Le cycle de réponse sexuelle désigne la séquence de changements physiques et émotionnels qui se produisent lorsqu'une personne est sexuellement excitée et participe à des activités sexuellement stimulantes, notamment les rapports sexuels et la masturbation. Savoir comment votre corps réagit à chaque phase du cycle peut améliorer votre relation et vous aider à identifier la cause de tout problème sexuel.
Quelles sont les phases du cycle de réponse sexuelle ?
Le cycle de réponse sexuelle comporte quatre phases : l'excitation, le plateau, l'orgasme et la résolution. Les hommes et les femmes connaissent tous deux ces phases, bien que le moment soit généralement différent. Par exemple, il est peu probable que les deux partenaires atteignent l'orgasme en même temps. En outre, l'intensité de la réponse et le temps passé dans chaque phase varient d'une personne à l'autre. Comprendre ces différences peut aider les partenaires à mieux comprendre le corps et les réponses de l'autre, et à améliorer l'expérience sexuelle.
Phase 1 : Excitation
Les caractéristiques générales de la phase d'excitation, qui peut durer de quelques minutes à plusieurs heures, sont les suivantes :
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La tension musculaire augmente.
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Le rythme cardiaque s'accélère et la respiration s'accélère.
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La peau peut rougir (des taches de rougeur apparaissent sur la poitrine et le dos).
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Les mamelons deviennent durcis ou en érection.
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Le flux sanguin vers les organes génitaux augmente, ce qui entraîne le gonflement du clitoris et des petites lèvres (lèvres internes) de la femme, et l'érection du pénis de l'homme.
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La lubrification vaginale commence.
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Les seins de la femme deviennent plus volumineux et les parois vaginales commencent à gonfler.
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Les testicules de l'homme gonflent, son scrotum se resserre... et... commence à sécréter un liquide lubrifiant.
Phase 2 : Plateau
Les caractéristiques générales de la phase de plateau, qui s'étend jusqu'au bord de l'orgasme, sont les suivantes :
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Les changements amorcés lors de la phase 1 s'intensifient .
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Le vagin continue de gonfler sous l'effet de l'augmentation du flux sanguin, et les parois vaginales prennent une teinte violet foncé.
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Le clitoris de la femme devient très sensible (peut même être douloureux au toucher) et se rétracte sous le capuchon clitoridien pour éviter toute stimulation directe par le pénis.
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Les testicules de l'homme se resserrent.
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La respiration, le rythme cardiaque et la pression artérielle continuent d'augmenter.
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Des spasmes musculaires peuvent commencer dans les pieds, le visage et les mains.
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La tension musculaire augmente.
Phase 3 : Orgasme
L'orgasme est le point culminant du cycle de la réponse sexuelle. C'est la plus courte des phases et elle ne dure généralement que quelques secondes. Les caractéristiques générales de cette phase sont les suivantes :
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Les contractions musculaires involontaires commencent.
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La pression artérielle, le rythme cardiaque et la respiration sont à leur maximum, avec un apport rapide d'oxygène.
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Les muscles des pieds se spasment.
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Il y a un relâchement soudain et puissant de la tension sexuelle.
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Chez la femme, les muscles du vagin se contractent. L'utérus subit également des contractions rythmiques.
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Chez l'homme, les contractions rythmiques des muscles de la base du pénis entraînent l'éjaculation du sperme.
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Une éruption cutanée, ou " rougeur sexuelle ", peut apparaître sur tout le corps.
Phase 4 : Résolution
Pendant la résolution, le corps revient lentement à son niveau normal de fonctionnement, et les parties du corps gonflées et en érection retrouvent leur taille et leur couleur antérieures. Cette phase est marquée par un sentiment général de bien-être, une amélioration de l'intimité et, souvent, de la fatigue. Certaines femmes sont capables de revenir rapidement à la phase d'orgasme avec une nouvelle stimulation sexuelle et peuvent connaître des orgasmes multiples. Les hommes ont besoin d'un temps de récupération après l'orgasme, appelé période réfractaire, pendant lequel ils ne peuvent pas atteindre à nouveau l'orgasme. La durée de la période réfractaire varie selon les hommes et s'allonge généralement avec l'âge.
