Les mauvais traitements peuvent provoquer des émotions négatives intenses, une faible estime de soi et d'autres problèmes à long terme. Si vous êtes un adulte qui a été maltraité dans son enfance, il est important de savoir que vous pouvez vous rétablir. Il existe des moyens d'obtenir de l'aide. Voici ce que vous devez savoir.
Qu'est-ce que la maltraitance des enfants ?
La maltraitance des enfants se produit lorsque quelqu'un exploite, blesse ou néglige un enfant de moins de 18 ans. L'abus peut être émotionnel, verbal, physique ou sexuel. Elle peut également se produire lorsque les besoins émotionnels et physiques d'un enfant sont ignorés. ?
Effets à long terme de la maltraitance des enfants
La maltraitance des enfants entraîne des effets physiques sur le corps. Bien que votre corps puisse guérir, le stress de la maltraitance sur votre corps peut avoir des effets à long terme.
Si vous avez développé un problème de santé chronique, vous n'êtes pas seul. Des études montrent que les mauvais traitements infligés aux enfants augmentent les risques de souffrir d'un problème de santé à long terme à l'âge adulte, notamment :
-
Migraines
-
Diabète
-
Arthrite
-
Problèmes de vision
-
Cancer
-
Accident vasculaire cérébral
-
Maladie de l'intestin
-
Crise cardiaque
-
Problèmes de dos
-
Pression sanguine élevée ?
Les effets émotionnels de la maltraitance des enfants
La maltraitance peut entraîner des effets émotionnels et comportementaux. Cela se produit parce que le stress toxique dans l'enfance perturbe la croissance de votre cerveau et modifie ses structures. Le stress toxique est ce qui se produit lorsque votre réponse au stress est fortement ou continuellement activée, ce qui se produit pendant la maltraitance et la négligence....
Ces modifications de votre cerveau peuvent entraîner des effets émotionnels à long terme des sévices infligés aux enfants. Vous pouvez ressentir :
-
Anxiété
-
Dépression
-
Difficultés d'apprentissage
-
Difficultés d'attention
-
Problèmes de mémoire
-
Problèmes de maîtrise de soi
-
Faible estime de soi ?
Les mauvais traitements graves entraînent la peur, la méfiance et l'isolement, et cela peut vous affecter jusque dans votre vie d'adulte. Enfant, vous avez appris des tactiques de survie qui vous ont aidé à faire face à la situation, mais ces techniques peuvent interférer avec votre vie d'adulte.
Vous pouvez avoir du mal à faire confiance aux autres et à entretenir des relations amoureuses. Vous pouvez vous mettre en colère, vous battre et rejeter la faute sur les autres. Il est également courant d'avoir des problèmes d'intimité et de communication. Vous pourriez aussi : ?
-
Avoir du mal à fixer des limites.
-
Mettent des murs émotionnels
-
Être sur la défensive
-
Chercher l'approbation des autres
Effets comportementaux de la maltraitance des enfants
Les survivants de la maltraitance des enfants sont plus susceptibles d'adopter des comportements à risque en raison du stress toxique. Ces comportements peuvent inclure :
-
Forte consommation d'alcool
-
Nombreux partenaires sexuels
-
Avoir des relations sexuelles en échange de cadeaux ou d'argent
-
Consommation de drogues
-
S'automutiler ?
Certaines personnes développent également des comportements alimentaires et de consommation troublés, conduisant à un trouble du comportement alimentaire.
Comment guérir en tant que survivant adulte d'un abus d'enfant.
Le processus de guérison peut être douloureux et difficile, mais il est possible de se rétablir. Il est cependant difficile de guérir seul, c'est pourquoi il est important de trouver du soutien.
Comme les abus peuvent vous empêcher de faire confiance aux autres, il est possible que vous n'ayez jamais parlé à personne de votre enfance. En parler peut pourtant être très utile. Assurez-vous de choisir quelqu'un avec qui vous vous sentez aimé et soutenu pour partager votre expérience, ou cherchez un groupe de soutien composé de personnes qui comprennent votre expérience....
Un thérapeute agréé peut vous guider à travers vos sentiments et vos souvenirs. Il est fréquent que les enfants bloquent les souvenirs d'événements douloureux. Il n'est pas nécessaire de se souvenir de ce qui vous est arrivé pour guérir, mais il se peut que des souvenirs vous reviennent, surtout pendant votre convalescence.
Tu peux aussi avoir des flashbacks, c'est-à-dire des souvenirs intenses que tu as l'impression de revivre au moment présent. Ils peuvent être débilitants. Un thérapeute peut vous aider à trouver des moyens sains de faire face à la situation, de nouvelles façons de communiquer et de reconnaître ce dont vous avez besoin.
Si vous pensez avoir un problème de santé comme la dépression ou l'anxiété, assurez-vous de parler à votre médecin du traitement.
Ce que vous pouvez essayer à la maison
Si vous vous sentez submergé par vos émotions ou si vous avez des flashbacks, il y a quelques choses qui peuvent calmer votre corps et vous aider à exprimer vos émotions. Essayez :
-
De frapper des oreillers ou de déchirer du papier pour faire sortir votre colère en toute sécurité.
-
Pratiquer la respiration profonde et remarquer les sons, les vues et les odeurs autour de vous lorsque vous vous sentez paniqué ou effrayé.
-
écrire vos sentiments dans un journal
-
Bouger son corps en le secouant doucement ou en dansant
-
Exprimer ses sentiments par la peinture, le dessin, l'écriture ou le chant.
Perspectives pour les adultes ayant survécu à des abus sexuels sur des enfants
Son important de vous rappeler que ces problèmes émotionnels ou comportementaux sont des réponses normales à la douleur que vous avez vécue. Soyez patient avec vous-même et trouvez de l'aide et du soutien.
Au fur et à mesure de votre rétablissement, vous apprendrez à mieux gérer vos émotions, vos comportements et vos souvenirs. Vous saurez également mieux prendre soin de vous et pourrez avoir des relations sûres et saines. ?
Si vous avez besoin d'aide, contactez la Ligne de crise par SMS. Envoyez HOME au 741741 pour parler à un conseiller en matière de crise. ?
