Pour la plupart des gens, marcher est si facile qu'ils le font sans réfléchir. Mais à chaque pas, votre cerveau et votre corps effectuent une série de mouvements complexes. Les jambes bougent et se plient, les bras se balancent, le corps s'équilibre en posant un pied et en levant l'autre.
Après avoir subi un accident vasculaire cérébral, vous pouvez vous rendre compte de la complexité d'un geste comme la marche. Bouger votre corps peut être plus difficile qu'auparavant.
Mais au fur et à mesure de votre rétablissement, il existe de nombreuses façons d'améliorer votre capacité à vous déplacer. Découvrez des moyens de retrouver votre force et votre équilibre et aidez votre esprit et votre corps à se synchroniser à nouveau.
Comment un accident vasculaire cérébral peut-il affecter le mouvement ?
Certaines personnes ayant subi un AVC auront des difficultés à marcher et à se déplacer. Les accidents vasculaires cérébraux peuvent endommager les parties de votre cerveau qui coordonnent vos mouvements. Les signaux cérébraux sont brouillés, et votre esprit et vos muscles peuvent ne pas fonctionner très bien ensemble. Les problèmes spécifiques comprennent :
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Faiblesse.
Beaucoup de personnes ont des muscles faibles après un accident vasculaire cérébral. Cela peut concerner une petite zone ou un côté de votre corps entier. Il se peut que vous ne soyez pas du tout capable de bouger certains muscles.
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Spasticité
. C'est lorsque les muscles restent serrés et sont difficiles à étirer. Votre poing peut être toujours serré, ou un bras toujours plaqué contre votre poitrine.
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Pieds tombés.
Cela peut se produire si les muscles de vos pieds sont faibles ou si vous ne pouvez pas les bouger. Lorsque vous marchez, vous ne pouvez pas lever votre pied normalement lorsque vous faites un pas. Au lieu de cela, il pend et vos orteils traînent sur le sol, ce qui peut vous faire trébucher.
Un accident vasculaire cérébral peut affecter votre capacité à vous déplacer par d'autres moyens :
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Changements dans les sentiments
. Vous pouvez perdre la sensation ou avoir des picotements dans vos jambes ou vos pieds. Certaines parties de votre corps peuvent également devenir très sensibles et douloureuses.
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Fatigue.
Vous pouvez vous épuiser facilement. Les activités de base peuvent désormais vous demander beaucoup d'énergie et de concentration.
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Problèmes de coordination.
Les dommages causés à votre cerveau par un AVC peuvent affecter la façon dont votre corps contrôle les mouvements, un problème appelé ataxie. Vous pouvez vous sentir mal à l'aise ou maladroit.
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Problèmes d'équilibre.
Vous pouvez vous sentir étourdi ou instable sur vos pieds.
Après un AVC, votre équipe soignante commencera à vous aider à retrouver les capacités que vous avez perdues immédiatement. Ils disposent de nombreux outils qui peuvent vous aider à contourner les problèmes de mouvement.
Travaillez avec les experts
Les infirmières de rééducation, les kinésithérapeutes et les ergothérapeutes joueront un rôle clé dans votre rétablissement. Ils élaboreront un plan spécifique pour vous aider. Vous devrez peut-être commencer à réapprendre des tâches de base, comme se lever d'une chaise ou se mettre au lit en toute sécurité.
Un kinésithérapeute vous montrera également des exercices que vous pourrez utiliser pour retrouver votre force et votre équilibre et atténuer la douleur. Vous aurez besoin de les pratiquer souvent.
Utilisez les bons outils
Bien sûr, les cannes, les déambulateurs et les fauteuils roulants peuvent être importants, en fonction de votre situation. D'autres dispositifs peuvent également vous aider. Par exemple, des orthèses spéciales -- comme une orthèse cheville-pied (AFO) -- peuvent soutenir vos pieds et vos chevilles et prévenir le pied tombant. Demandez à votre équipe soignante quels sont les outils qui vous aideront à vous déplacer.
Assurez-vous que vous pouvez conduire en toute sécurité
Il n'y a pas de règles fixes pour savoir si vous pouvez conduire après un accident vasculaire cérébral -- cela dépend de votre cas. Le problème, c'est qu'à l'heure actuelle, vous n'êtes peut-être pas le meilleur juge pour déterminer si vous êtes en sécurité sur la route. Voici ce que vous pouvez faire :
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Parlez-en à votre médecin.
Demandez-lui son avis pour savoir si vous pouvez prendre le volant en toute sécurité.
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Faites un bilan de conduite.
Passez un test avec un professionnel, qui vérifiera votre vision, votre temps de réaction, et plus encore. Adressez-vous à un centre de réadaptation local ou au département des véhicules à moteur de votre État pour savoir où vous pouvez obtenir une évaluation.
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S'inscrire à un programme de formation.
L'instructeur peut vérifier vos capacités et vous donner des conseils pour apporter des modifications à votre voiture, afin qu'elle soit plus facile à conduire. Demandez à votre équipe de rééducation quels sont les programmes disponibles dans votre région.
Ce à quoi il faut s'attendre
Après un AVC, vous constaterez probablement les plus grandes améliorations de vos mouvements et de votre équilibre au cours des 6 premiers mois. Après cela, ils pourront continuer à s'améliorer, mais plus lentement.
La récupération peut être frustrante. Après tout, se déplacer seul est probablement important pour votre sentiment d'indépendance.
Essayez de ne pas être trop dur avec vous-même. Vous ne pourrez peut-être pas faire tout ce que vous faisiez auparavant, ou du moins pas de la même manière. Mais le mieux est de vous donner du temps, de travailler en étroite collaboration avec votre équipe de rééducation et de travailler dur pour vous rétablir. Plus vous bougez, plus vous devenez fort. Cela peut même réduire vos chances de subir une nouvelle attaque.
