Bien que vous ne puissiez pas éviter la douleur associée à la polyarthrite rhumatoïde (PR), vous pouvez prendre des mesures pour la limiter. Commencez par ces huit idées :
Prenez vos médicaments contre la douleur selon un horaire précis et conformément à la prescription. N'attendez pas d'avoir plus mal et de devoir jouer à " rattraper le temps perdu ".
Utilisez une compresse chaude et humide pour assouplir une articulation raide. Essayez une poche de glace sur une articulation enflammée. Un massage peut également être utile. Ces traitements éprouvés sont faciles et peuvent apporter un soulagement rapide aux symptômes légers.
Faites-en une priorité chaque jour pour vous détendre. Si vous avez besoin d'idées sur les moyens sains de gérer le stress, demandez à votre médecin ou à un conseiller. Vous pouvez également essayer la méditation.
Concentrez-vous sur les choses que vous aimez.
Rejoignez un groupe de soutien. C'est un endroit idéal pour parler avec des personnes qui savent ce que vous vivez, car elles le vivent aussi.
Faites de l'exercice. Vos articulations se sentiront mieux, pas moins bien. Même si vous avez mal, il y a des exercices que vous pouvez faire. Parlez à votre médecin ou à un kinésithérapeute de ce qui vous convient le mieux.
Ayez une alimentation saine et équilibrée. Ne vous tournez pas vers les aliments réconfortants, les cigarettes ou l'alcool.
Envisagez de parler à un conseiller. Ces professionnels sont une grande source de soutien. Ils peuvent vous aider à chercher de nouvelles solutions pour améliorer votre vie.
