Qu'est-ce que la parasomnie ?
Les parasomnies sont des types de troubles perturbateurs qui peuvent survenir juste avant de s'endormir, pendant le sommeil ou au moment du réveil.
Les parasomnies comprennent :
Cauchemars
Les cauchemars sont des rêves vifs qui peuvent provoquer la peur, la terreur et l'anxiété. Ils peuvent vous faire vous réveiller brusquement et avoir du mal à vous rendormir. Vous vous souviendrez probablement de l'épisode en détail. De nombreux facteurs peuvent provoquer des cauchemars, notamment la maladie, l'anxiété, la perte d'un être cher ou les réactions à un médicament. Parlez-en à votre médecin si vous faites des cauchemars plus d'une fois par semaine ou s'ils vous empêchent de passer une bonne nuit de sommeil pendant une longue période.
Terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes, également appelées terreurs du sommeil, sont similaires aux cauchemars mais se produisent généralement pendant le sommeil profond. Elles vous font vous réveiller soudainement, en vous sentant terrifié et confus. Vous ne pouvez pas parler et ne répondez pas aux voix. Il se peut que vous ne sembliez pas complètement réveillé.
Les épisodes de cette parasomnie durent environ 15 minutes, puis vous vous rendormirez probablement. Vous ne vous en souviendrez généralement pas le lendemain matin.
Les personnes qui ont des terreurs nocturnes peuvent représenter un danger pour elles-mêmes ou pour d'autres personnes en raison des mouvements de leur corps qu'elles ne peuvent pas contrôler. Cette parasomnie est assez fréquente chez les enfants, principalement entre 3 et 8 ans.
Les adultes peuvent également souffrir de terreurs nocturnes, qui peuvent être héréditaires. Un fort stress émotionnel et la consommation d'alcool peuvent rendre les adultes plus susceptibles de les avoir.
Somnambulisme
Le somnambulisme, c'est quand tu bouges et que tu as l'air éveillé mais qu'en fait tu dors. Vous ne vous en souviendrez pas le lendemain. Le somnambulisme est le plus fréquent pendant un stade appelé sommeil profond sans mouvements oculaires rapides (non-REM), en début de nuit. Il peut également se produire pendant le sommeil paradoxal, tôt le matin. Cette parasomnie touche principalement les enfants âgés de 5 à 12 ans. Elle tend à s'arrêter lorsque les enfants entrent dans l'adolescence.
Le somnambulisme a tendance à être héréditaire. Il n'est pas dangereux de réveiller un somnambule, mais il peut être désorienté lorsqu'il se réveille. Le somnambulisme lui-même peut être risqué car la personne ne sait pas où elle se trouve et peut tomber ou se cogner contre des objets.
Éveils confusionnels
Les éveils confusionnels surviennent généralement lorsque vous vous réveillez d'un sommeil profond pendant la première partie de la nuit. Cette parasomnie, que l'on appelle aussi inertie excessive du sommeil ou ivresse du sommeil, vous rend très lent au réveil. Vous réagissez lentement aux ordres et pouvez avoir du mal à comprendre quand on vous pose une question. Vous ne vous souviendrez probablement pas de l'événement le lendemain.
Trouble du mouvement rythmique
Le trouble du mouvement rythmique survient surtout chez les enfants de moins de 1 an, souvent juste avant qu'ils ne s'endorment. L'enfant peut se coucher à plat, lever la tête ou le haut du corps, puis se cogner avec force la tête sur l'oreiller. Cette parasomnie, que les médecins appellent aussi headbanging, peut également impliquer des mouvements tels que le balancement sur les mains et les genoux.
Parler en dormant
Le somnambulisme est un trouble de la transition veille-sommeil. Cette parasomnie n'est généralement pas dangereuse mais peut perturber les partenaires de lit ou les membres de la famille. Parler en dormant peut impliquer de simples sons brefs ou de longs discours. La personne qui parle ne se souvient probablement pas de l'avoir fait. Des éléments tels que la fièvre, le stress émotionnel ou d'autres troubles du sommeil peuvent provoquer le bavardage en dormant.
Crampes nocturnes aux jambes
Les crampes nocturnes aux jambes sont des contractions musculaires soudaines et incontrôlées pendant le repos. Elles se produisent généralement dans les mollets. La sensation de crampe peut durer de quelques secondes à 10 minutes, mais la douleur peut persister.
Les crampes nocturnes dans les jambes surviennent souvent chez les personnes d'âge moyen ou plus âgées, mais tout le monde peut en souffrir. Elles sont différentes du syndrome des jambes sans repos, qui ne s'accompagne généralement pas de crampes ou de douleurs.
Parfois, il n'y a pas de déclencheur clair pour ces crampes. D'autres fois, elles sont liées à une position assise prolongée, à la déshydratation, à des muscles surmenés ou à des problèmes physiques comme des pieds plats.
Paralysie du sommeil
Lorsque vous souffrez de paralysie du sommeil, vous ne pouvez pas bouger en vous endormant ou en vous réveillant. La paralysie peut être partielle ou totale. La paralysie du sommeil peut être héréditaire, mais les experts ne sont pas certains de ses causes.
Cette parasomnie n'est pas dangereuse. Elle peut être effrayante si vous ne savez pas ce qui se passe. Un son ou un toucher peut mettre fin à l'épisode et vous rendre capable de bouger à nouveau en quelques minutes. Certaines personnes n'en souffrent qu'une seule fois, mais d'autres en souffrent encore et encore.
Troubles de l'érection liés au sommeil
Les hommes ont généralement des érections dans le cadre du sommeil paradoxal. Cette parasomnie survient chez les hommes qui, pendant leur sommeil, ne peuvent pas garder un pénis en érection qui serait suffisamment rigide pour les rapports sexuels. L'altération des érections liées au sommeil peut signifier que vous souffrez de dysfonctionnement érectile.
Érections douloureuses liées au sommeil
Rarement, les érections d'un homme sont suffisamment douloureuses pour qu'il se réveille.
Rythmes cardiaques irréguliers
L'arythmie cardiaque est le terme médical désignant un rythme cardiaque irrégulier. Les personnes atteintes d'une maladie coronarienne et dont l'oxygène sanguin est plus faible en raison de problèmes respiratoires liés au sommeil peuvent être plus susceptibles de souffrir d'arythmies, qui se produisent pendant le sommeil paradoxal. Un traitement par pression positive continue (CPAP) peut réduire ce risque.
Trouble du comportement en sommeil paradoxal (RBD)
Le sommeil paradoxal implique généralement une paralysie du sommeil, mais les personnes atteintes de cette parasomnie font des rêves dramatiques ou violents pendant ce stade du sommeil. La RBD survient généralement chez les hommes de 50 ans et plus. Elle diffère du somnambulisme et des terreurs nocturnes car une personne atteinte de RBD peut être réveillée facilement et peut se souvenir des détails vifs de son rêve.
Bruxisme du sommeil (grincement des dents)
Le bruxisme consiste à grincer ou serrer sévèrement les dents pendant le sommeil. Il peut survenir en même temps que d'autres troubles du sommeil. Cette parasomnie peut entraîner des problèmes dentaires, notamment une usure inhabituelle de vos dents ou une gêne dans les muscles de votre mâchoire. Votre dentiste peut probablement vous donner une protection de nuit à porter sur vos dents pendant votre sommeil afin qu'elles ne grincent pas l'une contre l'autre.
Énurésie du sommeil (pipi au lit)
Les personnes qui souffrent de cette parasomnie ne peuvent pas contrôler leur vessie pendant leur sommeil. Elle survient généralement chez les enfants. Il existe deux types d'énurésie. Dans la forme primaire, l'enfant n'a jamais eu le contrôle de sa vessie la nuit. Elle est fréquente dans les familles. Dans l'énurésie secondaire, la personne perd le contrôle de sa vessie après l'avoir déjà eu. Des conditions médicales (par exemple, le diabète, les infections urinaires et l'apnée du sommeil) ou des troubles psychiatriques peuvent provoquer l'énurésie.
Syndrome de la tête explosive
Les personnes qui souffrent de cette parasomnie pensent entendre un bruit fort, comme un bang ou une explosion, juste avant de s'endormir ou de se réveiller. Certaines peuvent penser qu'elles ont une attaque. Dormir davantage peut aider à les prévenir.
Dystonie paroxystique nocturne (DPSN)
Cette parasomnie pourrait être une forme d'épilepsie. Elle peut provoquer des crises d'épilepsie pendant le sommeil non-REM, parfois plusieurs fois par nuit.
Trouble de l'alimentation lié au sommeil (TAFS)
Les personnes qui souffrent de cette parasomnie mangent pendant leur sommeil, souvent des aliments inhabituels comme de la viande crue ou des préparations pour gâteaux. Lorsqu'elles se réveillent, elles ne se souviennent que de fragments ou de rien du tout. Cela se produit à cause d'un mélange d'éveil et de sommeil non-REM.
