Le sommeil et les maladies chroniques

Les problèmes de sommeil peuvent être dus à une maladie de longue durée ou chronique, comme le diabète, l'arthrite, le VIH/sida, le lupus, la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer et la sclérose en plaques.

Comment les maladies chroniques affectent-elles le sommeil ?

La douleur et la fatigue liées aux maladies chroniques ont un impact important sur la vie quotidienne des personnes, y compris sur leur sommeil. En raison de leur maladie, ils ont souvent du mal à dormir la nuit et sont somnolents pendant la journée. C'est notamment le cas des personnes atteintes de maladies neurologiques (système nerveux) telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer. L'insomnie et les autres troubles du sommeil peuvent aggraver la douleur et la qualité de vie de la personne. En outre, certains médicaments utilisés pour traiter les maladies chroniques peuvent provoquer des troubles du sommeil.

Les personnes atteintes d'une maladie chronique peuvent également souffrir de dépression ou d'anxiété, ce qui peut également entraîner des problèmes de sommeil.

Comment traite-t-on les problèmes de sommeil liés à une maladie chronique ?

Contrôle de la douleur

La première étape pour traiter les problèmes de sommeil liés aux maladies chroniques est d'essayer de contrôler la douleur liée à la maladie. Une fois la douleur contrôlée, le sommeil peut ne plus être un problème. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments adaptés à votre état.

Modifications comportementales

Si vous avez contrôlé la douleur mais que vous n'arrivez toujours pas à dormir, ces mesures simples peuvent vous aider.

• Réduisez autant que possible le bruit dans la pièce et aux alentours.

• Dormez dans une pièce sombre.

• Maintenez la température de la pièce aussi confortable que possible.

• Mangez ou buvez des aliments qui induisent le sommeil, comme du lait chaud.

• Évitez les siestes pendant la journée.

• Évitez les aliments et les boissons qui contiennent de la caféine.

D'autres approches non médicamenteuses sont efficaces pour les problèmes de sommeil, notamment le biofeedback, l'entraînement à la relaxation, la thérapie cognitivo-comportementale et les techniques de restriction du sommeil. Avec ces thérapies, vous travaillerez probablement avec un psychologue spécialisé dans les troubles du sommeil.

Médicaments

Si ces méthodes ne fonctionnent pas pour vous, votre médecin peut vous suggérer un médicament sur ordonnance pour vous aider à dormir. Ces médicaments comprennent des somnifères comme l'eszopiclone (Lunesta), le zaleplon (Sonata) et le zolpidem (Ambien) ainsi que des benzodiazépines comme l'alprazolam (Xanax), des antidépresseurs, des antihistaminiques et des antipsychotiques. Chez les patients souffrant de douleurs chroniques et de dépression, les antidépresseurs tricycliques constituent le meilleur traitement de l'insomnie.

Il est généralement préférable d'essayer des méthodes non médicamenteuses de réduction de la douleur avant de se tourner vers les somnifères. Lorsque des somnifères sont prescrits, il est préférable de ne les utiliser que pendant une courte période (moins de deux semaines). S'ils sont utilisés pendant de plus longues périodes, les somnifères peuvent entraîner une tolérance et une dépendance psychologique.

Parlez-en à votre médecin pour trouver la meilleure solution de sommeil pour vous.