Lorsque vous craignez qu'une personne que vous aimez boive trop, il peut être difficile de savoir quoi faire. Vous ne savez peut-être pas quoi dire ou comment il réagira si vous abordez le sujet.
Quelle que soit la raison de votre hésitation, si au moins une de ces choses est vraie, vous n'avez pas tort de vouloir en parler :
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Vous vous inquiétez de la quantité ou de la fréquence des consommations de votre proche .
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Vous trouvez des excuses à leur comportement lorsqu'ils boivent.
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Vous avez été blessé ou gêné par votre proche lorsqu'il buvait.
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La quantité d'argent qu'ils dépensent pour l'alcool vous inquiète.
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Vous renflouez les caisses de votre proche lorsque sa consommation d'alcool l'empêche d'assumer ses responsabilités.
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Leur comportement quand ils boivent vous rend nerveux.
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Vous avez appelé ou pensé à appeler la police à cause de l'alcoolisme de vos proches.
Vous ne pouvez pas régler le problème ou changer leur comportement. Mais vous pouvez présenter vos préoccupations de manière à ce qu'il puisse y voir plus clair et obtenir l'aide dont il a besoin... En savoir plus sur la façon de mettre en scène une intervention pour un alcoolique.
Ce qui aide
Étudiez. Renseignez-vous autant que possible sur les effets de l'alcool et les signes d'un mauvais usage de l'alcool afin d'avoir les faits sous la main.
Choisissez le bon moment pour parler. Une conversation avec une personne qui a bu ou qui est stressée risque de déclencher beaucoup d'émotions qui pourraient devenir incontrôlables. Choisissez un moment où vous êtes tous deux bien reposés et lucides.
Concentrez-vous sur les résultats. Expliquez-lui comment sa consommation d'alcool peut nuire à sa santé et comment elle continuera à le faire. Exprimez votre préoccupation pour leur bien-être en tant que personne qui se soucie d'eux.
N'oubliez pas qu'il leur faudra du temps pour changer.
Attendez-vous à des réactions négatives. La personne peut être sur la défensive et nier le problème. Essayez de ne pas le prendre personnellement. Voyez cela comme la plantation d'une graine qui donnera naissance à de nouvelles habitudes saines.
Préparez un plan. Prévoyez des étapes concrètes parmi lesquelles il pourra choisir, au cas où il serait prêt à demander de l'aide. Recherchez les réunions locales des Alcooliques anonymes, trouvez des conseillers qui correspondent à leur régime d'assurance et recherchez des centres de traitement. Proposez-lui de l'emmener en voiture s'il en a besoin.
Cherchez du soutien. Confronter une personne à sa consommation excessive d'alcool peut être difficile pour vous aussi. Parlez de ce que vous vivez à un ami de confiance, un conseiller ou un chef spirituel.
Vous pouvez également trouver des groupes de personnes qui sont dans la même situation que vous. Des organisations comme Al-Anon, Nar-Anon et Alateen ont des réseaux dans tout le pays et en ligne pour soutenir ceux qui doivent faire face à la consommation excessive d'alcool d'un proche.
Restez en contact. Continuez à faire des choses que vous aimez ensemble. Encouragez ses passe-temps et ses amitiés saines.
Soyez prêt à maintenir le cap et à le soutenir pendant qu'il travaille sur lui-même et cherche un traitement.
Ce qui ne l'est pas
Ne leur faites pas la morale, ne leur faites pas honte et ne les menacez pas. Si vous les blâmez ou si vous y allez fort, cela peut se retourner contre vous. Vous aurez peut-être plus de chance avec une approche plus attentionnée.
Essayez de ne pas juger ou d'utiliser vos émotions pour orienter la conversation. N'oubliez pas que vous n'êtes pas leur thérapeute ou leur conseiller. Ce n'est pas à vous de les diagnostiquer ou de les traiter.
Cessez de brouiller les pistes. Il peut être difficile de s'écarter lorsque vous voyez quelqu'un faire des choses autodestructrices. Mais lorsque vous lui trouvez des excuses ou que vous couvrez ses responsabilités, vous l'empêchez de voir les conséquences de ses actes. Bien sûr, si la personne ou d'autres personnes sont en danger grave et immédiat, appelez le 911.
Ne laissez pas la situation vous consumer. Vous pouvez vous sentir profondément concerné et vouloir aider, mais assurez-vous de prendre du recul de temps en temps. Ne laissez pas les sentiments négatifs vous envahir. Leur consommation d'alcool n'est pas votre faute.
En prenant soin de votre santé émotionnelle et mentale, vous pourrez mieux l'aider.
