Vous avez probablement entendu parler d'abus d'alcool, de dépendance à l'alcool ou d'alcoolisme. Peut-être connaissez-vous le nouveau terme utilisé par les médecins, le trouble de l'usage de l'alcool.
Signes d'alerte
Vous pouvez souffrir d'un trouble de l'usage de l'alcool si vous :
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Buvez plus, ou plus longtemps, que ce que vous aviez prévu.
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Vous avez essayé de réduire votre consommation ou d'arrêter plus d'une fois sans y parvenir.
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Passer beaucoup de temps à boire, être malade ou avoir la gueule de bois.
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Vous avez tellement envie d'alcool que vous ne pouvez penser à rien d'autre.
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Avez des problèmes au travail, à l'école ou dans votre famille à cause de votre habitude (ou parce que vous êtes malade après avoir bu de l'alcool).
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Continuer à boire même si cela a causé des problèmes pour vous ou vos relations.
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Abandonner ou réduire d'autres activités qui étaient importantes pour vous afin de boire.
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Vous vous êtes retrouvé(e) dans des situations pendant ou après l'alcool qui vous ont rendu plus susceptible de vous blesser
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Continuer à boire de l'alcool même si cela vous a rendu dépressif ou anxieux, a nui à votre santé ou vous a fait perdre la mémoire.
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Vous devez boire plus qu'avant pour obtenir l'effet désiré.
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Constaté que vous aviez des symptômes de sevrage lorsque le buzz s'est dissipé, comme des troubles du sommeil, des tremblements, de l'agitation, des nausées, des sueurs, un cœur qui s'emballe, une crise d'épilepsie, ou voir, entendre ou ressentir des choses qui ne sont pas là.
Si vous avez présenté deux ou trois de ces symptômes au cours de l'année écoulée, il s'agit d'un trouble léger de la consommation d'alcool. Si vous en avez eu quatre ou cinq, c'est un trouble modéré. Si vous en avez eu six ou plus, c'est un trouble grave... Apprenez-en plus sur les signes physiques de l'alcoolisme.
C'est combien trop ?
N'oubliez pas qu'une portion d'alcool correspond à :
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12 onces de bière ordinaire
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8-9 onces de liqueur de malt
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5 onces de vin
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3-4 onces de vin fortifié (comme le sherry ou le porto)
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2-3 onces de cordial, de liqueur ou d'apéritif
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1,5 once de brandy, de cognac ou de spiritueux distillés à 80 %.
Beaucoup d'endroits servent trop d'alcool. C'est facile à faire, même à la maison, si vos verres à vin ou à bière sont grands.
Un trouble lié à l'alcool n'est pas seulement lié à la quantité d'alcool que vous buvez. C'est aussi :
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La fréquence à laquelle vous buvez
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Quels sont les effets
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Ce qui se passe lorsque vous essayez de réduire votre consommation
Si je pense que j'ai un problème
Si vous craignez d'avoir un trouble de la consommation d'alcool, n'essayez pas d'arrêter d'un coup sec tout seul. Le sevrage peut être dangereux. Vous pouvez obtenir de l'aide.
Parler avec votre médecin est une bonne première étape. Il peut :
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Vous dire si vous avez besoin d'aide
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Travailler avec vous pour mettre en place un plan de traitement, incluant éventuellement des médicaments.
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Vous orienter vers un groupe de soutien ou un service de conseil.
