Si vous souffrez d'insomnie, vous pouvez envisager d'avoir une équipe de professionnels de la santé qui peut vous aider à trouver des solutions pour dormir.
Médecin de premier recours. Il s'agit de la première personne que vous devriez consulter au sujet de votre insomnie. Lors de votre examen de routine, votre médecin pourrait vous demander quelle est la qualité de votre sommeil. S'il ne le fait pas, parlez-en vous-même. Une fois que votre médecin sait que vous avez des problèmes de sommeil, il peut vous suggérer des moyens d'améliorer votre sommeil. Il peut également vous orienter vers un spécialiste qui pourra vous aider.
Assistant médical (PA), infirmière praticienne (NP) et infirmière autorisée (RN). Il est parfois difficile d'obtenir rapidement un rendez-vous avec son médecin traitant. Mais un assistant médical, une infirmière praticienne ou une infirmière autorisée peuvent vous donner des conseils sur votre insomnie et vous aider à la traiter. Si votre médecin traitant n'est pas disponible, prenez rendez-vous avec un assistant médical, une infirmière praticienne ou une infirmière autorisée. Ils ont une formation médicale poussée et il est préférable d'être vu rapidement par l'un d'entre eux plutôt que d'attendre un rendez-vous avec votre médecin.
Psychologue. L'insomnie peut être causée par certaines choses dans votre vie, comme un stress important. Un psychologue peut vous aider à gérer les pensées et les sentiments qui peuvent vous empêcher de dormir. Il peut également vous enseigner des stratégies de relaxation à utiliser avant de vous coucher. La thérapie comportementale peut vous aider, mais elle nécessite au moins quelques semaines. Recherchez un professionnel de la santé mentale ayant une formation en médecine comportementale du sommeil.
Psychiatre. Parfois, l'insomnie est liée à un trouble psychiatrique, comme la dépression ou l'anxiété. Si vous souffrez d'un problème de santé mentale, vous pourriez avoir besoin d'un traitement pour ce problème et votre insomnie. Un psychiatre est un médecin qui peut prescrire des médicaments pour un problème qui pourrait affecter votre sommeil. Certains psychiatres ont une certification spéciale en médecine du sommeil.
Un neurologue. Un trouble neurologique, comme la maladie de Parkinson ou la sclérose en plaques, peut contribuer à l'insomnie. Les troubles du sommeil peuvent être le premier symptôme d'un trouble neurologique. Si votre médecin traitant pense que vous avez besoin d'un neurologue, demandez-lui s'il peut vous mettre en contact avec un neurologue spécialisé dans la médecine du sommeil.
Spécialiste de la médecine du sommeil. Un spécialiste de la médecine du sommeil est la meilleure personne pour diagnostiquer et traiter votre insomnie. Les spécialistes de la médecine du sommeil sont des psychiatres, des neurologues et d'autres médecins ayant reçu une formation supplémentaire pour traiter les problèmes de sommeil. Ils travailleront en équipe avec des assistants médicaux et des infirmières pour planifier vos soins. Cela peut impliquer une étude du sommeil.
Un technicien du sommeil. Votre médecin traitant peut vous adresser à une clinique du sommeil pour une étude du sommeil. Un technicien du sommeil (ou technologue du sommeil) aidera votre spécialiste en médecine du sommeil pendant cette étude. Il a une formation et une certification spéciales, et il examinera les résultats de votre étude du sommeil avant votre médecin. Le technicien du sommeil s'assurera également que vous êtes en sécurité et à l'aise pendant le processus et que vous comprenez ce qui se passe.
Les praticiens de la médecine complémentaire. Parfois, une personne qui n'est pas un médecin conventionnel peut vous aider à passer de bonnes nuits de sommeil. Mais vous voudrez consulter un médecin traditionnel en plus d'un praticien de médecine complémentaire. Par exemple, si votre insomnie est liée à une douleur chronique ou au stress, un massothérapeute peut vous soulager, ce qui peut contribuer à améliorer votre sommeil. Des cours de méditation ou un travail avec un instructeur de yoga ou de tai-chi peuvent également être utiles.
Quel que soit le professionnel que vous choisissez de consulter au sujet de votre insomnie, il vous sera utile de tenir un journal du sommeil pour le leur montrer. Voici quelques informations que vous pouvez fournir qui les aideront à vérifier les schémas de votre sommeil :
-
L'heure à laquelle vous vous couchez
-
Le temps qu'il faut pour s'endormir
-
Combien de fois vous vous réveillez pendant la nuit
-
A quelle heure vous vous réveillez le matin
-
Ce que vous mangez et buvez pendant la journée, en particulier tout ce qui contient de la caféine ou de l'alcool.
-
L'exercice que vous faites
-
Les médicaments que vous prenez
