Tout le monde transpire, certains un peu, d'autres beaucoup. Vous savez probablement déjà que votre corps transpire pour se rafraîchir lorsque vous avez chaud ou que vous faites des efforts. Mais savez-vous ce que contient la sueur ? Et pouvez-vous vraiment éliminer les toxines par la transpiration ? Voici tout ce que vous devez savoir sur la sueur et la transpiration.
Qu'est-ce qui provoque la transpiration ?
La température idéale de votre corps est d'environ 98,6 degrés Fahrenheit. Ce chiffre peut varier un peu d'une personne à l'autre, mais il s'agit de la température centrale moyenne. Si votre corps a trop chaud, votre cerveau envoie un message indiquant que le corps doit se refroidir. Ce message provient de l'hypothalamus, la partie du cerveau qui contrôle la température de votre corps. Pour se rafraîchir, le corps commence à produire de la sueur.
La sueur provient de glandes situées dans la peau et réparties sur tout le corps. Les glandes sudoripares sont plus nombreuses sur le front, les aisselles, la paume des mains et la plante des pieds. Ces glandes libèrent la sueur de sorte que, lorsqu'elle s'évapore, la température de votre corps diminue.
Voici quelques causes normales de transpiration :
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L'effort physique en faisant de l'exercice
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La chaleur, comme les températures chaudes de l'été ?
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Manger des aliments épicés
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Stress, anxiété ou nervosité
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Lorsque vous êtes malade et que vous avez de la fièvre
La surchauffe est dangereuse, donc si on ne transpire pas, on meurt.
On pense que la transpiration en cas de stress ou d'anxiété est un trait ancestral des premiers humains, nécessaire pour chasser les animaux ou repousser les agresseurs. Lorsque vous êtes nerveux, vos paumes et vos pieds transpirent davantage, ce qui peut vous aider à améliorer votre prise en main. En effet, la sueur qui est libérée lorsque vous êtes nerveux aide à contrôler l'humidité et la friction sur votre peau. Cela pourrait avoir aidé les premiers humains lorsqu'il s'agissait d'utiliser des outils ou des armes.
Qu'y a-t-il dans la sueur ?
La sueur est composée principalement d'eau. Une petite partie de votre sueur contient d'autres éléments, notamment :
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Des électrolytes comme le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium. Les électrolytes aident à déclencher différentes réponses nécessaires dans votre corps, il est donc important de les remplacer après des périodes de forte transpiration.
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De petites quantités de phéromones, qui sont des produits chimiques qui agissent comme des hormones à l'extérieur de votre corps.
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Bactéries qui se développent dans la sueur que vous dégagez ; ces bactéries peuvent provoquer des odeurs corporelles.
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De minuscules quantités de toxines
La transpiration est-elle bonne pour vous ?
La transpiration est une fonction importante lorsqu'il s'agit de votre santé. La transpiration refroidit votre corps grâce à la vaporisation de la chaleur, le processus par lequel la sueur sèche votre peau. C'est un moyen très efficace de se rafraîchir. Mais la transpiration vous fait perdre ? de l'eau. Le corps est principalement constitué d'eau, et nous devons donc la remplacer après des périodes de forte transpiration.
La déshydratation peut survenir après un exercice intense ou après une sortie par temps chaud et ensoleillé. Ce type de déshydratation peut toucher aussi bien les enfants que les adultes qui ne boivent pas assez d'eau pour remplacer le liquide qu'ils perdent en transpirant.
La déshydratation par la transpiration peut s'avérer délicate, car il se peut que vous ne ressentiez pas la soif jusqu'à ce que votre niveau de liquide soit déjà trop bas. Lorsque vous faites de l'exercice ou que vous êtes dehors par temps chaud, il est important de continuer à boire de l'eau, même si vous ne ressentez pas particulièrement la soif, pour éviter la déshydratation ?
Le fait de ne pas boire suffisamment d'eau après avoir beaucoup transpiré peut également entraîner une blessure due à la chaleur. Ce type de blessure peut aller de légères crampes à un coup de chaleur, qui peut être mortel ?
Puis-je éliminer par la transpiration les toxines présentes dans mon corps ?
En un mot, non. Vous avez peut-être entendu dire que le fait de s'asseoir dans un sauna ou d'assister à un cours de yoga chaud permet à votre corps d'éliminer par la transpiration les toxines dangereuses. Mais votre sueur est composée à 99 % d'eau. Des traces de métaux et d'autres produits chimiques peuvent être présentes dans votre sueur, mais ce sont vos reins et votre foie qui font le plus gros du travail lorsqu'il s'agit d'éliminer les toxines de votre corps.
Ce que vous mangez a un impact plus important lorsqu'il s'agit de se débarrasser des toxines dans le corps. Une bonne alimentation aide vos organes à bien fonctionner. Les organes et les systèmes tels que les voies urinaire, fécale et respiratoire sont les plus sollicités pour la désintoxication, et ces systèmes ont besoin d'un carburant approprié pour accomplir leur travail.
Vous pouvez remarquer que votre sueur a une odeur étrange après avoir mangé certains aliments. Certains légumes sulfureux, comme le chou-fleur, le chou et l'ail, peuvent modifier l'odeur de votre sueur ?
