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Il est important de prendre soin de votre peau lorsque vous souffrez de rhumatisme psoriasique. Vous devez également faire tout ce qui est en votre pouvoir pour ménager vos articulations douloureuses.
La première étape : Consultez un médecin. Un rhumatologue peut vous aider. Il vous aidera à établir un plan. Respectez-le. Utilisez vos médicaments.
Vous pouvez également faire beaucoup de choses à la maison pour garder votre peau et vos articulations aussi saines que possible.
Pour la peau
Hydratez . Utilisez une bonne crème hydratante, et en grande quantité. La peau sèche peut démanger davantage, explique Jennifer Murase, MD, dermatologue à Mountain View, CA.
La démangeaison peut entraîner le grattage, des lésions cutanées, une aggravation des symptômes du psoriasis, voire des infections. C'est pour cette raison qu'il est important de garder la peau humide, dit Murase.
Il est préférable de l'hydrater juste après la douche.
Le choix du produit est essentiel, dit-elle. Recherchez ceux qui ne sont pas susceptibles de provoquer une réaction allergique ou d'irriter votre peau. Les crèmes hydratantes très parfumées peuvent le faire. Et vous devez vous assurer que le pH est aussi proche que possible de celui de l'eau, explique Mme Murase.
Lissez votre peau. Les lotions et les crèmes en vente libre que vous appliquez sur votre psoriasis peuvent vraiment réduire la desquamation. Certains ingrédients, comme l'acide salicylique et le goudron, peuvent irriter la peau. Consultez votre médecin pour savoir quels sont les produits qui vous conviennent le mieux.
Voyez la lumière. La lumière ultraviolette B (UVB) est un bon moyen de combattre le psoriasis. Ils traversent la peau et pénètrent dans les cellules affectées, ralentissant leur croissance.
Votre médecin peut vous prescrire une thérapie par la lumière, également appelée photothérapie. Votre peau est traitée par une lumière UVB au cours de séances qui peuvent durer de quelques secondes à 5 minutes environ. Les traitements sont généralement effectués dans un cabinet médical, mais ils peuvent également être réalisés à domicile. Vous devrez vous y tenir pour en tirer tous les bénéfices.
Si vous ne pouvez pas pratiquer la luminothérapie, la lumière naturelle du soleil fonctionne également.
[Prenez 15 à 30 minutes de soleil naturel par jour, dit Murase, surtout pour ceux qui ne sont pas proches d'un dermatologue. Cela a tendance à aider beaucoup de personnes atteintes de psoriasis, dit-elle.
Veillez à utiliser un écran solaire sur les zones qui ne sont pas affectées par votre affection cutanée.
Faites attention au savon. Certains d'entre eux contiennent beaucoup de parfum et de colorant. Cela peut faire plus de mal que de bien à votre peau. N'utilisez pas de savons agressifs qui dessèchent votre peau. Quels que soient ceux que vous choisissez, assurez-vous qu'ils contiennent également une crème hydratante.
Il n'est pas toujours nécessaire de faire mousser tout le corps à chaque fois que vous prenez un bain.
Évitez les blessures. Parfois, une simple piqûre ou une éraflure peut déclencher une poussée. Faites donc attention aux entailles, aux petites coupures et aux frottements.
Faites également attention à vos ongles. Le psoriasis est difficile à contrôler à cet endroit. Si vous grattez la cuticule qui pend autour de l'ongle, vous cherchez les ennuis, car le psoriasis sera plus susceptible de se former à cet endroit.
Pour les articulations
Le rhumatisme psoriasique se distingue des autres types d'arthrite par son caractère inflammatoire. Les traitements à domicile et les anti-inflammatoires en vente libre peuvent aider, mais la plupart du temps, ou la plupart du temps, ce n'est pas [suffisant], et vous devez consulter un médecin et vous faire traiter correctement, explique le rhumatologue de Chicago Eric Ruderman, MD.
Consultez donc votre médecin et mettez au point un plan. Si vous avez beaucoup de douleurs dans vos articulations et qu'elles reviennent sans cesse, il devra peut-être vous trouver un autre traitement.
Si votre plan semble fonctionner, vous pouvez cependant prendre des mesures pour le rendre encore plus efficace.
Continuez à bouger. Il est important de rester actif. Et je pense que c'est vrai pour presque tous les types d'arthrite, qu'elle soit inflammatoire ou non, dit Ruderman.
Si vous vous ménagez pendant un jour ou deux, c'est une chose. Mais les gens partent du principe qu'ils veulent reposer leurs articulations, et que cela les rendra meilleures d'une manière ou d'une autre, et qu'ils devraient éviter toute activité physique. C'est en fait la mauvaise chose à faire, dit-il. Vous voulez être aussi actif que possible.
Les exercices dans l'eau sont un bon moyen de rester en mouvement sans stresser les articulations douloureuses. La marche, la course et la natation en piscine peuvent toutes aider à renforcer les muscles autour des articulations douloureuses.
Perdez du poids. Si vous souffrez de rhumatisme psoriasique et que vous êtes en surpoids, perdre quelques kilos pourrait vous aider. Si c'est dans les genoux et les hanches, c'est tout à fait possible, dit le Dr Ruderman. Mais si c'est dans les mains, bien que je souhaite que les gens perdent du poids pour toutes sortes de raisons, je ne pense pas que cela aidera beaucoup votre arthrite.
Certains médicaments n'agissent pas aussi bien chez les personnes en surpoids, dit le Dr Ruderman, c'est une autre raison de perdre quelques kilos. Mais, encore une fois, si c'est l'arthrite dans vos mains qui vous tracasse, parlez-en à votre médecin.
Surveillez votre alimentation. Ces aliments peuvent provoquer ou aggraver une inflammation. N'en mangez pas :
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Les viandes rouges grasses
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Produits laitiers
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Sucres raffinés et aliments transformés
Restez calme et continuez. Les recherches établissent un lien entre le stress et les poussées. Alors, faites de l'exercice, parlez à un conseiller, rendez visite à vos proches - toutes les habitudes saines qui vous aident à vous détendre.
Informez votre médecin si votre rhumatisme psoriasique continue de se manifester. Se faire traiter est "vraiment la meilleure solution", dit le Dr Ruderman.
