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Si vous avez des pellicules, vous cherchez probablement des moyens d'arrêter ces flocons de peau blancs ou jaunes, qui peuvent aussi rendre vos oreilles et votre visage rouges et vous démanger.
Voici quelques remèdes naturels qui peuvent vous aider :
Huile d'arbre à thé.
Appliquez une petite quantité de cette huile à l'odeur forte sur les plaques particulièrement squameuses de votre cuir chevelu, explique le dermatologue holistique new-yorkais Alan Dattner, MD. Elle peut cependant déclencher des allergies, alors ne l'utilisez que sur de courtes périodes.
Aloe.
Le liquide épais contenu dans les feuilles de la plante aloe vera peut atténuer les pellicules, explique la dermatologue new-yorkaise Michele Green, MD. Dans une petite étude, l'aloès a atténué les démangeaisons et la peau squameuse chez les personnes atteintes de dermatite séborrhéique, une affection cutanée qui peut créer des pellicules. Vous pouvez couper une feuille d'aloès et presser le fluide directement sur la zone affectée, ou utiliser du gel d'aloès acheté dans le commerce.
Du bicarbonate de soude.
Cet ingrédient familier de la pâtisserie peut également être utile, selon Mme Green. Mouillez vos cheveux et frottez le bicarbonate de soude sur votre cuir chevelu plusieurs fois par semaine. Vous devrez peut-être l'utiliser pendant plusieurs semaines avant de constater une amélioration, dit-elle.
Huile d'olive.
Pour éliminer temporairement les pellicules, appliquez un peu d'huile d'olive sur les plaques squameuses, puis utilisez un peigne ou une brosse sur la zone après une heure. N'en faites pas trop, ou vous aurez des cheveux gras à gérer.
Calmez votre esprit.
Chez certaines personnes, la dépression et l'anxiété peuvent être liées à des poussées de pellicules, explique Mme Dattner. Même si vous n'êtes pas déprimé ou anxieux, le stress chronique n'est jamais bon pour la peau, et les pellicules sont un problème de peau. Si vous avez remarqué un lien entre votre humeur et vos poussées de pellicules, ces mesures peuvent vous aider :
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Trouvez des moyens sains d'évacuer votre stress. Méditez, faites de l'exercice, et n'hésitez pas à vous faire aider par un thérapeute si votre stress ou vos humeurs deviennent intenses.
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Utilisez une lampe UV pendant l'hiver si vous souffrez de dépression saisonnière.
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Si vous envisagez de prendre des suppléments, comme le millepertuis, dites-le à votre médecin pour qu'il puisse vérifier les effets secondaires. Faites-le même si le produit est "naturel".
Bonnes bactéries.
Booster les bactéries amies dans votre système digestif peut réduire les levures à l'intérieur de votre corps et diminuer l'inflammation qui vise également les levures sur votre peau, dit Dattner. Vous pouvez le faire en prenant des probiotiques contenant du Lactobacillus acidophilus ou du bifidobacterium, que l'on trouve dans les suppléments et certains yaourts (vérifiez l'étiquette).
Oméga-3.
Consommer des acides gras oméga-3 sous forme de capsules d'huile de poisson peut contribuer à améliorer les pellicules en diminuant l'inflammation dans votre corps, dit Dattner. Il n'y a pas beaucoup de recherches sur ce point, cependant.
Les vitamines B.
B6, folate, B12 et biotine peuvent être utiles. Vous pouvez prendre une multivitamine pour obtenir ces vitamines si votre alimentation n'en apporte pas suffisamment.
Zinc et sélénium
. Ces minéraux sont présents dans les shampooings antipelliculaires populaires. Les prendre sous forme de suppléments pourrait également réduire les pellicules, selon le Dr McLean Sheperd, dermatologue à Mount Pleasant, en Caroline du Sud. Consommer trop de zinc ou de sélénium, par le biais de l'alimentation ou de compléments alimentaires, peut être mauvais pour la santé.
