Vous souffrez de constipation après l'accouchement ? Vous n'êtes pas seule. Apprenez-en plus sur la constipation du post-partum, pourquoi elle se produit et comment la résoudre.
Constipation du post-partum
Pendant le post-partum, de nombreuses choses peuvent se produire alors que votre corps tente de revenir à la normale. L'une des choses que votre corps pourrait avoir à gérer est la constipation. Habituellement, vos intestins reviennent à la normale quelques jours après avoir donné naissance à votre bébé.
La constipation. Lorsque vous êtes constipée, vous avez des selles inconfortables et peu fréquentes. Vous faites alors des selles dures et sèches, et en faible quantité. La constipation est le problème le plus courant du système digestif.
Voici quelques-unes des causes de la constipation :
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Manque d'eau en quantité suffisante dans l'organisme. Manger beaucoup de fibres sans boire suffisamment d'eau pourrait conduire à la constipation. Les fibres contenues dans votre caca ont besoin d'eau pour être suffisamment grosses pour que vous puissiez passer.
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Absence de fibres dans l'alimentation. Les fibres ne sont pas digérées par l'organisme, elles rendent donc le caca plus gros et plus facile à évacuer.
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Changements de routine. Les changements de votre routine habituelle perturbent votre transit intestinal.
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Certains médicaments . Les médicaments comme les narcotiques, les antidépresseurs et les antihypertenseurs sont connus pour provoquer la constipation.
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La grossesse. Lorsque vous êtes enceinte, le bébé qui grandit dans votre utérus exerce une pression sur vos intestins. De plus, la réduction de l'activité et le changement des niveaux d'hormones à cause de la grossesse peuvent causer de la constipation de temps en temps.
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Le vieillissement. Vos muscles intestinaux perdent une partie de leur force à mesure que vous vieillissez. Une autre raison de la constipation chez les personnes âgées est le recours à de nombreux médicaments.
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Ignorer l'envie d'aller aux toilettes. Le fait d'ignorer l'envie de faire caca quand votre corps le souhaite peut rendre difficile le fait de faire caca quand vous le voulez. Cela est dû au fait que votre corps absorbe l'eau de votre caca pendant qu'il est encore dans votre système.
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Ne pas faire d'exercice. Le manque d'exercice ou la restriction des mouvements pourraient vous rendre constipé.
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Le syndrome du côlon irritable. La constipation est l'un des signes du syndrome du côlon irritable.
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Hospitalisation. L'alitement est une cause fréquente de constipation. Cela est dû au changement de votre routine, à la prise de moins de nourriture, à la douleur potentielle de la chirurgie et à l'utilisation d'analgésiques comme la morphine.
Symptômes de la constipation. Il est important de noter que les symptômes de la constipation peuvent ressembler à d'autres problèmes médicaux. Pour cette raison, vous devez toujours vous adresser à votre médecin pour obtenir un diagnostic clair de votre état. Les symptômes de la constipation peuvent être ressentis différemment selon les individus.
Voici une liste des symptômes les plus courants de la constipation :
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Passage douloureux du caca
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Passage de petits caca durs et secs
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Sensation que votre intestin n'est pas vide même après avoir fait caca.
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La défécation vous oblige à faire trop d'efforts
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Vous prenez plus de temps que d'habitude pour faire caca
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Ballonnements
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Crampes ou douleurs dans l'estomac ou les intestins.
Causes de la constipation du post-partum. La constipation post-partum survient chez beaucoup de femmes après l'accouchement. C'est après que les selles commencent à reprendre quelques jours après l'accouchement. Cependant, quelques éléments peuvent causer des problèmes lorsque votre système digestif revient à la normale. Voici quelques-unes des causes de la constipation post-partum :
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Les hormones de la grossesse
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Hémorroïdes
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Compléments en fer
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Un site d'épisiotomie douloureux, si vous en avez subi une ?
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Dommages causés à votre sphincter anal pendant la naissance.
Conseils pour vous aider à faire face à la constipation du post-partum. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils que vous pouvez utiliser si vous souffrez de constipation post-partum :
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Buvez beaucoup de liquides (au moins huit à dix verres d'eau par jour).
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Intégrez à votre alimentation des éléments tels que les légumes verts, les céréales (à grains entiers), le pain, les fruits et le son.
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Prenez beaucoup de repos
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Mangez des pruneaux (un laxatif naturel)
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Boire un liquide chaud tous les matins
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Utilisez des laxatifs doux ou des suppléments de fibres si les autres méthodes ne fonctionnent pas
Complications de la constipation
Il arrive que votre constipation ne se résorbe pas. Elle peut alors devenir chronique et vous pouvez développer de graves complications. Les complications de la constipation peuvent inclure :
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Prolapsus rectal : Ce phénomène est causé par les efforts répétés pour essayer de faire caca, ce qui fait qu'une partie de la muqueuse rectale sort de l'anus.
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Incontinence fécale : Après un certain temps où vos intestins ne parviennent pas à se débarrasser des déchets, ils peuvent devenir si pleins qu'une partie du caca sort tout seul.
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Incontinence urinaire : Les efforts constants pendant que vous videz vos intestins affaiblissent les muscles du plancher pelvien. Cela entraîne un écoulement involontaire de l'urine, notamment lorsque vous riez, éternuez ou toussez.
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Hémorroïdes : Le fait de trop forcer pour faire caca peut endommager les vaisseaux sanguins de votre rectum.
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Impaction fécale : C'est lorsque votre rectum est tellement rempli de caca que les muscles de votre intestin sont incapables de le pousser vers l'extérieur.
Prévention de la constipation du post-partum
La prévention consiste principalement à ajouter des aliments riches en fibres à votre alimentation et à boire davantage de liquides pendant le post-partum.
