Si vous avez du mal à rester vigilant tout au long de la journée, vous pouvez vous réveiller avec une tasse de café ou une promenade dans le quartier. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas que les bonnes senteurs peuvent être tout aussi efficaces pour surmonter le coup de barre de l'après-midi ?
L'utilisation de senteurs pour améliorer votre santé ou votre humeur est connue sous le nom d'aromathérapie. L'aromathérapie est la pratique consistant à sentir des huiles essentielles dérivées de plantes. En aromathérapie, les parfums sont généralement vaporisés sur un oreiller, ajoutés à un diffuseur, placés dans un bain ou une douche, ou vaporisés dans la pièce.
Quelles sont les senteurs que vous devriez essayer ?
Si vous cherchez à utiliser l'aromathérapie dans votre routine, il est important de savoir que toutes les senteurs ne vont pas stimuler votre énergie ou améliorer votre humeur. Par exemple, la lavande est bien connue pour ses effets calmants. Si vous cherchez une nouvelle façon de vous réveiller, les meilleures senteurs pour la vigilance sont les suivantes: ?
Agrumes : Au-delà de leur parfum attrayant, les senteurs d'agrumes peuvent combattre la somnolence. Bien qu'il existe de nombreuses huiles essentielles d'agrumes, les senteurs les plus efficaces pour se réveiller sont le citron et l'orange douce ?
Des études montrent que les parfums d'orange douce peuvent contribuer à réduire le stress et à améliorer l'humeur lorsqu'ils sont inhalés. De même, il a été démontré que l'odeur du citron améliore la créativité. Pour profiter de ces senteurs rafraîchissantes, vous pouvez les diffuser dans la pièce ou utiliser des huiles conçues pour être roulées sur le poignet ou le cou. ?
Le café. Bien que cela puisse sembler évident, le café est l'une des senteurs les plus puissantes pour se réveiller. Les avantages pour la santé de la consommation de café sont prometteurs, mais des études montrent que le fait de sentir le parfum du café pourrait offrir le même regain d'énergie sans l'effondrement que beaucoup ressentent après avoir bu une tasse de café... ?
Eucalyptus. L'eucalyptus est un parfum populaire dans la pratique de l'aromathérapie. Il a été démontré que l'eucalyptus a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antibactériennes, et des études montrent également que l'eucalyptus peut aider à se débarrasser des maux de tête tout en aidant à se réveiller.
Le gingembre. Utilisé traditionnellement depuis des générations, le gingembre s'est révélé capable de calmer les nausées. Associé à des propriétés anti-inflammatoires et antidouleur, le gingembre est souvent utilisé comme remède pour les personnes qui se remettent d'une intervention chirurgicale ou d'une chimiothérapie....
Le gingembre a également un parfum rafraîchissant qui convient à de nombreuses personnes, qu'elles soient en bonne santé ou en convalescence. Utilisé dans le cadre d'une aromathérapie quotidienne, le gingembre peut aider à encourager une humeur positive et à augmenter votre niveau d'énergie....
La menthe poivrée. La menthe poivrée est un autre parfum d'aromathérapie populaire avec une longue histoire d'utilisation traditionnelle. La menthe est bien connue pour apaiser les maux d'estomac et décongestionner l'organisme. Des études montrent également que l'huile de menthe poivrée peut calmer les nausées et les vomissements lorsque le parfum est inhalé.
En outre, des recherches prometteuses montrent que l'huile de menthe poivrée peut améliorer la vigilance et la mémoire ?
Le romarin. Vous connaissez peut-être le romarin comme un ajout odorant à votre repas, mais ses bienfaits ne se limitent pas à la cuisine. Des études montrent que le romarin peut vous donner une sensation de fraîcheur, en stimulant votre humeur, votre activité cérébrale et votre système nerveux.
La sauge. Comme la menthe, la sauge est populaire pour ses effets positifs en tant qu'huile essentielle. Des études montrent que l'inhalation de sauge peut créer une sensation de paix et de concentration, ce qui permet d'assumer plus facilement un plus grand nombre de tâches tout au long de la journée avec moins de stress.
Ce que vous devez savoir avant d'essayer de nouveaux parfums
Les parfums et les huiles essentielles utilisés en aromathérapie peuvent offrir des avantages pour la santé, mais avant d'essayer de nouveaux parfums, notez que chaque personne a une réaction unique aux huiles essentielles. Des études ont montré que certains parfums peuvent entraîner des réactions négatives chez certaines personnes. ?
Avant d'introduire de nouveaux parfums dans votre routine, commencez toujours par parler à votre médecin de vos éventuelles allergies.
