Réchauffez votre relation cet été

Le frisson de la chasse est peut-être terminé dans votre relation, mais il existe de nombreuses façons de pimenter votre vie sexuelle que vous n'avez jamais essayées.

Par Martin Downs, MPH Revu médicalement par Cynthia Dennison Haines, ?MD Du médecin Archives

Carlin Ross entre dans une boîte de nuit chic de Manhattan, habillée sur son trente-et-un. Elle s'assied, pose son sac à main sur le bar et commande un verre. Le type assis deux tabourets plus loin l'a tout de suite remarquée. Il s'est glissé vers elle et lui a dit bonjour.

"Excusez-moi, je vous connais ?", a-t-elle demandé. Il a semblé décontenancé, et bien il aurait dû. Il était, après tout, le petit ami de longue date de Ross. " Vous êtes un de ces banquiers d'affaires, n'est-ce pas ? " dit-elle, taquine.

Il n'a pas tardé à comprendre ce que Ross voulait faire et a commencé à jouer le jeu. Les deux "étrangers" ont continué à jouer la comédie pendant le reste de la soirée et jusqu'au matin.

Ross dirige le site Web Cherrybomb.com, axé sur le sexe et les femmes. Lorsque les gens envoient des courriels ou postent sur les babillards du site en demandant des idées pour pimenter leurs relations, elle suggère souvent ce jeu. "C'était une expérience merveilleuse pour moi", raconte-t-elle au médecin. "Il ne s'agissait pas d'un acte sexuel ou de quelque chose d'extrême", dit-elle, mais c'était chaud.

Elle n'est pas la seule à recommander des jeux de rôle de ce type aux couples dont les relations à long terme sont devenues tièdes.

Lorsque les couples font semblant de se draguer en public, "ils en viennent à apprécier le talent et les capacités de leur partenaire sur la scène des rencontres", explique Barbara Bartlik, MD, sexothérapeute et professeur adjoint de psychiatrie au Weill Medical College de l'université Cornell.

Pour les personnes mariées, ces talents peuvent avoir été cachés pendant des années. "Ils ont oublié que ce type ou cette femme avec qui ils sont mariés est en fait attirant, et pourrait être sexy, et excitant, et recherché par les autres. Donc ça marche."

"Les jeux de rôles sont très importants, et nous les utilisons tout le temps en sexothérapie", dit-elle.

"L'une de mes patientes, bien qu'elle aime profondément son mari - c'est le père de son enfant, et ils ont un très bon mariage à bien des égards - elle trouve sa douceur peu attrayante sur le plan sexuel", explique Bartlik. "Elle était attirée par son mari en raison de sa nature gentille et attentionnée. Mais quand il s'agit de la chambre à coucher, elle veut qu'il lui donne exactement le contraire de ce qu'elle a sélectionné.

"Elle veut une brute, alors on a dû lui faire faire un jeu de rôle pour qu'il soit une brute."

Mais si votre imagination cale lorsque vous essayez d'imaginer des scénarios sexy, ou si vos talents d'acteur sont jugés insuffisants, ne désespérez pas. Il existe de nombreuses autres façons de faire monter la température dans votre relation.

Explorez l'érotisme (ou regardez... et touchez)

"Une autre chose pour pimenter une relation à long terme, que je trouve très efficace, est de demander aux gens de se lire des livres de fantasmes sexuels", explique William F. Fitzgerald, PhD, sexologue à San Jose, en Californie. "Ils vont souvent tomber sur un fantasme qui les excite tous les deux comme des fous".

Il recommande les livres de Nancy Friday, comme le classique Mon jardin secret, ainsi que Men In Love et Women on Top. Il s'agit de compilations de fantasmes sexuels de gens ordinaires, tels qu'ils ont été racontés à l'auteur, une sorte d'approche Studs Terkel de l'érotisme. Parmi les ouvrages similaires, citons The Sweet Life de Violet Blue et The Pocket Book of Sexual Fantasies de Richard Craze. Il y a tout un monde de fiction érotique dans lequel vous pourriez vous plonger également, des nombreuses anthologies d'érotisme littéraire aux Lettres de Penthouse.

En plus de s'adonner à des fantasmes sur la page imprimée, de nombreux couples regardent des vidéos érotiques ensemble. Si les films pour adultes hardcore courants, produits principalement par et pour les hommes, servent parfaitement certains couples, un genre croissant de films adaptés aux femmes peut mieux s'intégrer dans une expérience partagée.

"Une grande partie de la pornographie traditionnelle est jugée offensante par les femmes, qui ne peuvent pas s'y identifier", explique Bartlik. "Ces nouveaux produits qui sont réalisés par des femmes ont un point de vue légèrement différent et les femmes sont plus susceptibles de les apprécier. Ils ont tendance à être plus naturalistes, je pense, dans la façon dont les couples font vraiment l'amour."

Nouvelles saveurs

La vanille, c'est bien. Il n'y a rien de mal à cela. Mais imaginez que vous n'ayez jamais essayé autre chose... pas d'éclats de chocolat à la vanille, même. C'est comme ça dans certaines relations, et les sexologues et éducateurs essaient généralement d'amener les couples à expérimenter de nouvelles choses ensemble.

Fitzgerald dit qu'il est constamment surpris d'entendre des gens dire qu'ils auraient aimé essayer quelque chose, mais qu'ils avaient peur que leur partenaire les trouve pervers. Passez à autre chose, déjà.

Si vous ne l'avez pas encore fait, "visitez un sex-shop ou un site web", dit Bartlik. Achetez un gode ou un vibromasseur amusant, et utilisez-le avec votre partenaire.

Le popotin est un autre territoire que de nombreux couples n'ont pas complètement exploré.

"L'une des choses qui revient le plus souvent en sexothérapie, c'est qu'il ou elle propose d'expérimenter le coït anal, puis de trouver l'autre partenaire soit très enthousiaste avant, soit très enthousiaste après l'événement, et de se demander pourquoi ils n'ont pas essayé plus tôt", explique Fitzgerald.

"Essayez d'avoir des rapports sexuels dans un endroit différent de celui où vous avez l'habitude de le faire, dit Bartlik. En particulier en été, vous pourriez vous rendre dans un endroit extérieur isolé et y faire votre truc. Tout le monde a probablement fantasmé sur des ébats langoureux et passionnés sur une plage tropicale privée. Cependant, à moins que vous n'ayez l'intention de vous rendre sur une île inhabitée de sitôt, vous devrez peut-être vous contenter des bois à l'arrière.

Cet autre fantasme omniprésent, le mnages trois, fonctionne rarement pour les couples engagés, dit Fitzgerald. "Leur fantasme est tellement disproportionné par rapport à la réalité que c'en est ridicule", dit-il. Il ajoute qu'en 17 ans de sexothérapie, il n'a vu que deux couples pour lesquels le mnages trois a été une expérience vraiment formidable. Le plus souvent, cela engendre une bizarrerie entre les deux principaux intéressés.

The Way We Were

Souvent, lorsque les gens parlent de vouloir réchauffer une relation à long terme, ce qu'ils veulent vraiment, c'est retrouver l'excitation qu'ils ont ressentie au début. Alors repensez à la façon dont vous étiez tous les deux liés à l'époque.

"Je pense à toute la romance qui a été mise en œuvre pour essayer de conquérir la personne lorsqu'elle sortait ensemble", dit Bartlik. "Il y avait des mots, des coups de téléphone, des baisers, on s'embrassait pendant des heures, et toute cette préparation au sexe que maintenant ils contournent simplement."

Vous ne pourrez jamais retrouver le "frisson de la chasse", dit Fitzgerald. "Ça ne peut pas être répété." Mais vous ne devez pas non plus considérer votre partenaire comme acquis.

"Je pense que si vous voulez pimenter votre vie amoureuse, vous devez devenir une personne plus aimante, plus attentive, de manière régulière", déclare la sexothérapeute Carole Altman, PhD, auteur de Electrify Your Sex Life et d'autres livres.

"Au fur et à mesure que nous devenons de plus en plus importants l'un pour l'autre -- au fur et à mesure que nous nous fiançons, que nous nous marions, que nous avons des enfants, que nous franchissons toutes les étapes qui sont si importantes dans nos vies -- nous nous déconnectons de plus en plus", dit-elle. "Cela n'a pas à se produire."

Aucun truc ou astuce ne fera monter d'un degré la chaleur dans votre relation s'il n'y a pas déjà une chaleur authentique. "On voit tellement de couples qui sont tellement irrespectueux l'un envers l'autre qu'il est étonnant qu'ils puissent même se toucher", dit Altman. "Tout tourne autour du fait de savoir si vous vous souciez vraiment de l'autre".

Plus d'idées des experts

• Laissez des notes suggestives à votre partenaire dans la maison.

• Douchez-vous ensemble. Gardez un bol de gros sel à portée de main pour le frotter sur le corps de votre partenaire.

• Dormez nus. "Le peau à peau est provocant et séduisant", dit Altman.

• Prendre des rendez-vous pour sortir.

• Embrassez souvent votre partenaire - pas seulement des baisers, mais comme si vous le pensiez.

• Bannissez la télévision de la chambre à coucher. Les sitcoms et les journaux télévisés du soir sont un anathème pour la romance.