Vous avez déjà eu un trou de mémoire lorsque votre médecin vous a demandé des précisions sur vos symptômes ? Ou de rentrer chez vous et de réaliser que vous avez oublié de lui parler de ce symptôme bizarre que vous aviez il y a deux mois ?
Le suivi des changements est un élément important pour s'assurer que vous recevez les meilleurs soins. Il aide votre médecin à repérer les tendances et à mieux comprendre votre état. Par exemple, si vous avez remarqué que certains symptômes ont tendance à se manifester le matin, votre médecin peut vous aider à trouver un moyen de les contourner. Cela peut signifier modifier l'heure à laquelle vous prenez vos médicaments ou autre chose.
Mais dresser une liste mentale n'est généralement pas suffisant. C'est là qu'intervient un outil de suivi des symptômes. Il ne s'agit pas nécessairement d'un outil sophistiqué, à moins que ce ne soit votre cas. Vous pouvez simplement acheter un petit carnet à transporter dans votre sac à main ou votre poche arrière avec un stylo. Si vous avez un smartphone, vous pouvez télécharger une application qui vous aide à suivre les symptômes - il en existe des centaines. Ou vous pouvez simplement les noter dans la section "notes" de votre téléphone.
La manière dont vous procédez n'est pas si importante. Ce qui compte, c'est ce que vous notez. Vous le voudrez :
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Suivre le jour et l'heure de l'apparition d'un symptôme.
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Repérer combien de temps il dure (quelques minutes, deux heures, la majeure partie de la journée).
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Évaluez la gravité sur une échelle de 1 à 10, 10 étant la pire.
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Décrivez ce que vous ressentez (picotement, douleur sourde, douleur vive ou autre).
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Notez si cela interfère avec vos activités quotidiennes et si oui, comment.
Incluez tout autre élément que vous pensez que le médecin devrait savoir. Aucun détail n'est trop petit. Si vous vous demandez si vous devez leur dire quelque chose, allez-y. Cela pourrait être la pièce manquante pour obtenir les soins dont vous avez besoin.
