Apporter son soutien à un membre de la famille ou à un ami atteint de schizophrénie, c'est l'aider à obtenir le traitement médical et psychologique dont il a besoin. Mais cela signifie aussi prendre soin de soi en même temps.
Utilisez ces suggestions pour établir un plan d'action qui fonctionne pour vous deux.
Informez-vous
La schizophrénie est une maladie mentale difficile à comprendre. Apprenez donc autant que vous le pouvez. Plus vous aurez d'informations, mieux vous serez préparé à y faire face.
Vous serez également mieux à même de soutenir votre ami ou le membre de votre famille qui souffre de schizophrénie. Et cela peut augmenter les chances qu'il suive son traitement, même lorsque les choses se compliquent.
Être orienté vers un objectif
Un médecin établira un plan de bien-être avec votre proche, qui comprendra des objectifs spécifiques. Si vous ne savez pas qui appeler pour commencer un traitement, essayez votre médecin de famille, qui pourra vous orienter vers un psychiatre.
Votre rôle d'aidant consiste à rappeler à votre proche l'importance de respecter ses objectifs et à l'encourager à continuer à prendre ses médicaments. Il doit suivre son plan de traitement pour éviter que la maladie ne revienne et que ses symptômes ne s'aggravent.
Gardez une trace des détails
Rendez-vous à tous les rendez-vous chez le médecin avec votre proche. Il vous sera ainsi plus facile de l'aider dans son plan de traitement. Posez à leur médecin autant de questions que nécessaire, et gardez les détails. N'oubliez pas : Le médecin est là pour vous aider tous les deux.
Prenez également des notes à chaque rendez-vous. Voici quelques éléments à inclure :
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Les symptômes récents de votre proche (quels sont-ils et quand ont-ils commencé).
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Tout autre problème médical dont ils peuvent souffrir
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Nouvelles sources de stress (Il peut s'agir de changements de vie importants).
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Les médicaments, vitamines, herbes ou tout autre complément qu'ils ont pris, ainsi que la posologie.
Rejoignez des groupes de soutien
Encouragez le membre de votre famille ou votre ami à rejoindre un groupe, et assurez-vous qu'il se rende aux réunions. Dans ces groupes de soutien, ils seront parmi d'autres personnes atteintes de schizophrénie qui partageront leurs expériences. Cela peut les aider à se sentir moins seuls.
La Schizophrenia and Related Disorders Alliance of America (SARDAA) et la National Alliance on Mental Illness (NAMI) proposent un soutien.
Apprenez à gérer le stress
Des activités comme le yoga, le tai-chi et la méditation peuvent vous permettre à tous les deux de vous sentir plus détendus. Essayez de les pratiquer régulièrement pour pouvoir les utiliser en cas de crise.
Apprenez à réagir
Lorsqu'une personne atteinte de schizophrénie a des hallucinations (elle entend ou voit des choses qui n'existent pas) ou des délires (elle croit des choses qui ne sont pas vraies, même lorsqu'elle obtient la preuve qu'elles sont fausses), elle croit qu'elles sont réelles. Cela ne les aide pas de remettre en question leurs croyances en disant qu'elles ne sont pas réelles.
Dites-lui plutôt que vous voyez chacun les choses à votre manière. Faites preuve de respect, de gentillesse et de soutien, et appelez son médecin si nécessaire.
S'il a des hallucinations, restez calme, appelez le 911 et dites au répartiteur qu'il souffre de schizophrénie. Pendant que vous attendez les ambulanciers, ne discutez pas, ne criez pas, ne critiquez pas, ne menacez pas, ne bloquez pas la porte, ne le touchez pas et ne vous tenez pas au-dessus de lui. Évitez également le contact visuel direct, qui pourrait les faire se sentir menacés.
Soyez prêt à réagir
Si une personne atteinte de schizophrénie présente un épisode psychotique, c'est-à-dire que ses hallucinations ou ses délires s'aggravent considérablement et deviennent plus graves, vous devez rapidement évaluer la situation et décider qui appeler. Si une autre personne est disponible, demandez-lui de rester avec votre proche pendant que vous contactez le médecin ou appelez le 911.
Si votre proche menace de se suicider, ne le laissez pas seul. Si son comportement devient dangereux, appelez immédiatement le 911 et demandez la police. Dites-leur qu'ils sont atteints de schizophrénie et expliquez-leur la situation, mais laissez-les gérer la situation. La police doit être formée pour évaluer et prendre en charge les personnes atteintes de troubles psychotiques et d'autres types de détresse émotionnelle. Appelez votre médecin pour l'informer de ce qui se passe.
Sur votre smartphone, vous pouvez également télécharger l'application Psychiatric Crisis Resources Kit (du Treatment Advocacy Center). Elle comporte des normes propres à chaque État en matière d'hospitalisation d'urgence et peut être utile en cas de crise.
Connaître les signes de suicide
La plupart des personnes atteintes de schizophrénie sont inoffensives pour les autres. Elles sont plus susceptibles de se faire du mal qu'à n'importe qui d'autre. Parfois, cela inclut le fait d'essayer de s'enlever la vie. Vous devez prendre au sérieux tout discours suicidaire et prêter attention aux poèmes, aux notes ou à toute autre chose que votre proche crée et qui a trait à la mort.
Méfiez-vous également s'il passe soudainement de la déprime à la gaieté. Ce changement pourrait signifier qu'il pense au suicide. Pour obtenir de l'aide sur place, appelez votre médecin et le service national de prévention du suicide (National Suicide Prevention Lifeline) au 800-273-8255.
Restez en contact
Lorsqu'une personne atteinte de schizophrénie se sent seule, ses pensées suicidaires peuvent augmenter. Si vous ne vivez pas à proximité, vous pouvez l'aider en restant en contact par téléphone, texto, courriel et courrier. L'envoi de petits mots comme des cartes postales et des cartes de vœux peut leur rappeler à quel point vous vous souciez d'eux.
Prenez soin de vous
Il peut être épuisant de s'occuper d'une personne atteinte de schizophrénie. Vous devez faire de votre bien-être une priorité absolue chaque jour. Il est fréquent que les aidants se sentent tristes, en colère, seuls ou qu'ils aient peur de ce que les autres pensent.
Tendez la main à vos amis et à votre famille et dites-leur ce dont vous avez besoin. Ils peuvent :
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vous écouter sans vous juger
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Trouver des informations et des médecins
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Partager des histoires pleines d'espoir, un soutien moral et un accompagnement spirituel.
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Offrir une aide financière
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Faire vos travaux ménagers et garder vos enfants
Surtout, mangez bien, dormez suffisamment, faites de l'exercice et participez à des activités amusantes. Vous ne pouvez pas être de garde 24 heures sur 24. Alors programmez des vacances sans culpabilité et accordez-vous une pause complète de temps en temps.
Renseignez-vous sur la stigmatisation de la maladie mentale.
Les stigmates de la maladie mentale existent toujours, même si la société est devenue plus tolérante et plus compréhensive à l'égard des problèmes de santé mentale ces dernières années.
Les familles des personnes atteintes d'une maladie mentale peuvent prendre certaines mesures pour y faire face :
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Rappelez-vous que vous et vos proches avez des choix. Les maladies mentales et physiques sont des informations privées et personnelles. Vous pouvez décider à qui vous voulez parler de la maladie mentale et ce que vous voulez leur dire.
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N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Les problèmes de santé mentale peuvent être plus courants que vous ne le pensez. Aux États-Unis, une personne sur quatre souffre d'une forme de maladie mentale à un moment donné de sa vie. De nombreuses autres personnes font face à des situations similaires. Les gens luttent couramment contre la dépression, l'anxiété, la toxicomanie et d'autres troubles de la santé mentale.
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Gardez espoir, et rappelez-vous que les traitements fonctionnent. Des médicaments et des traitements psychosociaux sûrs et efficaces sont disponibles, et de nouveaux traitements sont en cours de développement. Par conséquent, de nombreuses personnes atteintes d'une maladie mentale mènent une vie productive.
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Félicitez votre proche d'avoir cherché de l'aide. Les traitements de santé mentale peuvent être difficiles, car les personnes doivent souvent faire preuve de patience pour essayer de nouveaux médicaments, faire face aux effets secondaires et apprendre de nouveaux comportements. Il est important d'aider votre proche à se sentir bien dans sa peau ou dans la sienne.
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Restez actif, et entourez-vous de personnes qui vous soutiennent. L'isolement social peut être un effet secondaire négatif de la stigmatisation liée à la maladie mentale. S'isoler et ne pas faire les choses que vous aimez vous expose à un risque élevé de dépression et d'épuisement. Prenez un risque, et essayez de nouvelles activités dans votre communauté.
