Si vous ou un de vos proches est atteint de schizophrénie, vous savez que les symptômes peuvent parfois s'aggraver. Bien que personne ne veuille penser à une situation de crise, il est important de se préparer à ce que vous ferez. Avoir un plan vous permettra d'obtenir de l'aide rapidement et en toute sécurité.
Connaître les signes
Si vos symptômes s'aggravent, vous pourriez remarquer :
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Dépression
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Anxiété
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Courte humeur
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Troubles du sommeil
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Manque de concentration
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Aucun intérêt pour les amis ou les activités habituelles
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Sentiment que vous ne pouvez pas faire confiance aux autres
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Modes d'élocution étranges
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Des pensées étranges qui ne disparaissent pas
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Hallucinations -- voir ou entendre des choses qui ne sont pas là.
Que faire pendant un épisode
Si vous ou un proche sentez qu'une crise se prépare, essayez de :
Se distraire. Vous pouvez regarder la télévision, lire, écouter de la musique, faire un chat vidéo ou un texto avec quelqu'un que vous aimez, ou faire quelque chose d'actif, comme faire une promenade à vélo. Chaque personne étant différente, il se peut que vous deviez essayer plusieurs choses avant de trouver quelque chose qui vous aide.
Faites le point sur la réalité. Lorsque vous souffrez de psychose, il est difficile de distinguer ce qui est réel de ce qui ne l'est pas. Trouve une personne en qui tu as confiance et qui peut te faire voir la réalité en face. Dès que vous commencez à vous sentir confus, faites-lui part de vos inquiétudes.
Prenez de l'espace. Vous vous sentirez peut-être plus à l'aise dans un endroit paisible et tranquille. Certains symptômes, comme les hallucinations, peuvent s'aggraver lorsque vous êtes entouré de beaucoup de gens ou de bruit.
Ayez un plan. Lorsque vous vous sentez bien, dressez une liste des moyens par lesquels vous aimeriez être soutenu en cas de crise. Par exemple, vous aimeriez peut-être qu'une certaine personne s'occupe de vos enfants, qu'on appelle votre médecin ou qu'on prenne d'autres mesures pour que vous puissiez traverser un épisode en toute sécurité.
Restez calme. Même si cela peut être difficile à comprendre, sachez que vous ne pourrez pas raisonner ou argumenter avec une personne en crise. Faites-lui plutôt savoir que vous la soutenez. Vous pourriez dire quelque chose comme "Je ne peux qu'imaginer à quel point cela doit vous bouleverser". Soyez patient et gardez votre voix calme.
Quand demander de l'aide
Appelez votre conseiller ou votre thérapeute dès que vous remarquez des symptômes. Si vous n'en avez pas, prenez un rendez-vous urgent le jour même avec votre médecin traitant. Soyez honnête sur ce que vous ressentez afin d'obtenir le soutien dont vous avez besoin.
De nombreuses régions disposent maintenant d'une ligne d'écoute téléphonique locale qui vous permet de parler à des conseillers ayant une formation spéciale en santé mentale. Pensez à chercher ce numéro à l'avance et à l'ajouter comme contact dans votre téléphone.
Si vous n'êtes pas sûr de savoir qui appeler, la National Alliance on Mental Illness HelpLine (800-950-NAMI [6264]) offre un soutien gratuit aux personnes atteintes de troubles mentaux et peut vous mettre en contact avec des ressources proches.
La National Suicide Prevention Lifeline (800-273-TALK [8255]) vous permet de parler à un conseiller formé pour les situations de crise, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Si la sécurité devient préoccupante, vous devrez peut-être appeler le 911. Dites à l'opérateur qu'il s'agit d'une urgence de santé mentale et décrivez ce qui se passe. Par exemple, mon père n'a pas dormi depuis trois jours et croit que quelqu'un lui parle à travers la télévision. Demandez à ce que l'on appelle des policiers qui sont formés pour aider en cas de crise.
Bien que certaines personnes choisissent de porter un bracelet médical ou une autre forme d'identification, n'oubliez pas qu'il se peut qu'il ne soit pas vu tout de suite.
Si la schizophrénie rend difficile l'entretien de votre maison ou la gestion de votre vie quotidienne, parlez à votre conseiller ou à votre médecin de vos options. Vous trouverez peut-être utile de vivre dans un endroit qui peut répondre à vos besoins.
