Si vous envisagez de demander de l'aide pour une dépendance à la drogue ou à l'alcool, félicitations ! C'est un grand pas en avant pour remettre votre vie sur les rails d'une maladie chronique.
La dépendance est un trouble cérébral à long terme. Certains experts l'appellent également un trouble grave de la consommation de substances. Quel que soit son nom, c'est un problème de santé qui touche des millions de personnes aux États-Unis. Vous avez probablement entendu dire qu'elle peut nuire à votre santé, à vos relations ou même entraîner la mort.
Un traitement peut cependant vous aider à vous rétablir de votre dépendance. Et même si vous n'êtes pas prêt pour un traitement, vous pouvez commencer votre voyage vers la guérison en faisant un choix courageux : décider de demander de l'aide à quelqu'un. Voici quelques-unes des personnes à qui vous pouvez envisager de parler, afin de commencer à obtenir le soutien dont vous avez besoin.
Comment se préparer à demander de l'aide à un proche ?
Un membre de la famille proche, comme un parent ou un frère ou une sœur, pourrait être l'un de vos plus grands soutiens alors que vous faites l'effort de vous rétablir. Si vous décidez de leur dire que vous avez un trouble lié à la consommation de drogue ou d'alcool, sachez simplement qu'ils pourraient réagir de différentes manières. Il est possible qu'il réagisse négativement, en exprimant des émotions comme le choc, la honte, la confusion ou la colère.
L'idée que cela puisse se produire peut sembler effrayante. Mais si un membre de ta famille a une réaction négative, cela ne signifie pas qu'il te juge, même si cela semble être le cas. Il se peut qu'il s'inquiète simplement de votre consommation de drogue ou d'alcool et de ses conséquences sur votre santé ou votre vie.
Vous pouvez leur faire savoir que vous leur demandez de l'aide parce que votre objectif est d'arrêter de consommer des drogues ou de l'alcool en toute sécurité. Vous pouvez également lui faire savoir que, selon les meilleurs experts, la dépendance est un problème médical, et non un signe de faiblesse ou un défaut que l'on peut surmonter par la seule volonté.
Il est également possible que les membres de votre famille ne soient pas surpris lorsque vous leur parlez de votre trouble lié à la consommation de substances. Il se peut qu'il ait déjà vu des signes possibles de vos difficultés, puisque la dépendance peut provoquer des symptômes comme :
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Des changements d'humeur (comme l'anxiété, la rancœur ou la tristesse).
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Passer moins de temps avec les personnes qui se soucient de vous.
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Des problèmes à l'école, au travail ou à la maison
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Perte d'intérêt pour vos passe-temps favoris
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Agir d'une manière qui pourrait nuire à votre santé
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Problèmes de sommeil
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Changements de poids
Même si votre proche ne réagit pas comme vous l'espériez au début, il se peut qu'il vous apporte tout son soutien pendant que vous essayez de vous rétablir.
Pourtant, si vous ne vous sentez pas à l'aise pour demander de l'aide à un proche, il existe d'autres personnes à qui vous pouvez vous adresser.
Pouvez-vous demander de l'aide à un médecin ?
Oui. Si vous avez un médecin habituel, demandez-lui s'il est à l'aise pour parler des troubles liés à la consommation de substances et de leur traitement. S'il ne l'est pas, demandez-lui de vous orienter vers un médecin qui serait ouvert à la discussion.
Vous pouvez également demander l'aide d'un spécialiste de la toxicomanie. Il s'agit d'un médecin ou d'un psychiatre diplômé qui se spécialise dans les soins aux personnes souffrant de dépendance. Vous pouvez savoir s'il y en a un dans votre région en consultant l'annuaire des médecins de l'American Society of Addiction Medicines. Vous pouvez également consulter le localisateur de médecins de l'American Academy of Addiction Psychiatrys.
Vous pouvez poser à votre médecin ou à un spécialiste de la toxicomanie des questions comme :
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Comment puis-je arrêter ou réduire ma consommation de drogues ou d'alcool ?
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Quel type de traitement pourrait me convenir ?
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Une fois que j'aurai suivi un traitement, que pourrai-je faire pour éviter de consommer à nouveau de la drogue ou de l'alcool ?
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Y a-t-il des ressources communautaires qui pourraient m'aider une fois que je serai rétabli ?
En général, faites-vous examiner par un médecin si vous :
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ne pouvez pas arrêter de consommer une drogue ou de l'alcool
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Continuer à en consommer même si cela vous fait du mal
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Vous avez fait des choses risquées comme partager des seringues ou avoir des rapports sexuels non protégés.
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Vous pensez avoir des symptômes de manque après avoir arrêté de consommer des drogues ou de l'alcool.
Appelez immédiatement le 911 si vous avez pris des drogues et :
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Pensez que vous avez fait une overdose
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Vous avez l'impression que vous allez vous évanouir
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Vous avez du mal à respirer
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Avoir des crises d'épilepsie ou des convulsions (tremblements).
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Ressentir une douleur à la poitrine, une pression ou d'autres symptômes possibles d'une crise cardiaque.
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Avoir d'autres symptômes qui vous inquiètent
A qui d'autre pouvez-vous demander de l'aide ?
Si vous préférez parler à quelqu'un d'autre qu'un parent ou un médecin, pensez à vous confier à un ami proche. Vous pouvez également vous ouvrir à un enseignant, un professeur ou un conseiller d'orientation en qui vous avez confiance si vous êtes encore à l'école, ou à un leader spirituel ou religieux si vous en connaissez un.
Vous pouvez aussi envisager de vous rendre à une réunion locale d'une organisation comme Narcotiques Anonymes ou Alcooliques Anonymes.
Une autre option consiste à appeler une ligne d'assistance téléphonique. La Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) propose une ligne nationale gratuite, confidentielle et disponible 24 heures sur 24 au 1-800-662-4357. Ce service n'offre pas de conseils, mais il vous met en contact avec un spécialiste qualifié qui peut vous orienter vers des centres de traitement, des groupes de soutien et des groupes communautaires locaux.
Si vous avez pensé à vous enlever la vie, appelez le National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255. Ce service offre un soutien gratuit, confidentiel et disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
