L'échelle de somnolence d'Epworth (ESS) est un questionnaire permettant de vérifier la somnolence d'une personne pendant la journée... Vous pouvez faire le test vous-même, mais les résultats sont plus précis lorsqu'ils sont donnés par un médecin....
Couramment utilisé dans le domaine de la médecine du sommeil, le test donne huit situations dans lesquelles la personne interrogée évalue sa tendance à s'endormir sur une échelle de 0 à 3. Le score final estime si la personne interrogée pourrait avoir une somnolence excessive ou anormale, ce qui pourrait être le signe d'une condition sous-jacente ou nécessiter une attention médicale. ?
Historique de l'échelle de somnolence d'Epworth
L'échelle de somnolence d'Epworth a été développée pour la première fois en 1990 par le médecin australien Murray Johns. Elle a été créée comme un moyen de vérifier la somnolence diurne des patients de son cabinet privé de médecine du sommeil....
La somnolence diurne peut être le signe d'un problème médical sous-jacent, notamment de troubles du sommeil comme la narcolepsie. La narcolepsie est un trouble du sommeil chronique qui se traduit par une somnolence extrême et un endormissement aléatoire. Bien qu'il ne soit pas conçu pour être un outil de diagnostic, il peut aider les médecins à déterminer si vous souffrez potentiellement d'un trouble du sommeil.
Le questionnaire auto-rapporté comporte huit questions. Les personnes interrogées évaluent leurs chances de s'assoupir ou de s'endormir au cours de diverses activités. Il faut environ 2 à 3 minutes pour y répondre. Bien qu'il ait d'abord été créé pour les adultes, une version modifiée connue sous le nom de ESS-CHAD a été créée pour les enfants et les adolescents. La structure reste la même, mais les instructions et les activités ont été modifiées pour mieux se rapporter aux enfants. ?
Où trouver le questionnaire
Chacune des huit questions de l'ESS présente une activité que vous pourriez faire au cours de la journée. Pour chaque question, on vous demande d'attribuer une note de 0 à 3, 0 signifiant que vous n'avez aucune chance de vous assoupir et 3 que vous avez une chance modérée de vous assoupir... ?
Le questionnaire demande : Quelle est la probabilité que vous vous assoupissiez ou que vous vous endormiez dans les situations suivantes, par opposition à un simple sentiment de fatigue ? Même si vous n'avez pas fait l'une de ces activités récemment, l'ESS vous demande d'estimer comment elles pourraient vous affecter.
Les situations présentées comprennent: ?
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S'asseoir et lire
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Regarder la télévision
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Assis, inactif dans un lieu public (un théâtre ou une réunion) ?
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En tant que passager dans une voiture pendant une heure sans pause ?
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S'allonger pour se reposer l'après-midi lorsque les circonstances le permettent ?
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S'asseoir et parler à quelqu'un ?
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S'asseoir tranquillement après un déjeuner sans alcool ?
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Dans une voiture, lors d'un arrêt de quelques minutes dans la circulation.
Chaque activité varie dans sa somnificence, c'est-à-dire la posture, l'activité et la situation dans lesquelles le sommeil est mesuré. Cela permet au questionnaire de découvrir comment différentes postures ou activités peuvent avoir un impact sur la probabilité de s'endormir. ?
Vous pouvez trouver le questionnaire auprès des Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) ou de l'Association américaine pour l'apnée du sommeil. ?
Comprendre vos résultats
À la fin du questionnaire, vous pouvez additionner les chiffres pour connaître votre résultat final. Plus votre score est élevé, plus votre somnolence diurne est importante. ?
Un score ESS "normal" est considéré comme compris entre 0 et 10.
En revanche, les personnes dont le score est compris entre 11 et 24 sont considérées comme ayant une somnolence diurne excessive. Dans une étude portant sur la fourchette de somnolence diurne excessive, les participants atteints de narcolepsie ou d'hypersomnie idiopathique ont obtenu des scores compris entre 12 et 24.
L'hypersomnie idiopathique est un trouble du sommeil où, même après avoir bien dormi la veille ou avoir dormi pendant une longue période, on est très fatigué pendant la journée.
Ce que votre score ESS pourrait signifier
L'ESS n'est pas un test de diagnostic. Comme il est auto-déclaré, l'ESS est destiné à montrer si vous pouvez ou non souffrir de somnolence diurne excessive, ce qui pourrait être le signe d'un trouble médical sous-jacent. Si vous obtenez un score supérieur à 10 au questionnaire, votre médecin peut vous recommander de consulter un spécialiste du sommeil.
Plusieurs troubles du sommeil peuvent provoquer une somnolence diurne excessive.
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Hypersomnie ?
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L'apnée du sommeil, lorsque votre respiration s'arrête et commence pendant que vous dormez {Clinique Mayo : "Apnée du sommeil".}
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Narcolepsie
D'autres facteurs peuvent également être à l'origine de votre somnolence diurne excessive, notamment : ?
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Accident vasculaire cérébral
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Cancer
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Affections inflammatoires
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Dépression ?
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Utilisation de médicaments sédatifs (antihistaminiques, antidépresseurs, etc.) ?
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Consommation de drogues et d'alcool
Fiabilité de l'ESS
Il existe des preuves solides pour soutenir l'ESS comme un moyen valide et fiable de tester la somnolence diurne. ?
Une étude a révélé que l'ESS était capable d'identifier les patients narcoleptiques de ceux qui ont des habitudes de sommeil normales. Une autre étude a révélé que les personnes ayant un score ESS élevé présentaient une connectivité plus faible entre le thalamus et les régions du cerveau impliquées dans la régulation des fonctions motrices lorsque vous êtes dans un état de repos éveillé....
Bien que l'ESS se soit avéré être un outil de dépistage efficace, il ne s'agit pas d'un outil de diagnostic en soi et il ne permet pas de déterminer si vous souffrez ou non d'un trouble du sommeil.
Il est également possible de répondre soi-même au questionnaire, mais cela peut rendre les résultats moins précis. Une étude de 2013 a révélé que les personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil avaient des résultats plus précis à l'ESS lorsque le test était administré par un médecin plutôt que lorsqu'il était fait par eux-mêmes. ?
Recherche d'un traitement
Bien que l'ESS ne puisse pas diagnostiquer un trouble du sommeil ou une autre affection sous-jacente, il peut être utilisé comme un outil de dépistage pour aider votre médecin à déterminer si vous avez besoin ou non d'un traitement supplémentaire. Si vous avez répondu au questionnaire et que vous avez obtenu un score de 11 ou plus, des tests supplémentaires avec un professionnel de la santé peuvent aider à en trouver la cause.
D'autres facteurs peuvent toutefois influencer les résultats. Le manque de sommeil, la fatigue physique ou l'insomnie occasionnelle peuvent faire augmenter votre score.
Quel que soit votre score à l'ESS, si vous avez des problèmes avec la qualité de votre sommeil ou votre niveau de somnolence pendant la journée, consultez votre médecin.
