Outils et ressources
Ces outils peuvent vous aider à en savoir plus sur les problèmes de sommeil et à gérer les vôtres. Ou tout simplement à acquérir de meilleures habitudes de sommeil !
Un guide visuel des troubles du sommeil
Les troubles du sommeil sont des conditions qui affectent la quantité et la qualité du sommeil. Les causes vont des mauvaises habitudes qui vous empêchent de dormir aux problèmes médicaux qui perturbent votre cycle de sommeil.
Les aliments qui aident ou nuisent à votre sommeil
Si vous pouviez choisir les bons aliments pour vous aider à obtenir le meilleur sommeil possible, ne le feriez-vous pas ? Et si vous saviez quels aliments entraveraient votre sommeil réparateur, ne les éviteriez-vous pas ?
Les emplois qui détruisent votre sommeil
Vous avez du mal à rester éveillé au travail ? Le docteur vous montre quelques emplois qui pourraient vous empêcher de dormir suffisamment.
Liste de contrôle du médecin : Des habitudes de sommeil saines
Vous avez besoin de dormir davantage ? Passer une bonne nuit de sommeil est bon pour votre corps et votre esprit. Voyez combien de ces éléments vous pouvez cocher au cours des 30 prochains jours. Vous êtes sur la voie d'un meilleur sommeil !
Connaissez-vous votre sommeil de A à Zzzzs ?
Répondez à ce quiz de médecin et testez vos connaissances sur le sommeil C l'obtenir, le perdre, et comment mieux le faire.
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