Plus vous en saurez sur votre trouble du sommeil, mieux vous pourrez le prendre en charge. En plus de parler à votre médecin, vous pouvez trouver des informations et un soutien supplémentaires sur Internet par le biais de groupes à but non lucratif, de communautés en ligne et de blogs.
Ces ressources peuvent vous aider à en savoir plus sur votre trouble du sommeil, à obtenir des conseils pour mieux dormir et à rencontrer d'autres personnes qui comprennent ce que vous vivez.
Même si les blogs et les communautés en ligne peuvent offrir un soutien émotionnel et de nouveaux points de vue, ils ne sont pas destinés à fournir des conseils médicaux. Vous devez également être prudent quant au contenu que vous consultez. Posez-vous des questions comme celles-ci lorsque vous consultez une ressource Internet :
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Qui gère ce site ou cette application ?
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Fait-il des affirmations qui semblent trop belles pour être vraies ?
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Est-ce qu'il essaie de vous vendre quelque chose ?
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Les informations sont-elles à jour, examinées par des médecins et fondées sur la science ?
Organisations à but non lucratif
Ces groupes à but non lucratif offrent un soutien et des informations sur certains troubles du sommeil courants :
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Fondation nationale du sommeil
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Académie américaine de médecine du sommeil, éducation au sommeil :
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Association américaine pour l'apnée du sommeil
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Réseau sur la narcolepsie
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Fondation pour le syndrome des jambes sans repos
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Réseau des troubles du sommeil circadien
Certains troubles du sommeil peuvent augmenter vos chances de souffrir d'autres problèmes de santé. Voici quelques sites à but non lucratif pour les conditions connexes :
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Association américaine pour l'anxiété et la dépression
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Association Américaine du Coeur
Blogs
Certains organismes à but non lucratif ont des blogs examinés par des médecins qui proposent des conseils pour mieux vivre et des actualités sur les troubles du sommeil. De plus, de nombreuses personnes atteintes de troubles du sommeil partagent leur histoire personnelle dans des blogs écrits ou vidéo. Ces blogs peuvent être révélateurs et utiles, mais vous ne devez pas les utiliser comme des conseils médicaux. Respectez votre plan de traitement et parlez-en à votre médecin avant d'essayer un supplément ou un remède en vente libre recommandé par un blogueur.
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Blogs de l'AASM sur l'éducation au sommeil
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Réseau sur la narcolepsie : Histoires de patients
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Cleveland Clinic : Patient Stories -- Sleep
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Fondation pour le syndrome des jambes sans repos : Blogs vidéo sur mon voyage dans le SJSR
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SleepApnea.org : Histoires personnelles
Communautés en ligne
Certains des organismes sans but lucratif énumérés ci-dessus sont présents sur une ou plusieurs plateformes de médias sociaux. Vous pouvez consulter leur page d'accueil ou les sections "À propos de nous" et "Nous contacter" pour trouver des liens vers leurs comptes de médias sociaux.
Facebook.
Ce site propose de nombreux groupes qui vous mettent en relation avec d'autres personnes souffrant de troubles du sommeil, de l'insomnie à l'apnée du sommeil et plus encore. De nombreux groupes sont privés, mais généralement, tout ce que vous avez à faire pour en rejoindre un est de répondre à quelques questions sur vous-même.
Reddit.
Ce site est composé de communautés en ligne où vous pouvez rencontrer des personnes qui partagent vos intérêts. Pour trouver un forum sur votre trouble du sommeil, entrez son nom dans la barre de recherche en haut. Vous pouvez rejoindre un forum pour échanger des messages avec les personnes qui s'y trouvent. Mais vous n'êtes pas obligé d'en rejoindre un si vous voulez simplement lire ce que les membres publient.
Les hashtags populaires.
Vous pouvez rechercher des termes comme #sleepdisorder, #insomnia, #restlesslegssyndrome, #sleepapnea et #narcolepsy sur des plateformes de médias sociaux comme Twitter, Instagram et Facebook.
Lorsque vous êtes sur les médias sociaux, il y a de fortes chances que vous tombiez sur des informations qui ne sont pas fondées sur des faits ou fiables. Prenez quelques mesures pour vous assurer que vous obtenez des informations de qualité :
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Vérifiez la source.
Un compte de médias sociaux qui appartient à une organisation réputée a souvent une bio qui comprend un lien vers le site Web officiel de l'organisation. Vous pouvez aussi vous rendre sur ce site pour y trouver des liens corrects vers ses réseaux sociaux.
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Faites confiance aux comptes vérifiés.
Certaines plateformes de réseaux sociaux utilisent un symbole pour montrer qu'un compte a été vérifié, ce qui signifie qu'il est bien ce qu'il prétend être.
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Lisez attentivement.
Lorsque vous parcourez les messages d'un compte de médias sociaux, vérifiez s'ils restent dans le sujet et s'ils sont pauvres en contenu indésirable spammé.
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