Après un AVC, vous aurez probablement des changements physiques dans votre façon de bouger, de parler ou de voir. Mais vous pouvez aussi ressentir des changements dans vos émotions. La dépression et l'anxiété sont courantes, mais aussi la colère, la frustration, le manque de motivation, les pleurs ou les rires pour de mauvaises raisons.
Parfois, ces changements surviennent parce que l'AVC a provoqué des modifications physiques dans le cerveau. Mais vous pouvez aussi ressentir certaines émotions en raison de la façon dont l'AVC a affecté votre vie ou vos capacités.
Peu importe ce que vous ressentez, ces questions sont tout aussi importantes que vos soins médicaux. Lorsque les problèmes émotionnels perdurent, ils peuvent affecter la rapidité de votre rétablissement. Faites donc savoir à votre médecin comment vous vous sentez pendant votre convalescence. Il aura de nombreuses suggestions qui pourront vous aider.
Dépression
Beaucoup de personnes souffrent de dépression à un moment donné après un AVC, généralement au cours de la première année.
Vous pouvez vous sentir triste, vide, irritable, impuissant ou désespéré. Vous pouvez avoir des problèmes de sommeil (trop ou pas assez). Votre appétit peut changer. Vous pouvez perdre l'intérêt pour les choses que vous aimiez auparavant et vous pouvez passer moins de temps avec les personnes qui vous sont chères. Vous pouvez vous sentir fatigué ou avoir des maux de tête ou des douleurs qui ne s'améliorent pas avec un traitement. Si vous pensez au suicide, demandez de l'aide immédiatement.
Même si vous vous sentez déprimé, vous ne vous rendez peut-être pas compte que vous l'êtes. Souvent, les membres de la famille et les amis sont les premiers à remarquer les signes.
Anxiété
C'est un fort sentiment de peur ou d'inquiétude. L'anxiété peut vous faire sentir paniqué, irritable ou agité. Vous pouvez transpirer davantage, avoir un rythme cardiaque rapide, des maux de tête, des nausées, des tremblements et être essoufflé.
Il est fréquent que les gens souffrent d'anxiété et de dépression en même temps après un AVC.
Émotions incontrôlées
Après un accident vasculaire cérébral, vous pouvez avoir des changements soudains et imprévisibles dans vos émotions. C'est ce qu'on appelle l'affect pseudobulbaire (APB).
Avec l'APB, vous pouvez avoir des explosions d'émotions qui ne correspondent pas à la situation dans laquelle vous vous trouvez. Vous pouvez rire de quelque chose de triste ou pleurer de quelque chose de drôle. Ces changements sont courants chez les personnes ayant subi un AVC, mais ils peuvent être difficiles à vivre. Vous pouvez avoir l'impression d'avoir perdu le contrôle du lien entre vos sentiments et la façon dont vous les montrez.
Parfois, les gens confondent la PBA avec la dépression, mais il s'agit d'une affection distincte, bien que vous puissiez avoir les deux en même temps.
Autres changements émotionnels
Apathie.
Vous pouvez ne pas exprimer la moindre émotion et n'avoir aucune motivation pour faire quoi que ce soit.
Colère.
Vous pouvez parler et agir en colère, ou vous taire et ne pas partager ce que vous ressentez. Certaines personnes seront agressives après un accident vasculaire cérébral.
Comportement impulsif.
Les dommages causés à la partie du cerveau qui contrôle le comportement peuvent vous amener à faire des choses risquées ou à agir sans réfléchir.
Guérissez vos émotions après un AVC
Tout comme vous recevez un traitement pour les effets physiques de votre AVC, vous pouvez également obtenir de l'aide pour les changements émotionnels que vous ressentez.
N'oubliez pas non plus que ces changements peuvent ne pas durer éternellement, surtout si vous suivez un traitement.
Trouvez un groupe de soutien. Lorsque vous parlez avec d'autres personnes ayant subi un AVC, que ce soit en personne ou en ligne, vous saurez que vous n'êtes pas seul. Vous pourrez peut-être obtenir des conseils et des astuces pour faire face aux problèmes auxquels vous êtes confronté. Les recherches montrent que les liens sociaux peuvent aider à lutter contre la dépression et l'anxiété après un AVC.
Médicaments. Votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs pour traiter la dépression. D'autres médicaments peuvent aider à traiter l'APB et l'anxiété.
Thérapie et conseil. Parler avec un thérapeute, un psychologue ou un conseiller peut vous aider à apprendre de bonnes façons de gérer les émotions que vous ressentez.
Essayez de rester actif. L'exercice est un excellent moyen d'améliorer votre humeur. Une canne, une orthèse ou un déambulateur peuvent vous aider si vous avez du mal à vous déplacer après un AVC. Essayez la marche, la natation ou le yoga pour des exercices à faible impact.
Mangez bien. Vous vous sentirez mieux si vous avez une alimentation adéquate.
Aide pour la PBA. En plus des médicaments, vous pouvez essayer d'autres moyens de gérer les changements imprévisibles de vos émotions.
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Expliquez à votre entourage que vous êtes atteint de PBA et que vous ne pouvez pas toujours contrôler vos réactions.
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Lorsque vous sentez une crise de larmes ou de rire arriver, essayez de penser à autre chose. Par exemple, vous pouvez vous concentrer sur le comptage des objets présents dans la pièce.
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Détendez-vous . Massez les muscles tendus, comme ceux du front, de la mâchoire, du cou et des épaules.
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Ralentissez votre respiration jusqu'à ce que l'envie de rire ou de pleurer disparaisse.
