Vous êtes un adulte avec votre propre carrière, votre maison et peut-être des enfants. Votre mère essaie-t-elle encore de contrôler votre vie et toutes vos décisions ? Selon les experts, vous pouvez fixer des limites à un parent autoritaire sans nuire à votre relation.
Je pense que la clé pour faire face à un parent autoritaire est de faire preuve de gentillesse et de fixer des limites avec lui. Soyez à la fois ferme et aimable, sans lui manquer de respect de quelque manière que ce soit, mais fixez des limites dans votre vie et dans vos choix, explique Cara Gardenswartz, PhD, psychologue au Group Therapy LA à Beverly Hills, CA.
Une mère autoritaire peut être mécontente lorsque vous repoussez ses conseils. Faites-lui savoir que vous entendez ses paroles, mais que vous prendrez les décisions finales concernant votre vie, suggère-t-elle. Ils ont l'habitude d'avoir le contrôle. Donnez-lui l'occasion de dire ce qu'elle pense.
Les signes que vous avez une mère autoritaire peuvent aller de commentaires légèrement agaçants à des disputes fréquentes. Elle peut souvent :
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Vous donner des conseils non sollicités
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Critiquer vos décisions concernant vos relations, votre carrière ou votre argent.
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Désapprouve ouvertement votre style parental ou ménager
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Essayer de vous faire culpabiliser si vous n'êtes pas d'accord avec ses conseils, ou vous culpabiliser.
Quand prenez-vous les choses en main ?
Il n'y a pas d'âge précis auquel on devient automatiquement adulte aux yeux de ses parents, et le processus de prise en charge de ses propres choix peut être progressif, explique Jay Lebow, PhD, professeur de psychologie clinique au Family Institute de l'Université Northwestern à Evanston, IL. Certains parents peuvent ne pas vouloir lâcher prise, par souci de votre bien-être.
À un moment donné, vous devenez un adulte et commencez à prendre vos propres décisions, mais votre parent devient nerveux. Cela devient plus épineux lorsque vous ne prenez pas de bonnes décisions, dit Lebow.
Votre mère peut vouloir vous protéger contre les conséquences négatives, par exemple en essayant de contrôler vos dépenses de peur que vous ne vous endettiez, dit-il. Un parent peut se demander s'il doit laisser son enfant avoir une mauvaise cote de crédit. Un parent vraiment contrôlant peut avoir un enfant qui est parfaitement capable de devenir indépendant, mais il ne veut pas le laisser faire.
Le contrôle peut commencer tôt dans la relation, mais il peut causer des problèmes aux enfants adultes pendant des années. Une étude publiée en 2020 a suivi 184 enfants âgés de 13 à 32 ans. Ceux qui avaient des parents contrôlants au milieu de l'adolescence étaient moins susceptibles d'avoir une relation amoureuse ou de réussir leurs études, même au début de la trentaine.
L'argent, une source fréquente de conflits
De nombreux jeunes adultes ne sont pas encore indépendants financièrement, même s'ils vivent seuls dans une résidence universitaire ou un appartement, ou s'ils ont un emploi, dit Lebow. Cela peut brouiller la ligne entre les parents et les enfants sur qui doit prendre les décisions.
Vous êtes peut-être dans une phase d'émergence de l'âge adulte. Vous n'êtes pas pleinement adulte et ne subvenez pas à vos besoins financiers. Alors, quelle est la contrepartie ? Les parents peuvent avoir l'impression d'avoir plus de pouvoir sur ce que vous faites, et cela n'a pas toujours à voir avec l'argent, dit-il. Mais l'argent peut devenir un outil pour contrôler vos enfants adultes. Une jeune personne est censée se développer et commencer à avoir une vie indépendante. La personne plus âgée doit être prête à lâcher le contrôle.
Si vous comptez sur vos parents pour obtenir un soutien financier, cela peut créer une dynamique dysfonctionnelle dans laquelle votre mère attache au prêt le droit de prendre certaines décisions concernant votre vie, ajoute-t-il.
Lorsque vous avez des enfants, votre mère qui vous contrôlait peut se transformer en un grand-parent qui s'immisce dans votre vie, explique M. Gardenswartz.
Il peut être très difficile pour certains grands-parents de ne pas vous juger sur la façon dont vous élevez vos enfants. Ils peuvent avoir un conflit sur la façon dont vous fixez l'heure du repas ou de la sieste de votre enfant, dit-elle. Si vous comptez sur votre mère pour vous aider à garder les enfants, elle peut ne pas vouloir suivre vos règles sur le moment de coucher l'enfant pour la sieste, par exemple.
Fixez vos limites
Maintenant que vous êtes adulte, même si votre mère a toujours été contrôlante, il est temps de fixer des limites, dit Mme Gardenswartz.
D'abord, faites preuve de détachement. Ne vous lancez pas dans une bataille. Engagez votre mère dans une démarche d'écoute active, suggère-t-elle. L'écoute active signifie que vous prêtez attention à ce que dit votre mère sans la juger. Laissez-la finir ce qu'elle a à dire avant de réagir. Ayez la confiance nécessaire pour dire ce qui ne fonctionne pas pour vous et pourquoi.
Lorsque vous fixez vos limites, une mère autoritaire peut tout simplement prendre le contre-pied et s'enfoncer. Votre discussion peut dégénérer en un désaccord, où il est difficile de trouver un moyen de trouver un terrain d'entente. C'est là que le détachement avec amour entre en jeu. Adoptez un ton égal et mesuré même si votre mère est très anxieuse ou contrôlante, dit-elle.
Si vous voulez que votre mère relâche le contrôle, assurez-vous de prendre votre propre vie en main. Sois responsable de tes décisions et de tes erreurs, dit Mme Lebow.
Affirmez-vous en leur disant qui vous êtes et ce dont vous avez besoin, dit-il. Dites que vous avez vos propres valeurs et objectifs pour votre vie et votre famille. Soyez respectueux et essayez de ne pas laisser chaque différence d'opinion dégénérer en hostilité. Vous pouvez dire : "J'élève mon enfant comme je le souhaite, mais je me rends compte que vous avez un point de vue différent. La description de poste d'un grand-parent doit être claire : vous pouvez offrir un petit conseil, parfois non sollicité. Mais vous n'êtes pas le parent qui mène la danse.
Voici quelques conseils pour vous aider à gérer une mère autoritaire :
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Ne vous présentez pas toujours comme la victime. Cela peut mettre votre mère sur la défensive et provoquer davantage de conflits. Essayez d'utiliser le " je " plus que le " tu " pour qu'elle ne se sente pas attaquée.
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Prenez la responsabilité de votre propre bonheur. Tu ne peux pas mettre toutes les erreurs que tu as faites dans ta vie sur le compte du comportement contrôlant de ta mère.
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Laissez passer certaines différences. Des divergences d'opinion mineures peuvent dégénérer en une dispute. Demandez-vous si chaque débat vaut la peine de souffrir potentiellement.
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Soyez prêt à faire des compromis. Gardez l'esprit et l'oreille ouverts lorsque vous discutez des plans ou des limites. Essayez de trouver des solutions que vous et votre mère pouvez accepter. Résumez le tout pour que vous sachiez tous les deux ce sur quoi vous êtes d'accord.
