Comprendre le ronflement : diagnostic et traitement

Comment le ronflement est-il "diagnostiqué" ?

Votre médecin vous interrogera sur vos éventuelles allergies, ainsi que sur vos habitudes alimentaires, les médicaments que vous prenez et si vous buvez de l'alcool ou fumez. Votre médecin examinera également votre gorge et vos voies nasales à la recherche de tout signe de déformation nasale, buccale, dentaire, de la mâchoire ou de la gorge qui pourrait contribuer au ronflement.

Si votre médecin soupçonne que vous souffrez d'apnée obstructive du sommeil, il pourra vous demander de tenir un journal dans lequel vous noterez vos habitudes de sommeil et de ronflement. Vous pouvez également passer une étude de surveillance du sommeil, qui analysera si, quand et à quelle fréquence vous arrêtez de respirer pendant le sommeil.

Quels sont les traitements contre le ronflement ?

Il existe des centaines de produits, exercices, dispositifs médicaux, médicaments et opérations chirurgicales qui prétendent traiter le ronflement. Cependant, dans la plupart des cas, de simples changements de mode de vie peuvent aider à mettre fin au ronflement. Il s'agit notamment :

• Ne consommez pas d'alcool dans les trois heures précédant le coucher.

• Évitez les sédatifs et les antihistaminiques, surtout au moment du coucher.

• Si vous êtes en surpoids, atteignez et maintenez un poids santé. Perdre ne serait-ce que quelques kilos peut faire une grande différence.

• L'exercice peut renforcer et tonifier les muscles, y compris ceux des voies respiratoires supérieures.

• Si vous souffrez d'allergies, essayez d'éliminer les allergènes dans la chambre à coucher -- par exemple en éloignant les animaux domestiques, en lavant régulièrement vos draps à l'eau chaude pour éliminer les acariens et en éliminant toute moisissure.

• Dormez sur le côté.

• Utilisez un humidificateur si l'air de votre maison est trop sec.

Une variété de produits conçus pour vous aider à dormir sur le côté -- une position qui peut diminuer le ronflement -- peut aider certaines personnes.

Une variété de produits conçus pour dilater les voies nasales, comme les bandes nasales ou les dialateurs nasaux, peuvent fonctionner chez certaines personnes souffrant de congestion ou d'anomalies nasales.

D'autres produits comprennent des pilules, des sprays et des produits à base de plantes qui prétendent diminuer la congestion nasale et des dispositifs pour corriger la respiration buccale. Ces produits n'ont pas fait l'objet d'études approfondies et la prudence est donc de mise.

Les produits en vente libre agissent en vous gardant dans un état de sommeil plus éveillé, ce qui ne vous permet pas d'obtenir un sommeil profond et réparateur. Cela peut contribuer à une somnolence dangereuse et excessive.

Si vous avez une anomalie de la mâchoire ou de la bouche qui provoque une obstruction des voies respiratoires, votre dentiste peut être en mesure de vous équiper d'un appareil dentaire pour corriger le problème et diminuer le ronflement.

Suite

Il existe aujourd'hui une variété d'interventions chirurgicales pour traiter certaines causes de ronflement, notamment la somnoplastie, qui utilise l'ablation par radiofréquence pour rétrécir les tissus du palais mou. Ces types d'interventions peuvent être pratiqués en cabinet et d'autres dans un cadre chirurgical. Votre médecin peut recommander si une intervention chirurgicale serait utile ou non dans votre cas.

Si votre médecin soupçonne que vous souffrez d'apnée du sommeil, le traitement peut inclure :

• Une perte de poids, si vous êtes en surpoids

• Un appareil CPAP (pression positive continue) ou BiPAP (pression positive à deux niveaux) ; il s'agit d'un appareil ressemblant à un masque que vous portez la nuit pour maintenir une pression d'air dans votre nez et garder les voies respiratoires ouvertes.

• Un dispositif implanté appelé Inspire. Ce dispositif, appelé stimulateur des voies aériennes supérieures, consiste en un petit générateur d'impulsions placé sous la peau dans la partie supérieure de la poitrine. Un fil est placé dans les muscles de la paroi thoracique, entre les côtes. Un autre fil est inséré sous le menton et délivre une légère stimulation aux nerfs qui contrôlent les muscles des voies respiratoires, les maintenant ouvertes.