Cela arrive à tout le monde. Vous vous cognez l'orteil contre la porte du placard et, en peu de temps, il prend une teinte noire et bleue. Mais il arrive parfois que l'on découvre un bleu et que l'on ne sache pas comment il est apparu. Vérifiez ces choses courantes qui peuvent causer ces taches et apprenez comment les prévenir.
Vieillissement
Vous avez des bleus plus facilement aujourd'hui que lorsque vous étiez plus jeune ? C'est tout à fait normal. En vieillissant, votre peau s'amincit et perd la couche protectrice de graisse qui sert de coussin lorsque vous vous cognez contre quelque chose. De même, vos vaisseaux sanguins deviennent plus fragiles. Ces deux éléments font que vous avez plus de bleus.
Certains médicaments et suppléments
Si vous prenez de l'aspirine ou un anticoagulant, ne soyez pas surpris par la présence occasionnelle de marques noires et bleues. Certains suppléments, comme l'huile de poisson et le ginkgo, peuvent aussi le faire.
Les stéroïdes comme la prednisone peuvent également provoquer des ecchymoses, car ils amincissent la peau. Si vous remarquez que cela se produit, n'arrêtez pas de prendre votre médicament, mais parlez-en à votre médecin.
Faible taux de vitamine C
Ce nutriment est essentiel à la cicatrisation, donc si vous n'en consommez pas assez, vous risquez d'avoir des bleus facilement. Vous pouvez également remarquer qu'il faut beaucoup de temps pour que les coupures ou les éraflures s'améliorent.
Il est rare d'avoir des niveaux extrêmement bas de vitamine C, mais cela est plus susceptible de se produire si vous êtes plus âgé ou si vous fumez.
C'est héréditaire dans votre famille
Si vous, votre mère et votre sœur devenez toutes noires et bleues à la moindre bosse, c'est peut-être un truc de famille. Certaines personnes (ce sont généralement les femmes) ont simplement des vaisseaux sanguins plus fragiles, et cela les rend plus susceptibles d'avoir des bleus, notamment sur le haut des bras, les cuisses ou les fesses. Cela peut sembler effrayant, mais si vous vous sentez bien et que vous n'avez pas d'autres symptômes, il n'y a probablement pas lieu de s'inquiéter.
Dommages causés par le soleil
Si vous avez été un adorateur du soleil toute votre vie, vous pouvez remarquer que votre peau a des bleus plus facilement. C'est parce qu'avec le temps, le soleil affaiblit lentement votre peau et les minuscules vaisseaux sanguins qui la sous-tendent.
Ces ecchymoses sont un peu différentes. Ils ne sont pas causés par un choc, ils ne sont généralement pas sensibles au toucher et ils mettent plus de temps à guérir. Vous êtes plus susceptible de les voir sur le dos de vos mains et de vos bras.
Troubles sanguins
Certaines affections peuvent rendre plus difficile la coagulation de votre sang. L'une d'entre elles, dont vous avez probablement entendu parler, est l'hémophilie. Ces troubles sont rares, mais ils peuvent mettre votre vie en danger si vous ne les traitez pas.
Les troubles sanguins provoquent généralement des symptômes autres que des ecchymoses. Si vous avez des saignements de nez sans raison, si vos gencives saignent beaucoup après vous être brossé les dents ou avoir utilisé du fil dentaire, ou si de petites coupures ou éraflures semblent saigner abondamment, appelez votre médecin.
Exercice intense
Une séance d'entraînement très intense peut parfois provoquer des bleus. C'est parce que vous poussez vos muscles avec un tel effort que cela entraîne de petites déchirures dans vos vaisseaux sanguins.
Un cours de Zumba ou 30 minutes sur le tapis roulant ne sont pas susceptibles de causer un problème, mais l'haltérophilie ou un marathon peuvent le faire. Si vous remarquez des marques sur vos bras ou vos jambes après une séance d'entraînement intense, essayez la méthode "RICE" :
-
Repos
-
Glace la zone
-
Compression (envelopper légèrement les muscles)
-
Élévation (levez vos bras ou vos jambes au-dessus de votre cœur).
Forte consommation d'alcool
Nous ne voulons pas dire que vous vous êtes réveillé avec une marque noire et bleue parce que vous vous êtes cogné contre quelque chose après un cocktail de trop. Mais si vous buvez souvent beaucoup d'alcool et que vous avez tendance à avoir des bleus facilement, cela peut signifier que vous avez des problèmes de foie.
Le foie fabrique les protéines dont le sang a besoin pour coaguler. S'il ne fait pas son travail, vous pouvez saigner ou avoir des bleus plus facilement. Cela peut être un signe que vous souffrez d'une maladie appelée cirrhose, qui est une cicatrisation du foie... C'est une maladie grave, alors consultez votre médecin.
Quelques types de cancer
C'est peu probable, mais il est possible que vos bleus soient le signe d'un cancer du sang, comme la leucémie. Si vous vous sentez également fatigué, courbaturé et faible en permanence, ou si vous perdez du poids sans le vouloir, appelez votre médecin.
Conseils pour prévenir et soigner les ecchymoses
Même si vous êtes très prudent, vous en aurez probablement de temps en temps. Pour éviter les ecchymoses, réduisez le désordre à la maison et portez toujours un équipement de protection lorsque vous faites de l'exercice ou du sport.
Une fois que vous avez un bleu, vous pouvez l'aider à guérir plus rapidement. Surélevez la zone où vous vous êtes blessé et appliquez de la glace. Vous vous sentirez mieux et l'hématome ne s'agrandira pas.
La plupart des ecchymoses ne sont rien de plus qu'une nuisance, mais si elles sont très douloureuses, ou si vous les avez depuis deux semaines et qu'elles ne montrent aucun signe d'amélioration, appelez votre médecin.
