Les personnes atteintes de rhumatisme psoriasique (RP) ressentent souvent du stress parmi leurs autres symptômes. Près de 30 % des personnes atteintes de rhumatisme psoriasique ressentent des raideurs et des douleurs. Un massage peut être un moyen efficace de soulager le stress et la douleur qui est associée au PsA.
Types de massage
Généralement, le massage consiste à frotter et à presser la peau ainsi que les tendons, les muscles et les ligaments sous-jacents. Selon le type, un massage peut inclure une pression profonde ou simplement des caresses légères. Voici quelques types de massages que vous pouvez obtenir pour le PsA: ?
-
Un massage suédois... Un massage suédois est un type de massage doux. Dans ce massage, la masseuse utilise des mouvements circulaires longs et profonds. Ils tapotent sur votre peau aux bons endroits pour vous faire sentir énergisé et détendu. ?
-
Massage profond. La masseuse utilise des mouvements légèrement plus puissants pour cibler les muscles profonds du corps. ?
-
Le massage des points de déclenchement. La masseuse cible les zones gâchettes. Celles-ci sont associées aux fibres musculaires. En tapotant sur ces zones, le masseur relâche les muscles tendus, ce qui vous permet de vous sentir détendu. ?
Les bienfaits du massage pour le PsA
Certains des symptômes courants du psa sont une réduction de l'amplitude des mouvements, la fatigue, la raideur des articulations, la douleur, la sensibilité ou l'enflure. Un massage peut aider à soulager ces symptômes ?
Soulagement de la douleur ?
Un massage thérapeutique pour le PsA peut aider à soulager la douleur en relaxant les articulations, les tendons et les muscles. En particulier, l'efficacité du massage a été étudiée pour soulager les douleurs du dos et des mains ?
Puisque les personnes atteintes de PsA ressentent des douleurs dans ces régions, elles peuvent bénéficier d'un massage. Veillez toutefois à vous adresser à un massothérapeute qui connaît le psoriasis, afin qu'il n'exerce pas de pression sur les zones endommagées ou enflammées de la peau pendant le massage. ?
Un meilleur sommeil
Les personnes atteintes de psoriasis peuvent ne pas être en mesure de dormir suffisamment ou de manière réparatrice en raison de la douleur excessive. Une étude a montré que le massage améliorait la douleur de la main et la force de préhension chez les personnes ayant reçu un massage de la main pendant quatre semaines ?
Le massage a également amélioré la qualité du sommeil des participants ?
Soulagement du stress
Le massage peut également favoriser le soulagement du stress chez les personnes atteintes de PsA. Un essai randomisé a révélé que le massage et le Reiki aidaient à réduire le stress chez les personnes après huit séances données au cours d'un mois. ?
Amélioration de l'amplitude des mouvements
Dans une méta-analyse portant sur sept études et 237 participants, les chercheurs ont constaté que la massothérapie contribue à améliorer l'amplitude des mouvements des épaules. Le massage est particulièrement utile pour améliorer la flexion des épaules. ?
Les personnes atteintes de PsA ont souvent une amplitude de mouvement réduite. Un massage peut aider à relâcher les muscles raides, améliorant ainsi la mobilité.
