Si vous fumez, vos amis et votre famille vous ont probablement demandé d'arrêter. Et vous aimeriez probablement vous débarrasser de cette habitude, vous aussi.
Vous savez déjà que vous seriez en meilleure santé en tant que non-fumeur. Cela réduirait vos risques de souffrir de nombreux cancers, de maladies cardiaques et d'autres problèmes graves.
Mais il est difficile de faire ce changement. Il y a de nombreuses raisons, de la dépendance à la nicotine aux habitudes quotidiennes que vous faites toujours avec une cigarette.
Si vous avez besoin d'une motivation supplémentaire, ajoutez à votre liste ces raisons plus modestes, mais néanmoins importantes.
1. Pour votre porte-monnaie
Tout l'argent que vous dépensez en cigarettes part en fumée. Imaginez ce que vous pourriez faire avec cet argent s'il revenait sur votre compte en banque.
Le total ? Cela dépend de vos habitudes. Selon certaines estimations, si vous fumez un paquet par jour, vous pourriez dépenser 100 000 $ ou plus en cigarettes et briquets. De plus, au fil des ans, vous risquez d'avoir des frais de santé plus élevés en raison de maladies causées par le tabagisme.
Lorsque vous arrêtez de fumer, votre budget s'en trouve allégé.
2. Pour mieux sentir
Si vous arrêtez de fumer, vous (ainsi que votre maison, vos vêtements et votre voiture) n'aurez plus cette odeur de cendrier. Votre propre odorat serait également stimulé.
Fumer émousse vos sens, en particulier l'odorat et le goût.
Certains fumeurs se rendent compte que les aliments n'ont plus le même goût qu'avant. Mais comme cela ne se produit pas d'un seul coup, il peut être difficile de le remarquer. L'arrêt du tabac corrige cela.
3. Une peau plus lisse
Les modifications de la peau, comme une texture de cuir et des rides profondes, sont plus probables chez les fumeurs réguliers.
Fumer entraîne des changements biochimiques dans l'organisme qui accélèrent le processus de vieillissement.
Un autre signe classique de fumeur est la coloration des mains et de la peau par le goudron, due à la tenue des cigarettes. De plus, les mouvements musculaires que vous utilisez pour inhaler entraînent les rides classiques du fumeur autour de la bouche.
4. Une meilleure vie sociale
Si vous êtes gêné de fumer, vous risquez de vous retenir socialement.
De plus, si vous sortez avec quelqu'un, vous avez probablement remarqué que le fait de fumer rebute beaucoup de gens, ce qui limite vos options romantiques.
Pour les hommes, cela fait également une grande différence dans la chambre à coucher. Fumer rend les problèmes d'érection beaucoup plus probables parce que cela affecte les vaisseaux sanguins, y compris ceux qui doivent s'élargir pour que l'érection ait lieu.
5. Moins d'infections
Fumer vous rend également plus vulnérable aux grippes et aux rhumes saisonniers.
Les minuscules poils appelés cils qui tapissent les voies respiratoires, y compris la trachée et les bronches, contribuent à vous protéger.
Mais l'un des effets toxiques de la fumée de cigarette est qu'elle paralyse les cils, ce qui supprime cette protection. C'est pourquoi les fumeurs ont beaucoup plus d'infections.
Dans le mois qui suit l'arrêt du tabac, vos cils recommencent à jouer leur rôle protecteur.
6. Votre meilleure forme physique
Après avoir arrêté de fumer, il devrait être plus facile de faire des choses simples comme monter des escaliers. Vous pourriez reprendre les sports ou les activités que vous aimiez autrefois ou que vous avez toujours voulu essayer, comme le volley-ball ou le jogging.
Même si vous êtes un jeune athlète en excellente condition physique, le tabagisme vous coûtera cher en compétition. Au fil du temps, le tabac fait travailler vos poumons et votre cœur plus fort.
Lorsque vous vous débarrassez de cette habitude, vous pouvez revenir dans le jeu et viser un nouveau record personnel, dans tous les domaines de votre vie.
