Gérer la schizophrénie en famille et au travail

Il n'y a pas une seule façon de vivre avec la schizophrénie. Les symptômes et les défis sont différents pour chaque personne atteinte de la maladie. Mais votre vie ne se résume pas à votre diagnostic. Le fait de disposer d'un système de soutien, d'une famille ou d'autres proches, et d'un travail satisfaisant peut vous permettre de vivre avec la schizophrénie selon vos propres conditions et d'atteindre vos objectifs personnels de rétablissement.

Il est important de se rappeler que la schizophrénie est une maladie qui se traite. Un traitement précoce et régulier permet de maîtriser vos symptômes et de stabiliser vos relations et votre emploi.

Je parle aux gens des cinq piliers du rétablissement, dit Corinne Cather, PhD, directrice des services de psychologie du programme de schizophrénie de l'hôpital général du Massachusetts. Cather dit à ses patients de :

Aider les relations familiales à s'épanouir

C'est souvent une source de grande joie, mais vivre en famille et élever des enfants peut aussi être stressant, surtout lorsque vous devez vous concentrer sur votre bien-être.

Si vous avez des problèmes avec certaines relations, il est bon d'essayer de les régler, dit Jessica Gannon, MD, professeur adjoint de psychiatrie au centre médical de l'Université de Pittsburgh. Apprenez à être conscient de ce qui vous cause du stress et qui peut déclencher vos symptômes ou les aggraver.

Peut-être vous dites-vous : "Je sais que je suis vraiment en difficulté parce que je n'arrête pas de me disputer avec ma mère à propos de X-Y-Z", dit Mme Gannon. C'est le moment idéal pour consulter votre thérapeute afin de régler la situation. Demandez-vous ce qui se passe dans votre relation. Sur quoi vous disputez-vous ? En fait, vous pouvez travailler sur ce conflit en thérapie pour réduire le stress qui l'entoure, dit Mme Gannon.

Si vous êtes parent, la schizophrénie peut rendre la vie familiale difficile. Mais ce n'est pas impossible. Vous pouvez la rendre plus facile si vous :

• Établissez des routines, des limites et des règles pour vos enfants et vous-même.

• N'essayez pas de tout faire. Voyez quelles tâches vous pouvez retirer de votre assiette, ou demandez à vos amis et à votre famille de vous aider.

• Restez en contact avec votre enfant par tous les moyens possibles. Un câlin impromptu, une note glissée dans une boîte à lunch ou un moment en tête-à-tête peuvent vous aider à vous sentir tous deux proches.

• Parlez avec votre enfant de votre maladie d'une manière adaptée à son âge. Obtenez des conseils de votre thérapeute ou de votre médecin sur la façon de commencer.

N'oubliez pas que la meilleure façon de prendre soin de votre famille est de prendre soin de vous. Cela signifie que vous devez vous assurer que vous mangez bien, que vous faites suffisamment d'exercice et de sommeil, que vous faites des choses qui vous apportent de la joie et que vous respectez votre plan de traitement.

Commencez lentement et travaillez pour atteindre vos objectifs

Souvent, la société en général et même les proches des personnes atteintes de schizophrénie les découragent de chercher du travail. Mais Cather dit : "Il est important que les gens croient en eux-mêmes qu'ils peuvent le faire. Ils doivent avoir confiance en leur capacité à travailler.

Si vous avez été absent du marché du travail pendant un certain temps, elle suggère d'y aller doucement, de commencer par un emploi plus modeste et de progresser jusqu'à celui que vous voulez. Un emploi de débutant vous aidera à mettre en pratique les compétences dont vous aurez besoin pour effectuer un travail plus difficile plus tard.

Si vous avez déjà un emploi, soyez prêt à demander de l'aide lorsque vous en avez besoin. Si vous vous sentez épuisé, demandez du temps libre ou moins d'heures. Si les matins sont difficiles, demandez à votre patron de commencer plus tard. J'encourage les gens à s'assurer qu'ils demandent les aménagements auxquels ils ont certainement droit et à les utiliser lorsqu'ils en ont besoin, déclare Sarah Keedy, PhD, professeur associé de psychiatrie et de neuroscience comportementale au centre médical de l'université de Chicago.

En vertu de l'Americans With Disabilities Act (ADA), les entreprises comptant plus de 15 employés doivent procéder à des aménagements raisonnables pour les personnes souffrant d'un handicap mental ou physique et qui sont par ailleurs capables d'accomplir leur travail.

Et même si cela peut être difficile, il faut essayer de persévérer, dit Mme Cather. Les gens devraient essayer de rester engagés dans leur travail, peu importe ce qui se passe, du mieux qu'ils peuvent, dit-elle. Plus il y a de lacunes dans vos antécédents professionnels, plus il peut être difficile non seulement de repartir à zéro mais aussi de trouver du travail - et le travail est un bon remède.

Staying Well

Bien que certaines personnes atteintes de schizophrénie puissent remarquer quand elles commencent à glisser vers la maladie, d'autres peuvent ne pas le faire. Si elles ont des personnes de confiance dans leur vie - famille ou peut-être même collègues de travail -, elles peuvent avoir une conversation à l'avance où elles donnent à cette personne la permission d'attirer l'attention sur le fait qu'elles ne semblent pas être elles-mêmes, dit Keedy. Veillez à rester en contact régulier avec votre équipe soignante afin qu'elle puisse également vous aider à repérer les signes avant-coureurs.

Une vie pleine de sens, quelle qu'en soit l'apparence pour vous, vous donnera la motivation nécessaire pour rester en bonne santé. Il ne s'agit pas tant de savoir si vous avez des symptômes ou non, dit Mme Gannon. Lorsque nous parlons de rétablissement, il s'agit de savoir si vous vivez le type de vie que vous voulez mener. Et vous pouvez redéfinir cela à tout moment.