Même avec le meilleur traitement, la polyarthrite rhumatoïde peut vous ralentir. C'est pourquoi un bon plan de traitement ne se limite pas aux médicaments et à l'exercice. Une aide supplémentaire est disponible si vous commencez à avoir des difficultés dans vos activités quotidiennes.
Les aides techniques sont des produits et des outils qui peuvent faciliter la vie des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Il peut s'agir de nouveaux objets que vous ajoutez à votre maison ou d'améliorations apportées à un objet que vous possédez déjà. Ces dispositifs simples vous permettent de continuer à cuisiner, à nettoyer, à vous habiller, à prendre un bain et à vous déplacer plus facilement.
La première étape consiste à reconnaître quand et où vous pourriez avoir besoin d'un peu plus d'aide. Parfois, les gens s'adaptent aux changements de leur niveau de capacité, abandonnant des choses qu'ils aiment faire sans même s'en rendre compte.
Ensuite, prenez des mesures pour rester aussi indépendant que possible. Consultez ce guide pièce par pièce pour trouver des idées sur la façon de faciliter votre vie quotidienne.
Des aides pour vous aider à vous déplacer
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Une canne ou une béquille utilisée du côté opposé à un genou ou une hanche douloureux permet de marcher plus facilement.
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Les semelles orthopédiques permettent de soulager les pieds douloureux. Il s'agit de semelles (soit prêtes à l'emploi, soit ajustées sur mesure par un podologue) portées dans la chaussure. Parmi les autres options, citons les semelles rembourrées ou une paire de chaussures orthopédiques confortables.
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Les orthèses et les attelles soutiennent les articulations et diminuent les contraintes.
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Les béquilles sont de longues tiges avec une poignée de préhension à une extrémité et des pinces (comme une griffe, utilisée pour saisir) à l'autre. Ils vous permettent de ramasser de petits objets sans avoir à vous pencher ou à tendre les bras de manière inconfortable.
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Des pieds de chaise plus hauts facilitent l'entrée et la sortie de votre siège. Les chaises que vous avez peuvent généralement être équipées de rallonges.
Dispositifs d'aide pour la cuisine
Les ustensiles adaptés à l'arthrite avec des poignées en mousse grasse sont largement disponibles et peuvent faire toute la différence. Considérez également ces autres idées simples autour de la cuisine :
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Achetez des casseroles et des poêles avec des poignées des deux côtés. Elles sont plus faciles à transporter.
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Accordez une pause à vos doigts et à vos mains et utilisez un ouvre-bocal électrique et un ouvre-boîte électrique lorsque vous préparez des aliments.
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Réorganisez votre cuisine de façon à ce que les objets que vous utilisez le plus souvent soient les plus faciles à atteindre.
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Remplacez les petits interrupteurs et les poignées de porte par de gros boutons faciles à saisir, ou des leviers que vous n'avez pas besoin de tourner.
Pour la chambre à coucher
La plupart des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ont des raideurs articulaires le matin. Quelques changements simples vous permettront de vous mettre en route plus facilement.
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Passez aux gros boutons, aux crochets à boutons ou aux fermetures en velcro. Les boutons de la taille d'une pièce de 5 cents ou plus sont plus faciles à utiliser. Les fermetures sur le devant sont meilleures, surtout pour les soutiens-gorge et les robes.
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Utilisez des lampes qui s'allument et s'éteignent au toucher ou par votre voix. Et remplacez les petits interrupteurs difficiles à tourner sur les lampes par des boutons plus grands à saisir et à tourner.
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Trouvez des aides à la chaussette et des tirettes de fermeture éclair. Une aide à la chaussette peut vous aider à remonter vos chaussettes sans plier vos jambes. Une tirette de fermeture à glissière, qui comporte un grand échelon qui s'attache à une étiquette de fermeture à glissière, permet de saisir et de fermer plus facilement les fermetures à glissière.
Dans votre salle de bain
Essayez ces options :
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Un banc de baignoire ou un siège de douche vous permet de vous asseoir pendant que vous vous nettoyez.
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Les tapis de douche antidérapants rendent la baignoire plus sûre.
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Les barres d'appui facilitent l'entrée et la sortie de la baignoire.
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Un siège de toilettes surélevé avec des rails latéraux permet de monter et descendre plus facilement.
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Les éponges à long manche vous aident à laver vos jambes et vos pieds sans vous pencher. De plus, les grandes éponges sont plus faciles à saisir que les gants de toilette.
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Les rideaux de douche faciles à tirer sont préférables aux lourdes portes de douche.
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Une brosse à dents électrique à manche gras est plus facile qu'une brosse à dents ordinaire.
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Mettez un siège devant votre évier pour éviter de vous pencher en avant. Faites de même avec l'utilisation d'un miroir autoportant pour faire votre toilette.
Ces articles et bien d'autres sont disponibles dans les pharmacies à service complet et les magasins de fournitures chirurgicales. La Fondation pour l'arthrite est également une excellente source. Si vous ne pouvez pas installer quelque chose vous-même, le magasin peut souvent s'en charger. Ou encore, vérifiez auprès de votre quincaillerie locale s'ils peuvent vous recommander quelqu'un qui le fera pour vous.
Si vous ne l'avez pas déjà fait, demandez à votre rhumatologue ou à votre médecin traitant de vous recommander un ergothérapeute. Les ergothérapeutes sont spécialisés dans l'aide aux personnes qui souhaitent conserver leur indépendance. Ils peuvent avoir d'autres idées d'appareils fonctionnels ou de modifications de votre domicile qui pourraient faire une énorme différence.
