Se lier d'amitié avec notre corps

Respectez-vous

Revu médicalement par Gary D. Vogin,?MD Extrait des archives du médecin

Peu importe que notre corps soit gros ou mince, grand ou petit, vieux ou jeune -- les femmes de toutes formes, tailles, âges, couleurs, philosophies, classes sociales et préférences sexuelles ont des problèmes liés à leur propre corps. Si nous trouvons la vue de notre propre nudité dérangeante ou peu attrayante, il est très difficile de se sentir à l'aise de partager cette nudité avec d'autres personnes et d'éprouver tout le plaisir, la satisfaction et la proximité que la sexualité peut procurer.

Que pouvons-nous faire à ce sujet ? Comment pouvons-nous devenir amis avec notre corps ?

Imaginez un instant que vous n'ayez jamais rencontré formellement votre corps auparavant. Oh, peut-être l'avez-vous vu redresser quelques oreillers ou faire des courses à l'épicerie. Mais c'est loin d'être une véritable introduction.

Trouvez un moment pour vous rencontrer comme si vous ne vous étiez jamais rencontrés auparavant. Choisissez un moment où vous n'avez pas de responsabilités pressantes et où vous pouvez vous détendre. Vous pouvez préférer faire plusieurs petits rendez-vous avec vous-même. L'important est d'avoir vraiment envie de rencontrer cette personne dont vous avez tant entendu parler.

Trouvez un endroit où vous pouvez être seul et confortable. Mettez de la musique relaxante, quelque chose qui vous fait du bien et qui ne vous distraira pas de vos pensées. Mettez-vous dans une position confortable sur votre lit, le canapé, un ensemble de coussins ou le sol, et laissez votre esprit et votre corps se détendre. Vous êtes ici pour rencontrer un nouvel ami et cet ami est très proche de vous maintenant. Si vous êtes à l'aise avec votre propre nudité, permettez-vous d'être nu. Si vous préférez rester couvert, portez quelque chose de lâche qui se sent bien contre votre peau.

Pendant que vous vous reposez et que vous laissez la musique vous détendre, pensez aux différentes parties de votre corps : vos orteils, vos pieds, vos chevilles et vos mollets. Pensez au travail difficile qu'ils accomplissent chaque jour pour vous permettre d'aller d'ici à là. Peut-être ne vous déplacent-ils pas toujours aussi rapidement ou aussi gracieusement que vous le souhaiteriez, mais ils font de leur mieux. N'est-ce pas à cela que servent les amis ? À l'intérieur de votre esprit, remontez le long de votre corps et prenez note de chaque partie fonctionnelle. Que font les différents aspects de votre corps pour vous au quotidien ? Y a-t-il des choses que vous pourriez faire pour eux en remerciement ? Peut-être une baignade dans un bain chaud ou un massage ? Peut-être simplement un gant de toilette moelleux pour votre prochain bain.

Ne vous concentrez pas sur le fait de savoir si vous pensez qu'une partie du corps est plus jolie qu'une autre. Pensez simplement à quel point c'est agréable qu'ils restent dans les parages et vous aident. Mais ils ne peuvent pas le faire seuls. Ils ont besoin d'un ami qui prendra soin d'eux et les récompensera pour un travail bien fait.

Pendant que votre esprit fait son chemin des orteils jusqu'au sommet de votre tête, n'hésitez pas à toucher votre corps -- légèrement, si cela vous fait du bien, ou plus fermement si vous préférez. Sentez les textures de votre peau, le gonflement de vos parties pleines et le creux des parties qui s'accrochent à vous. Essayez de ne pas vous inquiéter de savoir si une partie de votre corps est imparfaite. Même les photos des mannequins de la haute couture sont retouchées à l'aérographe. Les vrais humains ont des imperfections que nous appelons parfois des grains de beauté. Concentrez-vous plutôt sur la sensation que vous procure votre corps. Est-il lisse ? Ferme ? Doux ? Rugueux ?

Touchez vos cuisses et vos hanches. Explorez vos organes génitaux et apprenez leurs contours. Sentez le gonflement ou le creux de votre ventre et le jonc de vos seins. Si vous avez des cicatrices, tracez doucement le bout de vos doigts le long de celles-ci et ressentez leur puissance. Prenez un moment pour penser aux histoires qu'elles racontent et aux médailles de valeur qu'elles représentent.

Peut-être que votre temps seul avec votre corps, votre ami, sera agréable et apaisant. Peut-être vous laisserez-vous aller à une sieste ou même à une certaine autostimulation sensuelle. Accordez-vous ces moments agréables. Peut-être qu'un soir, lorsque vous serez bordé dans votre lit et que vous vous sentirez somnolent, votre esprit pourra dériver de vos pieds à votre tête, en s'attardant sur vos endroits préférés. Encore une fois, ne vous inquiétez pas de votre apparence. Concentrez-vous sur ce que vous ressentez.

Vous finirez peut-être par vous sentir suffisamment à l'aise pour essayer le "travail en miroir". Il s'agit d'une technique dans laquelle nous regardons notre corps avec des yeux honnêtes, tout en touchant ce que nous voyons. Certaines femmes trouvent cela émotionnellement douloureux, mais très libérateur. Si vous décidez de l'essayer, n'oubliez pas que vous devrez peut-être le faire par petites séances. Ne soyez pas surprise si vous finissez par découvrir que le ventre dont vous avez parlé si méchamment à de nombreuses reprises est un merveilleux monticule lisse qui vous apporte du réconfort lorsque vous le caressez. Ou peut-être découvrirez-vous que la peau sèche que vous avez toujours détestée est un plaisir à frotter avec une lotion parfumée.

Se lier d'amitié avec notre corps est un processus continu. Il y a tant de choses à apprendre, et tant de choses à explorer. Tout comme vous n'avez pas appris tous les secrets de vos autres amis immédiatement, les secrets de votre corps vous viendront avec le temps.