Extrait des archives du docteur
Bien qu'il n'y ait pas de moyen prouvé de prévenir la schizophrénie, les scientifiques cherchent des moyens de la rendre moins probable.
La schizophrénie ? est une maladie complexe qui peut impliquer en partie vos gènes. Mais les événements de votre vie peuvent également jouer un rôle.
La maladie peut parfois être héréditaire. Mais il n'existe pas de gène spécifique qui en soit la cause. Et chez certaines personnes atteintes de schizophrénie, il n'y a aucun signe d'antécédents familiaux de la maladie.
Il est possible qu'une personne possède des gènes liés à la schizophrénie et qu'elle soit confrontée à des événements qui la rendent plus susceptible de développer cette maladie, explique Julia Samton, MD, directrice du Manhattan Neuropsychiatric PC à New York.
Certains de ces événements sont sous votre contrôle, d'autres non :
Les complications de la grossesse
. Les infections, le stress et les complications pendant la grossesse, comme la prééclampsie, peuvent augmenter le risque que votre enfant soit un jour atteint de schizophrénie. Mais ce n'est pas certain.
La dépression ? ou d'autres événements stressants majeurs pendant la grossesse peuvent également jouer un rôle. "Une femme qui connaît un décès ou une autre tragédie pendant la grossesse est également plus susceptible d'avoir un enfant à risque", explique Samton.
Expériences néfastes dans l'enfance
Les lésions cérébrales, les abus sexuels et les expériences précoces traumatisantes peuvent augmenter le risque.
"Les enfants qui ont été exposés à un quelconque traumatisme avant l'âge de 16 ans avaient trois fois plus de risques de devenir psychotiques", explique Samton. Si le traumatisme était grave, les enfants avaient 50 fois plus de risques.
Abus de drogues
. La consommation précoce et à long terme de " marijuana " et d'autres drogues illicites peut augmenter le risque.
Que faire si la schizophrénie est présente dans votre famille ?
Ne prenez pas de drogues. C'est particulièrement important pour les ?adolescents, car leur cerveau est encore en développement. N'oubliez pas que l'alcool est une drogue, vous devez donc en limiter la consommation ou l'éviter.
Évitez les situations abusives ou traumatisantes. Si vous êtes dans une relation abusive ou si vous vivez un traumatisme, demandez de l'aide, par exemple en appelant un médecin, un thérapeute, une ligne d'écoute téléphonique ou le 911.
Gardez des liens sociaux solides. La socialisation vous aide à conserver votre estime de soi, à réduire le stress, à ne pas vous sentir seul et à rester occupé. Les adolescents, en particulier, devraient être encouragés à nouer des liens avec leurs amis et à éviter l'isolement, dit Samton.
Apprenez à gérer le stress. Le stress et l'anxiété permanents sont mauvais pour la santé.
Mettez en place des stratégies pour gérer le stress, dit Cheryl Corcoran, MD, chercheuse scientifique à l'Institut psychiatrique de l'État de New York de l'Université Columbia. Vous pouvez le faire en thérapie ou apprendre de vos parents, de vos enseignants ou d'autres modèles qui semblent bien gérer le stress.
Prenez soin de votre corps. Une bonne alimentation et beaucoup d'exercice sont importants.
Prenez également des mesures pour vous protéger des blessures à la tête. Par exemple, portez un casque lorsque vous faites du vélo ou pratiquez un sport de contact.
Essayez ? l'huile de poisson. Une étude suggère que les acides gras oméga-3 (que l'on trouve dans l'huile de poisson) pourraient contribuer à empêcher les troubles psychotiques de s'aggraver, et pourraient même les prévenir chez les jeunes enfants qui y sont vulnérables. Mais ce n'est pas certain.
Prenez des mesures pour rester en bonne santé si vous êtes enceinte ou essayez de l'être. Assurez-vous de recevoir de bons soins médicaux pour votre santé physique et mentale.
Consultez un psychiatre. Si vous présentez des symptômes, comme un sentiment de suspicion ou des pensées inhabituelles, consultez un psychiatre. La thérapie cognitivo-comportementale (un type de conseil) peut vous aider à mieux repérer les premiers signes de la schizophrénie et à limiter son impact sur votre travail, vos études et votre vie sociale. Dans ce type de thérapie, un psychiatre, un psychologue ou un travailleur social qualifié aide les gens à reconnaître les schémas de pensée négatifs et à trouver de nouvelles façons d'aborder les problèmes.
N'oubliez pas que c'est peu probable. Même si la schizophrénie est présente dans votre famille, il y a de bonnes chances que vous ne l'ayez pas. Environ 85 % des personnes ayant des antécédents familiaux de schizophrénie ne la développent pas elles-mêmes, dit Corcoran. "Donc, en plus de faire toutes ces choses, gardez ces chiffres à l'esprit et essayez de ne pas vous inquiéter."
