Terreurs nocturnes

Que sont les terreurs nocturnes ?

Les terreurs nocturnes sont des épisodes de cris, de pleurs, de trépignements ou de peur intenses pendant le sommeil qui se répètent, généralement chez les enfants de 3 à 12 ans. Les nouveaux cas atteignent un pic à l'âge de 3 ans et demi.

Il existe deux principaux types de sommeil : le sommeil paradoxal (REM) et le sommeil non paradoxal (non-REM). Les terreurs nocturnes surviennent pendant le sommeil non-REM, généralement environ 90 minutes après que l'enfant s'est endormi.

Environ 1 à 6 enfants sur 100 souffrent de terreurs nocturnes, également appelées terreurs nocturnes. Elles touchent aussi bien les garçons que les filles, et les enfants de toutes les races. Les terreurs nocturnes " ont tendance à être familiales ".

Terreurs nocturnes et cauchemars

Les terreurs nocturnes sont différentes des cauchemars habituels, qui surviennent pendant le sommeil paradoxal. Vous aurez peut-être du mal à réveiller votre enfant pendant un épisode de terreur nocturne. Votre enfant ne se souviendra probablement pas de l'épisode le lendemain matin. ?

Signes et symptômes de la terreur nocturne

Les enfants souffrant de terreurs nocturnes peuvent également présenter :

• Un rythme cardiaque rapide

• Respiration rapide

• Transpiration

• Pupilles dilatées

Pendant un épisode de terreur nocturne, un enfant peut :

• s'asseoir dans son lit

• S'agiter dans le lit

• Screaming

• Avoir l'air éveillé mais être confus

• Semble ne pas savoir qu'un parent est là

• Ne pas parler

• Ne pas réagir lorsqu'un parent le réconforte

La plupart des épisodes ne durent que quelques minutes, mais il peut s'écouler jusqu'à 30 minutes avant que l'enfant se détende et se rendorme.

Quand appeler votre médecin

Les terreurs nocturnes ne sont pas dangereuses, mais elles peuvent perturber le sommeil de votre enfant. Environ la moitié des enfants ont des problèmes de sommeil qui sont suffisamment graves pour nécessiter une aide médicale.

Parler au médecin de votre enfant peut vous aider à soulager votre anxiété. Dites-lui si les terreurs nocturnes de votre enfant l'empêchent de dormir souvent ou pendant plus d'une demi-heure. Il pourrait être en mesure d'exclure d'autres problèmes de santé pouvant causer des terreurs nocturnes.

Causes et déclencheurs des terreurs nocturnes

Les terreurs nocturnes ont tendance à être présentes dans les familles. La plupart du temps, elles n'ont pas de cause spécifique. Mais certains éléments peuvent jouer un rôle, notamment :

• Manque de sommeil

• Stress

• Dépression ou anxiété

• Fièvre

• Trop de caféine

• Dormir dans un endroit différent ou loin de chez soi.

• Manque de sommeil

• Problèmes de sommeil comme l'apnée du sommeil

• Syndrome des jambes sans repos

• Médicaments qui affectent le système nerveux central (le cerveau).

• Anesthésie récente pour une opération chirurgicale

Suite

Diagnostic de la terreur nocturne

Le médecin de votre enfant peut généralement diagnostiquer les terreurs nocturnes à partir de ses antécédents médicaux et d'un examen physique.

S'il soupçonne d'autres problèmes de santé, il peut faire passer des tests, notamment :

• Un EEG, qui mesure l'activité cérébrale, pour vérifier la présence d'un trouble épileptique.

• Une étude du sommeil (polysomnographie) pour vérifier la présence d'un trouble respiratoire.

Traitement contre la terreur nocturne

Il n'y a pas de traitement pour les terreurs nocturnes, mais elles ont tendance à s'arrêter lorsque l'enfant grandit.

Dans de rares cas, si les épisodes affectent les activités quotidiennes de votre enfant (par exemple, ses résultats scolaires ou ses relations avec ses amis et sa famille), son médecin peut lui prescrire des benzodiazépines à faible dose (comme le clonazépam) ou des antidépresseurs tricycliques (comme l'imipramine).

Remèdes maison pour les terreurs nocturnes

Les parents peuvent prendre une ou plusieurs des mesures suivantes :

• Mettez la chambre de votre enfant en sécurité pour qu'il ne soit pas blessé pendant un épisode.

• Débarrassez-vous de tout ce qui pourrait perturber leur sommeil, comme les écrans électroniques ou les bruits.

• Essayez de réduire le niveau de stress de votre enfant.

• Veillez à ce que votre enfant se repose suffisamment. Ne le laissez pas devenir trop fatigué ou se coucher trop tard.

• Créez une routine relaxante à l'heure du coucher, et respectez-la.

• Gardez la même heure de réveil tous les jours.

Ne réveillez pas votre enfant pendant un épisode. Cela peut le rendre encore plus confus et il pourrait mettre plus de temps à se rendormir. Essayez d'attendre et assurez-vous qu'il ne se blesse pas en s'agitant ou en trébuchant sur quelque chose dans sa chambre.

Prévention de la terreur nocturne

Si votre enfant a beaucoup de terreurs nocturnes, vous pouvez essayer certaines choses qui pourraient l'aider. Briser leur sommeil en est un exemple.

• Tout d'abord, notez combien de minutes après le coucher les terreurs nocturnes commencent.

• Réveillez votre enfant 15 minutes avant la terreur nocturne attendue, et gardez-le éveillé et hors du lit pendant 5 minutes. Vous pouvez vouloir voir s'il va utiliser la salle de bain.

• Continuez cette routine pendant une semaine.

Les épisodes de terreur nocturne sont courts et se déroulent généralement sur plusieurs semaines. La plupart des enfants les surmontent à l'adolescence.