'est ce qu'on appelle le manque.
Chocolat et autres sucreries
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Parfois, il faut en avoir. Et il se peut que vous ne puissiez pas vous arrêter. Ne vous sentez pas mal -- les aliments riches en glucides, en graisses et en sucre peuvent affecter votre cerveau tout comme les drogues. Avoir envie d'un milkshake de temps en temps ne signifie pas que vous êtes accro. Mais ta dent sucrée peut devenir incontrôlable et entraîner d'autres problèmes de santé.
Shopping
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Nous avons tous déjà acheté quelque chose dont nous n'avons pas vraiment besoin. Si cela se produit souvent, ce que vous recherchez vraiment pourrait être de la dopamine, la substance chimique qui procure une sensation de bien-être à votre cerveau. Cela pourrait aussi signifier que vous avez des problèmes de contrôle des impulsions ou des problèmes d'anxiété. Frappez les magasins -- ou le bouton d'achat en ligne en un clic -- trop souvent et cela peut causer des problèmes financiers, juridiques et sociaux.
Jeux d'argent
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Pas moins de 8 millions d'Américains ont un problème. Que vous le fassiez en personne ou en ligne, aux machines à sous ou à la table de poker, ce rush procure à votre cerveau un coup de dopamine et vous rend heureux -- pour un temps. Mais si dame chance n'est pas avec vous, trop de paris peut faire des ravages sur vos finances, votre travail et votre vie de famille.
Chirurgie plastique
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Certaines personnes ne peuvent pas avoir assez de tétons et de bourrelets. C'est parce que beaucoup d'entre elles souffrent d'un "trouble dysmorphique du corps" et sont obsédées par des défauts qu'elles seules peuvent voir. Ce problème est causé par certaines des mêmes substances chimiques du cerveau qui jouent un rôle dans la dépendance.
Bronzage
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Accro au soleil ? C'est exact. Le spectre ultraviolet (UV) de la lumière du soleil libère dans votre corps des substances chimiques appelées endorphines. Elles peuvent vous faire sentir si bien que vous êtes prêt à risquer des coups de soleil, des ampoules et un cancer de la peau pour elles. Certaines personnes qui bronzent fréquemment à l'intérieur et à l'extérieur pourraient avoir ce problème. D'autres pourraient souffrir d'un trouble obsessionnel compulsif ou d'un trouble dysmorphique du corps.
Exercice
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Une bonne séance d'entraînement peut vous aider à surmonter les addictions, tant que vous ne devenez pas accro à l'activité elle-même. L'exercice aide votre cerveau à apprendre, ce qui peut accélérer la guérison. Mais vous devez être capable de dire "non" à l'euphorie du coureur alimentée par les endorphines si vous êtes malade ou blessé. De plus, il peut être plus difficile de se défaire d'une nouvelle habitude prise en faisant de l'exercice.
Médias sociaux
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Passez-vous tellement de temps sur Facebook et Twitter que vous avez l'impression d'être dépendant ? De nouvelles études montrent que vous pourriez faire partie des 10 % d'utilisateurs de médias sociaux qui sont vraiment accros. Le rythme aléatoire des publications affecte votre cerveau de la même manière que la cocaïne. Partager des détails sur vous avec d'autres personnes crée également une ruée de sentiments positifs qui vous laisse en vouloir plus.
Sexe
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Vous n'arrivez pas à vous arrêter de faire l'amour... ou de regarder du porno ? Vous le faites plus, vous l'appréciez moins et vous risquez trop pour l'obtenir ? Tu as peut-être une forte libido. Mais il se peut qu'il y ait autre chose. Il ne s'agit pas d'une addiction officielle, mais il existe une chose appelée trouble hypersexuel. Si vous en êtes atteint, votre cerveau est peut-être câblé comme celui d'une personne ayant un problème de drogue ou de jeu.
Comment la dépendance commence-t-elle ?
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Tout ce qui modifie votre humeur peut devenir une dépendance. Cela commence par de l'automédication pour vous aider à gérer la douleur. La récompense que vous obtenez lorsque vous voyez ce message texte s'afficher, que vous trouvez la paire de chaussures parfaite ou que vous obtenez un sept chanceux vous pousse à en vouloir encore plus. Cela devient quelque chose dont on ne peut plus se passer...
Toutes les addictions sont-elles les mêmes ?
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La dépendance au shopping ou aux textos est-elle la même que celle à la drogue ou à l'alcool ? Nous savons que ces choses peuvent affecter votre cerveau de plusieurs façons identiques. Mais les experts ne sont pas encore d'accord sur la portée de ces similitudes. Si vous avez l'impression d'avoir une habitude qui échappe à tout contrôle, parlez-en à votre médecin ou à un thérapeute.
