Le diagnostic de rhumatisme psoriasique peut vous effrayer, vous troubler ou même vous choquer. Vous pouvez vous inquiéter de ce à quoi ressemblera votre avenir ou de savoir si vous aurez besoin d'aide pour accomplir les tâches quotidiennes de base.
Un diagnostic de rhumatisme psoriasique peut être effrayant au début. Mais avec le traitement, le soutien et les ressources appropriés, vous pouvez vivre votre meilleure vie.
Constituez une équipe de soins de santé
Le PsA étant une maladie complexe qui affecte les articulations et la peau, vous aurez probablement besoin d'une équipe de professionnels pour le traiter. L'une des premières étapes après le diagnostic est de déterminer qui doit faire partie de la vôtre.
Votre équipe soignante peut comprendre :
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Un rhumatologue. Ce médecin sera probablement votre spécialiste de référence. Un rhumatologue traite les symptômes articulaires tels que la douleur, la raideur et l'inflammation.
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Dermatologue. Un dermatologue se concentre sur la peau.
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Médecin généraliste. Il vous aidera à maintenir votre état de santé général en bonne santé.
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Cardiologue. Vous pouvez avoir besoin d'un cardiologue si vous avez des problèmes cardiaques, qui sont plus fréquents chez les personnes atteintes de PsA.
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Un kinésithérapeute ou un ergothérapeute. Ces experts vous enseignent des moyens de gérer votre douleur et d'améliorer vos mouvements.
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Professionnel de la santé mentale. Un psychologue ou un psychiatre peut traiter les problèmes de santé mentale.
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Autres spécialistes médicaux.Vous devrez peut-être consulter un autre expert si vous souffrez de complications du PsA, comme des problèmes aux yeux, aux poumons ou à l'estomac.
Tirez le meilleur parti de votre visite chez le médecin
Avant de voir le médecin, il est bon de dresser une liste des sujets que vous souhaitez aborder. Tu auras probablement beaucoup de questions.
Tu pourrais demander des choses comme :
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Comment le psa évolue-t-il avec le temps ?
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Quels sont les problèmes qui peuvent survenir en cours de route ?
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À votre avis, quel traitement sera le plus efficace dans l'immédiat ?
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Combien de temps ce traitement sera-t-il efficace ?
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Pouvez-vous partager mes informations médicales avec les autres médecins de mon équipe ?
Vous pouvez vous faire accompagner d'un membre de votre famille ou d'un ami pour avoir une autre paire d'oreilles. Il peut être difficile de se souvenir de tout ce que dit votre médecin.
Votre médecin peut aussi avoir des questions à vous poser. Pense à tes réponses à des choses comme :
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Quels sont les symptômes que vous avez ?
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Quelles sont les articulations touchées ?
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Quand vos symptômes ont-ils commencé ?
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Est-ce que quelqu'un d'autre dans votre famille est atteint de PsA ou de psoriasis ?
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Quels sont les médicaments et les compléments que vous prenez ?
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Quels sont les déclencheurs qui semblent améliorer ou aggraver vos symptômes ?
L'impact émotionnel du psa
De nombreuses personnes atteintes de PsA luttent sur le plan émotionnel.
Les chercheurs affirment que plus de 20 % des personnes atteintes de PsA souffrent de dépression. L'anxiété est également fréquente. Vous pouvez craindre que votre maladie ne cause des dommages durables. Une étude a révélé qu'une personne sur trois souffrant de PsA était au moins légèrement anxieuse.
Ces problèmes émotionnels peuvent aggraver votre état. Les recherches montrent que l'anxiété et la dépression peuvent provoquer des poussées de symptômes.
Si vous êtes bouleversé ou déprimé, vous pouvez également avoir du mal à dormir, ce qui peut entraîner une augmentation de la douleur et de l'inflammation.
Si vous commencez à remarquer des symptômes d'anxiété ou de dépression, vous pouvez obtenir de l'aide. Voici quelques moyens d'y faire face :
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Essayez la thérapie par la parole. Cette approche est efficace pour les personnes souffrant de divers problèmes de santé mentale. Un psychologue ou un psychiatre peut vous guider dans cette démarche.
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Posez des questions sur les médicaments. Votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs pour soulager la dépression ou l'anxiété.
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Faites de l'exercice. Vous pouvez vous sentir moins stressé et de meilleure humeur en général si vous pratiquez une activité régulière.
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Dormez suffisamment. Le sommeil vous aide à gérer les symptômes de la dépression. Parlez-en à votre médecin si vous avez du mal à trouver un sommeil complet.
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Essayez le yoga ou la méditation. Ils peuvent vous aider à vous détendre et à vous sentir moins anxieux.
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Évitez l'alcool, les drogues, la caféine et le tabac. Ces éléments peuvent aggraver vos symptômes.
Gérer la douleur en changeant de mode de vie
Plus tôt vous commencez le traitement, mieux c'est. Un traitement précoce peut améliorer les symptômes et réduire votre risque de dommages articulaires permanents.
Votre plan de traitement dépendra de la gravité de votre maladie. L'objectif est de diminuer l'inflammation et la douleur et de prévenir d'autres dommages.
Des changements de mode de vie peuvent également vous aider à vous sentir mieux physiquement. Vous pouvez essayer :
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L'exercice. En plus de booster votre état d'esprit, le mouvement permet de garder vos articulations et vos tendons souples, ce qui contribue à diminuer la douleur et l'inflammation. Des muscles forts peuvent également soulager vos articulations.
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Acupuncture. Des études montrent que l'acupuncture peut soulager la douleur chez les personnes atteintes de PsA.
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La méditation. Cela peut réduire le stress, ce qui peut prévenir les poussées.
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Une alimentation saine. Les aliments anti-inflammatoires peuvent aider à soulager les symptômes du PsA. Essayez de manger plus de légumes, de fruits, de céréales complètes et de poisson. Réduisez votre consommation d'aliments transformés.
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Protégez vos articulations. Il se peut que vous deviez changer votre façon de faire les activités quotidiennes pour soulager vos articulations. Des gadgets peuvent vous aider à accomplir des tâches qui pourraient être difficiles, comme ouvrir un bocal.
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Gardez un poids sain. Les kilos en trop sollicitent davantage vos articulations, ce qui entraîne des douleurs.
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Arrêtez de fumer. Cela pourrait aggraver vos symptômes.
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Ne vous surmenez pas. Le PsA peut provoquer de la fatigue. Reposez-vous quand vous en avez besoin.
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Appliquez de la glace ou de la chaleur. Le froid ou la chaleur peuvent soulager l'inconfort articulaire.
Comment trouver du soutien
N'oubliez pas que vous n'avez pas à affronter cette maladie seul. Le soutien de vos amis et de votre famille peut vous aider à faire face aux difficultés physiques et émotionnelles.
Vous pouvez également rejoindre un groupe de soutien. C'est un moyen d'entrer en contact avec d'autres personnes qui vivent les mêmes choses que vous ou qui peuvent partager des conseils qui les ont aidés.
Le programme de mentorat One to One de la National Psoriasis Foundations vous met en relation avec d'autres patients atteints de psoriasis. L'Arthritis Foundation propose un programme appelé Live Yes ! Connect Groups, qui met en relation des personnes dans tout le pays avec des groupes de soutien.
Les relations saines sont importantes. Passez du temps avec des personnes qui vous soutiennent et qui sont positives pour améliorer vos propres perspectives.
Un solide réseau de soutien social peut vous aider à faire face à vos symptômes et à améliorer votre qualité de vie globale lorsque vous êtes atteint de rhumatisme psoriasique.
